Detox-Säfte werden auf der Basis von Obst und Gemüse mit antioxidativen und harntreibenden Eigenschaften hergestellt, die dazu beitragen, die Funktion des Darms zu verbessern, die Flüssigkeitsretention zu verringern und den Gewichtsverlust zu fördern, wenn sie in eine gesunde und ausgewogene Ernährung einbezogen werden. Darüber hinaus wird angenommen, dass es das Immunsystem stärken und dabei helfen kann, den Körper zu entgiften und zu reinigen.
Diese Art von Saft ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird empfohlen, in Verbindung mit einer gesunden Ernährung zwischen 250 und 500 ml pro Tag zu trinken. Entgiftungssäfte sind jedoch auch in anderen Ernährungsplänen enthalten, um das Gewicht zu reduzieren, wie z. B. flüssige Entgiftungsdiäten oder eine kohlenhydratarme Diät. In diesem Fall sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren, um eine Ernährungsbewertung durchzuführen und a Fütterungsplan an die Bedürfnisse angepasst.
1. Grünkohl-, Zitronen- und Gurkensaft
Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 118,4 Kalorien.
Zutaten
- 1 Grünkohlblatt;
- ½ Zitronensaft;
- 1/3 der geschälten Gurke;
- 1 roter Apfel ohne Schale;
- 150 ml Kokoswasser.
Zubereitung: Alle Zutaten in einem Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, vorzugsweise ohne Zucker.
2. Kohl-, Rüben- und Ingwersaft
Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 147 Kalorien.
Zutaten
- 2 Grünkohlblätter;
- 1 Löffel Minzblätter;
- 1 Apfel, 1 Karotte oder 1 Rübe;
- 1/2 Gurke;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
- 1 Glas Wasser.
Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken. Es wird empfohlen, diesen Saft ohne Zucker oder Süßstoff zu trinken.
3. Tomatenentgiftungssaft
Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 20 Kalorien.
Tomaten-Entgiftungssaft Zutaten
- 150 ml fertiger Tomatensaft;
- 25 ml Zitronensaft;
- Sprudel.
Zubereitung: Mischen Sie die Zutaten in einem Glas und fügen Sie zum Zeitpunkt des Trinkens Eis hinzu.
4. Zitronen-, Orangen- und Salatsaft
Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 54 Kalorien.
Zutaten
- 1 Zitronensaft;
- Saft von 2 Zitronenorangen;
- 6 Salatblätter;
- ½ Glas Wasser.
Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, vorzugsweise ohne Zucker oder Süßstoffe.
5. Wassermelonen- und Ingwersaft
Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 148 Kalorien.
Zutaten
- 3 Scheiben entkernte Wassermelone;
- 1 Teelöffel zerkleinerter Leinsamen;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer.
Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, ohne zu süßen.
6. Ananas-Kohl-Saft
Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 165 Kalorien.
Zutaten
- 100 ml Eiswasser;
- 1 Gurkenscheibe;
- 1 grüner Apfel;
- 1 Scheibe Ananas;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
- 1 Esslöffel Chia;
- 1 Grünkohlblatt.
Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, vorzugsweise ohne zu süßen.
7. Wassermelonen-, Cashew- und Zimtsaft
Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 123 Kalorien.
Zutaten
- 1 mittlere Scheibe Wassermelone;
- 1 Zitronensaft;
- 150 ml Kokoswasser;
- 1 Teelöffel Zimt;
- 1 Cashewnuss.
Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, vorzugsweise ohne zu süßen.
Wie man eine Detox-Suppe macht
Sehen Sie sich das Video an, um zu einer köstlichen Entgiftungssuppe zu gelangen, mit der Sie schnell und gesund abnehmen können:
