Kollagen ist ein Protein, das in Haut, Geweben und Knochen vorkommt und dafür verantwortlich ist, der Haut Struktur, Festigkeit und Elastizität zu verleihen. Dieses Protein besteht in der Tat aus einer Reihe verschiedener Arten von Proteinen im Körper, die zusammen Kollagen bilden, das für einen bestimmten Bereich spezifisch ist und im Körper funktioniert.
Darüber hinaus ist Kollagen auch sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Integrität von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken und kann in Lebensmitteln wie Fleisch und Gelatine oder Nahrungsergänzungsmitteln in Kapseln oder Beuteln gefunden werden.
In der Kosmetikindustrie kann Kollagen auch in Feuchtigkeitscremes verwendet werden, um die Hautalterung zu mildern.
Wie man Kollagenpräparate einnimmt
Kollagenpräparate können in zwei verschiedenen Formen und am häufigsten auf dem Markt in Form von Kollagen Typ 1 und Kollagen Typ 2 eingenommen werden. Beide Arten haben unterschiedliche Formen und Dosen und unterschiedliche Zwecke und werden daher in Betracht gezogen verschiedene Ergänzungen.
Unabhängig von der Art der Ergänzung ist es sehr wichtig, vor Beginn der Verwendung der Ergänzung einen Arzt zu konsultieren, da die geeignete Dosis für jedes zu behandelnde Problem gut angepasst sein muss.
Typ 1 Kollagen
Typ 1-Kollagen oder hydrolysiertes Kollagen ist ein Protein, das aus Knochen und Knorpel von Tieren wie Ochsen und Schweinen extrahiert wird und aus dem Abbau von Proteinmolekülen in kleinere Partikel resultiert. Diese Art von Kollagen ist die häufigste im Körper und aufgrund seiner Abmessungen und Eigenschaften wird es besser im Darm absorbiert und verwendet für:
- Verbesserung der Hautfestigkeit;
- Gelenke stärken;
- Nägel und Haare stärken;
- Hilfe bei der Behandlung von Arthrose;
- Hilfe beim Heilungsprozess.
Die empfohlene Dosis beträgt etwa 10 g Kollagenpräparat Typ 1 pro Tag, normalerweise in Form eines Beutels, der zu den Mahlzeiten eingenommen werden kann, idealerweise in Verbindung mit Vitamin C, da dieses Vitamin die Wirkung von Kollagen im Körper verstärkt. So ist es ratsam, Kollagen zum Beispiel zusammen mit Zitronen- oder Orangensaft einzunehmen. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten bereits Vitamin C in ihrer Konstitution, wie beispielsweise hydrolysiertes Kollagen aus Sanavita oder Cartigen C.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Dosis und Anwendung immer vom Arzt empfohlen werden sollte, da die Empfehlung einer Ergänzung mit dieser Art von Kollagen in den meisten Fällen bei der Behandlung von Arthrose hilfreich sein soll.
Zusätzlich zur Nahrungsergänzung können Sie auch eine kollagenreiche Ernährung zu sich nehmen, beispielsweise Lebensmittel wie rotes, weißes Fleisch oder Gelatine. Sehen Sie mehr kollagenreiche Lebensmittel.
Typ 2 Kollagen
Typ 2-Kollagen oder nicht denaturiertes Kollagen ist die Hauptkomponente im Knorpel. Es wird nach einem anderen Verfahren als Kollagen Typ 1 hergestellt und weist auch eine andere Präsentation und Eigenschaften auf. Es wird als Typ-2-Kollagen vermarktet, kann aber auch in Verbindung mit anderen Typen wie 3 und 4 gefunden werden.
Diese Art von Kollagen ist angezeigt bei Krankheiten wie:
- Autoimmunerkrankungen der Gelenke, wie Autoimmunarthrose;
- Entzündung der Gelenke;
- Knorpelverletzung;
- Rheumatoide Arthritis.
Bei diesen Krankheiten erkennt der Körper selbst das Kollagen in den Gelenken als Fremdprotein und produziert Enzyme, die den Knorpel zerstören. Infolgedessen treten die Symptome dieser Krankheiten auf.
Eine der Möglichkeiten, dem Körper zu helfen, das verlorene Kollagen im Knorpel zu ersetzen und vor allem die Symptome zu lindern, ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis von Typ-2-Kollagen, die Entzündungen bei Arthrose und Rheuma reduzieren und die Gesundheit verbessern. der Gelenke.
Diese Art von Kollagen wird in einer niedrigeren Dosis als Typ 1-Kollagen, ungefähr 40 mg, einmal täglich in Kapseln eingenommen, idealerweise auf leeren Magen.
