Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im menschlichen Körper und wird von mehreren Nervenwurzeln gebildet, die von der Wirbelsäule stammen. Der Ischiasnerv beginnt am Ende der Wirbelsäule, verläuft durch die Gesäßmuskulatur, den hinteren Teil des Oberschenkels und teilt sich beim Erreichen des Knies zwischen dem N. tibialis und dem N. fibularis und erreicht die Füße. Und auf diesem ganzen Weg kann es Schmerzen mit einem Kribbeln, Stichen oder einem elektrischen Schlag verursachen.
Bei Kompression oder Entzündung dieses Nervs tritt Ischias auf, der Symptome wie starke Rücken-, Gesäß- oder Beinschmerzen, Schwierigkeiten beim Aufrichten der Wirbelsäule und Schmerzen beim Gehen verursacht. In diesen Fällen ist es wichtig, einen Orthopäden oder Physiotherapeuten aufzusuchen, damit er die geeignete Behandlung leiten kann.
Um den entzündeten Ischiasnerv zu heilen, muss die vom Orthopäden oder Physiotherapeuten angegebene Behandlung mit Medikamenten, Übungen und manchmal Physiotherapie durchgeführt werden.
Hauptsymptome des Ischiasnervs
Wenn Sie glauben, dass Sie eine Entzündung des Ischiasnervs haben könnten, wählen Sie Ihre Symptome aus und finden Sie heraus, wie hoch Ihre Chancen sind:
- 1. Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schock in der Wirbelsäule, im Gesäß, im Bein oder in den Fußsohlen. Nein Ja
- 2. Gefühl von Brennen, Stechen oder müdem Bein. Nein Ja
- 3. Schwäche in einem oder beiden Beinen. Nein Ja
- 4. Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie längere Zeit stillstehen. Nein Ja
- 5. Schwierigkeiten beim Gehen oder für lange Zeit in derselben Position zu bleiben. Nein Ja
Oft sind diese Symptome mit Veränderungen der Wirbelsäule verbunden, wie Bandscheibenvorfall, Spondylolisthesis oder sogar Arthrose in der Wirbelsäule. Aus diesem Grund ist es beim Auftreten der ersten Symptome sehr wichtig, einen Orthopäden oder Physiotherapeuten zu konsultieren, damit im Büro Tests durchgeführt und Röntgenuntersuchungen der Wirbelsäule durchgeführt werden, um festzustellen, ob dies eine Veränderung aufweist, die den Nerv komprimiert und gibt Die Symptome.
Wenn die Person andere Symptome wie ein stechendes Gefühl, ein brennendes Gefühl und ein Gefühl von Müdigkeit und schweren Beinen hat, hängt dies nicht mit dem Ischiasnerv zusammen, sondern ist charakteristisch für das schmerzhafte myofasziale Syndrom, das häufig mit Veränderungen des Ischiasnervs verwechselt wird. Erfahren Sie, wie Sie dieses Syndrom identifizieren und behandeln können.
So bestätigen Sie, ob es sich um Ischias handelt
Die Diagnose von Ischias kann vom Orthopäden oder Physiotherapeuten anhand der dargestellten Anzeichen und Symptome gestellt werden. Der Test, der darin besteht, die Veränderung des Ischiasnervs im Büro nachzuweisen, besteht darin, auf dem Rücken zu liegen und das gestreckte Bein der Trage anzuheben. Wenn Schmerzen oder Kribbeln auftreten, zeigt der Test eine Ischiaskompression an. Wenn das andere Bein Schmerzen hat, deutet dies auf eine schwerwiegende Veränderung der Wirbelsäule hin, wie z. B. einen extrudierten Bandscheibenvorfall.
Bildgebende Tests wie Röntgenstrahlen und MRTs können hilfreich sein, um die Wirbelsäule zu beurteilen und festzustellen, was den Nerv komprimiert. Wenn die Wirbelsäule gesund und unverändert ist, sollte die Ursache für Ischias nur Muskel oder Faszie sein, und die Behandlung ist relativ einfach.
