Leberentgiftende Lebensmittel sind solche, die dem Körper helfen, Fette und Toxine zu eliminieren, die für die Zunahme von Entzündungen im Körper und die Verursachung von Krankheiten verantwortlich sind.
Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, die hauptsächlich auf natürlichen und industrialisierten Produkten und alkoholischen Getränken basiert, ist der beste Weg, um Leberproblemen und überschüssigem Bauchfett vorzubeugen, was auch Probleme in anderen Organen des Körpers wie Herz und Nieren verursacht. Kennen Sie die Symptome von Leberproblemen.
Hier sind einige Lebensmittel, die die Leberfunktion unterstützen:
1. Brokkoli
Einige Studien zeigen, dass Brokkoli helfen kann, überschüssiges Fett in der Leber zu verhindern, aber bei Menschen, die keinen Alkohol konsumieren. Darüber hinaus hilft Brokkoli, die Kontrolle über den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Es ist reich an Nährstoffen wie Kalzium, Eisen, Vitamin C, Ballaststoffen und Antioxidantien, die zusammen den Stoffwechsel von Fett und Cholesterin regulieren. Weitere Vorteile von Brokkoli.
2. Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Katechinen, Antioxidantien, die auf die Leber wirken und dabei helfen, die Produktion von Enzymen zu regulieren und die Fettansammlung zu reduzieren. Darüber hinaus verhindern diese Antioxidantien auch Zellschäden, die nicht nur in der Leber, sondern in verschiedenen Körperteilen zu Krebs führen.
Die Vorteile sind größer, wenn Sie mindestens 2 Tassen grünen Tee pro Tag trinken, und das heiße Getränk enthält mehr Katechine als das kalte. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Konsum von Grüntee-Nahrungsergänzungsmitteln nicht von Menschen durchgeführt werden sollte, die bereits ein Leberproblem haben.
3. Kaffee
Regelmäßiger Kaffeekonsum hat Vorteile für die Leber, wie z. B. die Verringerung von Entzündungen und das Risiko von Leberzirrhose und Krebs. Diese Effekte scheinen auf eine geringere Ablagerung von Fett und Kollagen in der Leber zurückzuführen zu sein, die die Hauptindikatoren für die Verschlechterung der Gesundheit dieses Organs sind.
Um diese Vorteile zu erzielen, sollten Sie 2 bis 3 Tassen Kaffee pro Tag ohne Zuckerzusatz konsumieren. Entdecken Sie weitere Vorteile von Kaffee.
4. Ölsaaten
Ölfrüchte wie Mandeln, Walnüsse und Nüsse sind reich an Omega-3 und Vitamin E, einem Nährstoff, der die Leber schützt, indem er die Fettablagerung verringert. Je mehr Fett in der Leber vorhanden ist, desto schlechter funktioniert dieses Organ.
Ölsaaten können beispielsweise in Snacks zusammen mit Joghurt oder Obst verwendet oder zu Zubereitungen wie Salaten und gesunden Kuchen hinzugefügt werden.
5. Heidelbeertee
Heidelbeertee unterstützt die Leberfunktion, indem er eine Verbindung namens Lacton enthält, die bei der Verdauung des aufgenommenen Fettes hilft. Es hilft auch bei der Verdauung und reduziert Probleme wie Sodbrennen und Darmgase.
6. Rübensaft
Rübensaft ist reich an Antioxidantien, sogenannten Carotinoiden und Flavonoiden, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Leberenzymproduktion zu verbessern. Darüber hinaus hilft Rübensaft, die Durchblutung zu verbessern, den Blutdruck zu kontrollieren und Herzerkrankungen vorzubeugen.
7. Olivenöl
Natives Olivenöl extra ist reich an guten Fetten und Antioxidantien, die der Gesundheit der Leber mehrere Vorteile bringen, z. B. die Kontrolle ihrer enzymatischen Produktion und die Verringerung der Ablagerung von Fetten in der Leber. Darüber hinaus hilft es bei der Kontrolle des Cholesterins, das aus der Leber produziert und verteilt wird, und verbessert auch die Durchblutung in diesem Organ.
Daher sollte man zusätzlich zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung versuchen, diese Lebensmittel mindestens dreimal pro Woche in die Ernährung aufzunehmen, um einen größeren Nutzen für die Leber zu erzielen.
Leberheilmittel
Einige Beispiele für Heilmittel für die Leber sind Xanthinon B12 und Cholagutt. Xanthinon B12 besteht aus Methionin und Cholin, die wichtige Aminosäuren für den Stoffwechsel von Proteinen und Fetten in der Leber sind. Es wirkt durch Entgiftung der Leber und ist sehr nützlich, wenn es nach übertriebener Nahrung angewendet wird, bei der die Person auf der rechten Seite Bauchbeschwerden und einen bitteren oder metallischen Geschmack im Mund hat.
Cholagutt ist ein natürliches Arzneimittel auf der Basis von Artischocken, Lavendel, Distel und Pfefferminze, das bei schlechter Verdauung eingesetzt werden kann, da es die Funktion von Leber und Gallenblase erleichtert. Siehe auch einige Beispiele für Hausmittel gegen die Leber.
