Cellulite ist verantwortlich für das Auftreten von "Löchern" in der Haut in verschiedenen Körperteilen, die hauptsächlich die Beine und den Po betreffen. Es wird durch die Ansammlung von Fett und auch durch die Ansammlung von Flüssigkeiten in diesen Regionen verursacht.
Obwohl Cellulite mit mehreren Faktoren zusammenhängt, gibt es kleine Änderungen im Lebensstil, die zur Bekämpfung von Cellulite übernommen werden müssen. Abhängig vom Grad der Cellulite können diese Spitzen ausreichen, um der Haut ein besseres Aussehen zu verleihen. Oft ist es jedoch auch erforderlich, sie durch ästhetische Behandlungen zu ergänzen. Finden Sie heraus, welche Behandlungen für jeden Cellulite-Grad am besten geeignet sind.
1. Gewichtsverlust, um Fett zu verbrennen
Da Cellulite fett ist, kann Übergewicht stark zum Problem beitragen. Verlieren Sie einfach ein paar Pfund, um einen guten Teil der Cellulite zu beseitigen.
Ideal ist es, 4 bis 5 Mal pro Woche 1 Stunde am Tag zu trainieren und die Kalorienaufnahme zu verringern.
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2. Ernähre dich ausgewogen
Gesunde Ernährung hilft dem Körper, sein biochemisches Gleichgewicht wiederzugewinnen, wodurch eine Umgebung geschaffen wird, die für die Entwicklung von Cellulite ungünstiger ist. Die Cellulite-Diät sollte gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse enthalten, um den Verzehr von fettreichen Lebensmitteln zu reduzieren.
Ein guter Tipp ist, vor dem Kauf immer die Lebensmitteletiketten zu lesen. Weitere Tipps zur Fütterung gegen Cellulite finden Sie hier.
3. Verringern Sie Ihre Salzaufnahme
Dies wird empfohlen, da Salz die Flüssigkeitsretention erhöht, was eng mit dem sich verschlechternden Grad an Cellulite zusammenhängt. Eine gute Strategie besteht darin, am Ende der Zubereitung von Mahlzeiten nur Salz hinzuzufügen und die Menge an aromatischen Kräutern wie Thymian, Oregano und Basilikum zu erhöhen. Eine andere gute Lösung besteht darin, Salaten kein Salz zuzusetzen. Ein gutes Salatdressing ist die Mischung aus Zitrone und Olivenöl.
4. Kampf gegen Verstopfung
Menschen, die an Verstopfung leiden, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Cellulite, da der Darm nicht richtig funktioniert und Toxine ansammelt, die Cellulite begünstigen. Daher sollte die Ballaststoffaufnahme erhöht, das Essen gut gekaut und Snacks nachts vermieden werden.
Siehe Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel zur Verbesserung der Darmfunktion.
5. Verbessern Sie die Durchblutung
Dies ist ein grundlegender Tipp zur Beseitigung von Cellulite. Um die Durchblutung zu verbessern, werden tägliche oder regelmäßige körperliche Übungen empfohlen, die Ihr Hemd zum Schwitzen bringen.
Um die Blutgefäße der Haut zu öffnen und das System zur Entfernung von Verunreinigungen des Körpers aufrechtzuerhalten, müssen Sie viel Wasser trinken, sich von Salz fernhalten, weniger Kaffee und Zigaretten konsumieren und Ihre Haut peelen, um die Durchblutung zu verbessern.
6. Experimentieren Sie mit ästhetischen Behandlungen
Behandlungen wie Anti-Cellulite-Massage, Velashape, Lipokavitation oder Hochfrequenz sind eine große zusätzliche Hilfe bei der Bekämpfung von lokalisiertem Fett und Cellulite. Diese Behandlungen können 1 bis 2 Mal für die vom Physiotherapeuten festgelegte Zeit durchgeführt werden, der die Ergebnisse überwacht.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, was wirklich gegen Cellulite wirkt:
