Apfelessig, insbesondere die Bio-Version des Produkts, kann zum Abnehmen verwendet werden, da es reich an Pektin ist, einer Art löslicher Ballaststoffe, die Wasser absorbieren und den Magen füllen, den Hunger verringern und das Sättigungsgefühl steigern.
Darüber hinaus wirkt dieser Essig auch als Antioxidans und entzündungshemmend und enthält Essigsäure, eine Substanz, die die Aufnahme von Kohlenhydraten im Darm behindert, wodurch die Kalorien der Ernährung und die Fettproduktion verringert werden.
Wie man Essig nimmt, um Gewicht zu verlieren
Um beim Abnehmen zu helfen, sollten Sie 2 Esslöffel Essig in 100 bis 200 ml Wasser oder Saft verdünnen und etwa 15 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen trinken, um die Aufnahme von Kohlenhydraten und Kalorien aus den Mahlzeiten zu verringern.
Andere Verwendungsmöglichkeiten sind das Hinzufügen von Essig zum Würzen von Salaten und Fleisch, wobei dieses Lebensmittel täglich zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird, die reich an Obst, Gemüse, Vollwertkost, magerem Fleisch und Fisch ist.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass man zur Steigerung des Gewichtsverlusts einen übermäßigen Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln vermeiden und regelmäßig Sport treiben sollte.
Wann sollte man keinen Essig konsumieren?
Aufgrund seiner Säure sollten Menschen mit Gastritis, Magen- oder Darmgeschwüren oder mit Reflux in der Vorgeschichte den Verzehr von Essig vermeiden, da dies die Magenreizung verstärken und Schmerzen und Brennen verursachen kann.
Um die Gesundheit zu verbessern und bei der Ernährung zu helfen, sollten Sie alle Vorteile von Apfelessig kennenlernen.
Um eine Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit essen, aber dies ist eine häufige Schwierigkeit aufgrund von Hunger. Sehen Sie im folgenden Video, was Sie tun können, um den Hunger zu überwinden.
