Nebennierenermüdung ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Schwierigkeit des Körpers zu beschreiben, lange Zeit mit hohem Stress umzugehen, was zu Symptomen wie Schmerzen im ganzen Körper, Konzentrationsschwierigkeiten, dem Wunsch, sehr salzige Lebensmittel zu essen, oder anhaltender Müdigkeit führt, selbst nachdem er gut geschlafen hat. .
Obwohl Nebennierenermüdung in der traditionellen Medizin immer noch nicht als Krankheit erkannt wird, glauben viele Heilpraktiker, dass diese Art von Müdigkeit auftritt, wenn die Nebennieren, die sich über der Niere befinden, keinen ausreichenden Cortisolspiegel produzieren und den Körper verursachen haben größere Schwierigkeiten, mit Stress umzugehen und seine Folgen zu vermeiden. Kennen Sie alle Risiken von hohem Stress und Angstzuständen.
Normalerweise erfolgt die Behandlung mit Änderungen des Lebensstils und der Essgewohnheiten, aber die Ergänzung mit Heilpflanzen kann auch verwendet werden, um Stress auf natürliche Weise abzubauen.
Hauptsymptome
Die häufigsten Symptome von Nebennierenermüdung können sein:
- Übermäßige Müdigkeit;
- Schmerzen im ganzen Körper;
- Gewichtsverlust ohne erkennbaren Grund;
- Verringerter Blutdruck;
- Verlangen nach sehr süßen oder herzhaften Speisen;
- Häufiger Schwindel;
- Wiederkehrende Infektionen wie Grippe oder Erkältungen.
Darüber hinaus kommt es am Ende des Tages häufig zu einem Gefühl erhöhter Energie, das auf unregulierte Cortisolspiegel zurückzuführen ist, die am frühen Abend zu Spitzen führen und zu Schlaflosigkeit führen können.
Welche Tests helfen bei der Diagnose
Es gibt noch keine Tests, die eine Nebennierenermüdung nachweisen können. Der Arzt oder Heilpraktiker kann diese Diagnose jedoch aufgrund der Symptome und der Krankengeschichte jeder Person vermuten.
In vielen Fällen ist es immer noch üblich, dass der Arzt mehrere Labortests anordnet, um festzustellen, ob eine andere Krankheit vorliegt, die die Symptome verursachen kann.
Wie die Behandlung durchgeführt wird
Die Hauptform der Behandlung von Nebennierenermüdung besteht darin, neben einer gesunden Ernährung auch gute Alltagsgewohnheiten anzunehmen. Daher sind einige wichtige Gewohnheiten zur Linderung der Symptome:
- Nehmen Sie an Freizeitaktivitäten wie Gartenarbeit, Yoga, Gymnastik oder Tanzen teil.
- Minimieren Sie die Ursachen für physischen , emotionalen oder psychischen Stress . Hier sind einige Techniken, um Stress und Angst zu reduzieren;
- Schlafen Sie 8 Stunden pro Nacht oder zwischen 7 und 9 Stunden;
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit viel Zucker wie Kuchen, alkoholfreie Getränke oder Süßigkeiten.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Würstchen oder fettigen Käse.
- Verringern Sie den Alkoholkonsum , insbesondere am Ende des Tages.
Darüber hinaus weisen Heilpraktiker häufig auch auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Extrakten aus Heilpflanzen hin, um die Entspannung zu fördern und den Stress abzubauen.
Natürliche Behandlung mit Heilpflanzen
Heilpflanzen sollten nach Möglichkeit in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, da die Konzentration ihrer Wirkstoffe viel höher ist als bei Tee oder Infusionen, mit schnelleren Wirkungen. Einige der am häufigsten verwendeten Pflanzen sind:
- Süßholz : 1 bis 4 Gramm, 3 mal am Tag;
- Ashwagandha : 2 bis 3 Gramm, 2 mal am Tag;
- Panax Ginseng : 200 bis 600 mg pro Tag;
- Rhodiola rosea : 100 bis 300 mg, dreimal täglich.
Diese Art der Ergänzung sollte immer von einem Heilpraktiker geleitet werden, da es einige Pflanzen gibt, die für schwangere Frauen oder ältere Menschen kontraindiziert sind, und sie können Wechselwirkungen mit einigen verwendeten Medikamenten haben, zum Beispiel.
