Diejenigen, die einen niedrigen Blutdruck haben, sollten sich normal, gesund und ausgewogen ernähren, da die Erhöhung der Salzmenge den Druck nicht erhöht. Wer jedoch Symptome eines niedrigen Blutdrucks wie Schläfrigkeit, Müdigkeit oder häufigen Schwindel aufgrund eines niedrigen Blutdrucks hat, kann dies experimentieren:
- Essen Sie nach dem Mittagessen ein Quadrat halbbittere Schokolade , da es Theobromin enthält, eine Substanz, die die Herzfrequenz verbessert und gegen niedrigen Blutdruck kämpft.
- Haben Sie immer einen Cracker Wasser und Salz , Magermilchpulver oder gekochtes Ei, das Sie zum Beispiel zum Mittagessen essen können;
- Trinken Sie den ganzen Tag über grünen Tee, Mate-Tee oder schwarzen Tee , da er Thein enthält, eine Substanz, die hilft, den Druck unter Kontrolle zu halten.
- Trinken Sie ein Glas Orangensaft, wenn der Druck plötzlich abfällt.
Darüber hinaus ist es wichtig, immer zu frühstücken, einschließlich natürlichem Orangensaft und Kaffee, um den Druck zu erhöhen und die Symptome eines niedrigen Blutdrucks wie Schwindel zu verbessern, obwohl jede Person anders darauf reagiert Maßnahmen, verbessert in der Regel das Wohlbefinden.
Was tun, um den Druckabfall zu verbessern?
Wenn plötzlich ein niedriger Blutdruck auftritt, auf der Straße oder zu Hause, zum Beispiel aufgrund eines sehr heißen Tages, ist es am wichtigsten, die Person mit erhobenen Beinen auf den Rücken zu legen und, nachdem es ihr besser geht, etwas Saft anzubieten von natürlicher Orange, Soda mit Koffein oder Kaffee. Wenn sich die Person jedoch weiterhin schwach fühlt, sollte vermieden werden, Getränke oder Lebensmittel zu geben, da dies zu Erstickungsgefahr führt.
Im Allgemeinen bessern sich die Symptome nach 5 oder 10 Minuten, aber es ist wichtig, den Druck ungefähr 30 Minuten nach Übelkeit zu messen, um zu überprüfen, ob der Druck angestiegen ist und innerhalb akzeptabler Werte liegt, die mindestens 90 mmHg x 60 mmHg betragen sollten niedriger als normal, kein Unwohlsein verursachen.
Erfahren Sie mehr darüber, was zu tun ist, wenn der Druck plötzlich abfällt.
Liste der Lebensmittel für niedrigen Blutdruck
Niederdrucknahrungsmittel sind hauptsächlich Lebensmittel, die Salz in ihrer Zusammensetzung enthalten, wie z.
| Lebensmittel | Salzmenge (Natrium) pro 100 g |
| Gesalzener Kabeljau, roh | 22.180 mg |
| Cream Cracker Keks | 854 mg |
| Maisgetreide | 655 mg |
| französisches Brot | 648 mg |
| Magermilchpulver | 432 mg |
| Ei | 168 mg |
| Joghurt | 52 mg |
| Melone | 11 mg |
| Rohe Rüben | 10 mg |
Die empfohlene tägliche Salzdosis pro Tag beträgt ca. 1500 mg. Diese Menge kann leicht über Lebensmittel aufgenommen werden, deren Zusammensetzung bereits Salz enthält. Daher muss dem Lebensmittel beim Kochen kein Salz hinzugefügt werden.
Wann zum Arzt gehen
Im Allgemeinen verursacht ein niedriger Blutdruck keine Symptome oder Gesundheitsprobleme und daher ist keine medizinische Behandlung erforderlich. Es ist jedoch ratsam, in die Notaufnahme zu gehen, wenn der Druckabfall plötzlich auftritt oder Symptome wie:
- Ohnmacht, die sich in 5 Minuten nicht bessert;
- Vorhandensein von starken Brustschmerzen;
- Fieber über 38 ºC;
- Herzrhythmusstörung;
- Atembeschwerden.
In diesen Fällen kann die Änderung des Blutdrucks durch schwerwiegende Probleme wie Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht werden. Deshalb ist es sehr wichtig, schnell in die Notaufnahme zu gehen oder medizinische Hilfe zu rufen, indem Sie 192 anrufen.