Wenn der Verdacht besteht, dass der Nerv tatsächlich geschädigt ist, was nur bei schweren Unfällen selten vorkommt, kann ein Elektroneuromyogramm erforderlich sein, bei dem die Funktion des Nervs selbst untersucht wird.
Wie man den entzündeten Ischiasnerv lindert
Die Behandlung von wunden oder entzündeten Ischiasnerven kann mit analgetischen, entzündungshemmenden Medikamenten in Form von Pillen, Salben, Verwendung von Wärmebeuteln und Physiotherapie mit spezifischen Übungen erfolgen. Die Optionen sind:
1. Heilmittel
Die Mittel gegen Ischias können Paracetamol, Ibuprofen oder das stärkste sein, das aus Morphin wie Tramadol gewonnen wird. Ein Muskelrelaxans und Diazepan können jedoch auch vom Orthopäden angezeigt werden. Ein natürlicherer Weg, um Schmerzen zu bekämpfen, ist die Einnahme des Vitamin B-Komplexes, da er die Gesundheit der Nerven des Körpers verbessert.
2. Massage
Die Massage mit Feuchtigkeitscreme oder ätherischen Ölen ist eine der besten Behandlungsmöglichkeiten für entzündete Ischiasnerven zu Hause, da sie zur Schmerzlinderung und Bewegungsverbesserung dient, da sie die Muskeln des Rückens, der Beine und der Gesäßmuskulatur entspannt und so die Nervenkompression verringert Sie sollten vorzugsweise von einer Masseuse oder einem Physiotherapeuten durchgeführt werden und schließen die Notwendigkeit einer Behandlung in der Klinik nicht aus.
3. Übungen
Ruhe verschlimmert die Schmerzen und bleibt lange in der gleichen Position, weshalb leichte Übungen willkommen sind. Zunächst werden Dehnungen empfohlen, bei denen beispielsweise die Person auf dem Rücken liegt und die Beine umarmt.
Wenn die Schmerzen nachlassen, können nach der ersten Woche der Physiotherapie Muskelstärkungsübungen durchgeführt werden, z. B.: Auf dem Rücken liegen, die Knie beugen und ein Kissen zwischen die Beine drücken und an Rücken und Wirbelsäule arbeiten, auf dem Bauch liegen Beugen Sie die Knie nach oben und heben Sie die Hüfte und den Po der Trage an. Diese klinischen Pilates-Übungen sind ausgezeichnete Optionen zur Heilung von Ischias, da sie den Bauch und die Wirbelsäule stärken. Die Stärkung des Bauches ist ein großartiger Trick, um die Wirbelsäule zu schützen. Sehen Sie, wie Sie die in diesem Video angegebenen Übungen ausführen:
Weitere Übungen hierzu finden Sie in: 5 Pilates-Übungen gegen Rückenschmerzen.
4. Physiotherapie
In den meisten Fällen umfasst die Behandlung von Entzündungen oder Kompressionen des Ischiasnervs physikalische Therapiesitzungen mit Geräten, die Schmerzen und Entzündungen reduzieren, Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie manuelle Techniken zur Mobilisierung und Dehnung des betroffenen Beins und zur Verbesserung Blutversorgung des Ischiasnervs und Normalisierung des Tons der Gesäß- und Beinmuskulatur.
Darüber hinaus wird empfohlen, lokalisierte Wärme auf die zu behandelnde Region aufzubringen und Dehnungen durchzuführen, um die Nervenkompression zu dehnen und zu lindern. Weitere häusliche Pflege und Optionen zur Behandlung des Ischiasnervs finden Sie unter Behandlung des Ischiasnervs zu Hause.
Manchmal, wenn diese Probleme mit einer schlechten Körperhaltung verbunden sind, kann der Physiotherapeut auch empfehlen, eine Behandlung namens Global Postural Reeducation (RPG) durchzuführen, bei der die Körperhaltung korrigiert und die für die Haltungsänderung verantwortlichen Muskeln gedehnt werden.
