Ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Angstzustände ist die Einnahme von Salat mit Brokkoli als Ersatz für Wasser sowie Johanniskrautee und Bananen-Smoothie, da diese Komponenten direkt auf das Nervensystem einwirken und zur Entspannung beitragen und Förderung des Wohlbefindens
Angst verursacht Symptome wie Verspannungen, Angst oder übermäßige Sorgen, negative Gedanken, unkontrollierte Gedanken, Herzklopfen und Atemnot, und die Behandlung kann zusätzlich zur regelmäßigen Praxis mit angstlösenden, antidepressiven oder beruhigenden Medikamenten erfolgen Zum Beispiel körperliche Aktivität, Therapie sowie Atem- und Meditationstechniken. Sehen Sie, wie Meditation zur Bekämpfung von Angstzuständen durchgeführt werden kann.
1. Brokkoli-Salat-Tee
Ein ausgezeichnetes natürliches Mittel gegen Angstzustände ist Brokkoli und Salat, da dieses Gemüse beruhigende medizinische Eigenschaften hat, die den Stress und die Erregbarkeit des Zentralnervensystems verringern und bei der Behandlung von Angstzuständen sehr wirksam sind.
Zutaten
- 1 Liter Wasser;
- 1 Salatpflanze;
- 350 g Brokkoli.
Vorbereitungsmodus
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann den gehackten Salat und den Brokkoli hinzu. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie ca. 20 Minuten stehen. Diese Infusion abseihen und 5 Tage lang als Ersatz für Wasser trinken.
2. Johanniskrauttee
Ein weiteres gutes natürliches Heilmittel gegen Angstzustände ist Johanniskrauttee, auch Johanniskraut genannt, da diese Heilpflanze beruhigende und beruhigende Eigenschaften hat, die auf der Ebene des Zentralnervensystems wirken und bei der Behandlung von Angstzuständen helfen. Erfahren Sie mehr über das Kraut von St. John.
Zutaten
- 20 g Johanniskrautblätter;
- 500 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie das Wasser zusammen mit den Blättern des Krauts von St. John in eine Pfanne und lassen Sie es etwa 10 Minuten lang bei schwacher Hitze und mit bedeckter Pfanne kochen. Schalten Sie dann die Heizung aus und lassen Sie den Tee stehen, bis er warm ist. 1 Tasse dieses Tees pro Tag abseihen und trinken. Bei extremer Angst wird empfohlen, 2 bis 3 Tassen dieses Tees pro Tag einzunehmen.
3. Bananen-Smoothie
Ein weiteres natürliches Mittel gegen Angstzustände ist das Bananenvitamin, da dieses Vitamin Bananen und Getreide enthält, Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, die für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit wichtig sind und zur Behandlung von Angstzuständen beitragen. und Stress.
Zutaten
- 1 Packung Naturjoghurt;
- 1 reife Banane;
- 1 Löffel Vollkornprodukte.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einem Mixer verrühren und dann einnehmen. Es wird empfohlen, dieses Vitamin jeden Morgen einzunehmen.
Erfahren Sie im folgenden Video mehr über andere natürliche Möglichkeiten zur Bekämpfung von Angstzuständen:
