Hibiskuskapseln sollten 1 bis 2 Mal täglich eingenommen werden, um die besten Ergebnisse beim Gewichtsverlust zu erzielen. Der medizinische Teil des Hibiskus ist die getrocknete Blume, die in Form von Tee oder in Kapseln verzehrt und in Reformhäusern, Drogerien und einigen Supermärkten gekauft werden kann. Wenn Sie es vorziehen, sehen Sie, wie Sie Hibiskus-Tee zubereiten.
Die Pflanze kann jedoch am besten in Form von Kapseln verwendet werden, da sie die genaue Dosis der Pflanze einnimmt und die Anpassung der Behandlung erleichtert. Obwohl die toxische Dosis sehr hoch ist und daher das Risiko der Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels gering ist, ist es immer ratsam, vor der Verwendung des Hibiskus einen Kräuterkundler zu konsultieren, um Gewicht zu verlieren.
Der wissenschaftliche Name dieser Pflanze ist Hibiscus sabdariffa und wird im Volksmund als Hibiscus, Caruru-Sour, Essig oder Purpur-Okra bezeichnet. Zusätzlich zur Gewichtsreduktion wird es häufig zur Behandlung von Bluthochdruck, Cholesterin, Lebererkrankungen und Diabetes sowie zur Verhinderung vorzeitigen Alterns eingesetzt.
Wie man Hibiskuskapseln einnimmt
Nach mehreren Studien beträgt die ideale Hibiskusdosis 500 bis 1000 mg pro Tag, abhängig von der Konzentration der Verbindungen, insbesondere der Anthocyane, im Extrakt. Daher wird empfohlen:
- Hibiskus 1% : 1000 mg oder zweimal 500 mg pro Tag;
- Hibiskus 2% : 500 mg pro Tag.
Es ist jedoch immer ratsam, einen Kräuterkundler zu konsultieren oder die Anweisungen auf der Verpackung der Hibiskuskapseln zu lesen.
Warum Hibiskus beim Abnehmen hilft
Hibiskus enthält mehrere Komponenten, die beim Abnehmen helfen, wie Anthocyane, Phenole und Flavonoide. Diese Komponenten helfen, die am Lipidstoffwechsel beteiligten Gene zu regulieren und verhindern außerdem eine Hypertrophie der Adipozyten, wodurch die Größe der Fettzellen verringert wird.
Hibiskus hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern senkt auch die Triglyceride und den Cholesterinspiegel im Blut. Es ist auch sehr reich an Antioxidantien und bekämpft daher freie Radikale, wodurch eine vorzeitige Zellalterung verhindert wird.
Mögliche Nebenwirkungen
Hibiskuskapseln können Übelkeit, Darmbeschwerden und Durchfall verursachen, insbesondere wenn sie in höheren Dosen als angegeben eingenommen werden. Um eine sichere Anwendung des Hibiskus zu gewährleisten, sollten Sie vermeiden, mehr als 2 g Hibiskuskapseln pro Tag zu sich zu nehmen.
Kontraindikationen
Kapselhibiskus ist kontraindiziert für Menschen mit Herzerkrankungen, niedrigem Blutdruck, schwangeren oder stillenden Frauen. Darüber hinaus sollte es auch bei der Einnahme von Antikoagulanzien vermieden werden.