5. Essen
Während einer Ischias-Krise sollten entzündungshemmende Lebensmittel wie Lachs, Knoblauch, Zwiebel, Leinsamen, Chia und Sesam bevorzugt werden. Es ist aber auch wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln zu reduzieren, die Entzündungen im Körper verstärken. Dabei handelt es sich hauptsächlich um verarbeitetes Fleisch wie Wurst, Wurst und Speck. Erfahren Sie, wie Sie eine entzündungshemmende Diät machen.
6. Alternative Behandlung
Darüber hinaus gibt es andere Optionen, die die Behandlung abschließen können, einschließlich der Durchführung von Akupunktur- und Reflexzonenmassagen zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden. Eine andere Möglichkeit ist die Osteopathie, die aus Techniken besteht, die die Muskeln dehnen, ziehen, um die Gelenke zu knacken. Dies ist ein guter Weg, um Skoliose, Hyperlordose und Bandscheibenvorfälle zu behandeln, die normalerweise an der Ursache von Ischias beteiligt sind.
7. Wirbelsäulenchirurgie
Es ist nur für die schwerwiegendsten Fälle reserviert, in denen ein Bandscheibenvorfall vorliegt, der sich bei allen oben genannten Behandlungen nicht bessert. In diesem Fall kann der Chirurg beispielsweise entscheiden, die Bandscheibe zu entfernen und einen Wirbel an den anderen zu kleben.
So verhindern Sie, dass der Schmerz zurückkommt
Um eine neue Ischiaskrise zu verhindern, müssen Sie:
- Machen Sie regelmäßige Dehnungen, die Ihre Bein- und Wirbelsäulenmuskulatur dehnen. Sehen Sie einige Strecken, die Sie während des Arbeitstages in 8 Strecken machen können, um Rückenschmerzen bei der Arbeit zu bekämpfen.
- Vermeiden Sie einen sitzenden Lebensstil und üben Sie regelmäßig Aktivitäten wie Gehen, Pilates oder Wassergymnastik, die die Muskeln stärken und dehnen.
- Versuchen Sie, auch im Sitzen die richtige Rückenhaltung beizubehalten.
- Seien Sie immer im Idealgewicht;
- Halten Sie den Bauch immer stark, um die Wirbelsäule zu schützen.
Was verursacht Ischiasnerv Schmerzen
Schmerzen im Ischiasnerv treten auf, wenn dieser Nerv komprimiert ist, was häufig der Fall ist, wenn die Person einen Bandscheibenvorfall hat, insbesondere zwischen L4 oder L5, eine Straffung des Kanals, an dem das Rückenmark verläuft, eine Fehlausrichtung eines Wirbels oder wenn Zum Beispiel eine Erhöhung des Tons und der Festigkeit des Gesäßmuskels.
Frauen, die sich im Fitnessstudio körperlich betätigen und ihren Hintern viel trainieren lassen, haben möglicherweise Ischias, weil sich der Tonus erhöht oder sogar eine Kontraktur im Gesäß entwickelt hat, insbesondere im Piriformis-Muskel.
Ungefähr 8% der Weltbevölkerung leiden an Ischias, weil Nervenfasern durch den Piriformis-Muskel verlaufen. Wenn er sehr angespannt oder kontrahiert ist, komprimiert er den Nerv und führt zu Schmerzen in Form von Taubheit, Schock oder Kribbeln. Lernen Sie, das Piriformis-Syndrom zu identifizieren.
Entzündeter Ischiasnerv in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist es üblich, dass der Ischiasnerv aufgrund einer schnellen Gewichtszunahme, Bauchwachstum und Veränderungen des Schwerpunkts der Frau betroffen ist, was zu einer Kompression dieses Nervs führen kann. In diesem Fall sollte die schwangere Frau einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen, um die Behandlung zu beginnen und die auftretenden Symptome zu minimieren. Die Behandlung kann mit Dehnübungen, heißen Kompressen und entzündungshemmenden Salben durchgeführt werden, um die Schmerzstelle zu passieren.
