CLA oder konjugierte Linolsäure ist eine Substanz, die natürlicherweise in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Milch oder Rindfleisch enthalten ist und auch als Gewichtsverlust-Ergänzung vermarktet wird.
CLA wirkt auf den Fettstoffwechsel, indem es die Größe der Fettzellen verringert und so zu einem Gewichtsverlust führt. Darüber hinaus erleichtert es auch den Aufbau von Muskelmasse, was sich in einem definierten Körper mit mehr Muskeln und weniger Fett niederschlägt.
Wie man mit CLA Gewicht verliert
Mit CLA - Conjugated Linoleic Acid - kann man abnehmen, da diese Ergänzung die Fettverbrennung beschleunigt, die Zellgröße verringert und auch deren Ausscheidung erleichtert. Darüber hinaus hilft CLA - Conjugated Linoleic Acid, die Silhouette zu verbessern, weil:
- Es hilft bei der sichtbaren Reduzierung von Cellulite und
- Verbessert den Muskeltonus, weil es die Muskeln stärkt.
Die Ergänzung von CLA - Conjugated Linoleic Acid liegt in Form von Kapseln vor und kann außerhalb Brasiliens gekauft werden, da Anvisa den Verkauf im Inland eingestellt hat.
Wie man CLA nimmt, um Gewicht zu verlieren
Um mit CLA - konjugierter Linolsäure abzunehmen, sollte der tägliche Verzehr mindestens 6 Monate lang 3 Gramm pro Tag betragen.
Um jedoch auch mit CLA - konjugierter Linolsäure abzunehmen, ist es auch notwendig, sich ausgewogen mit wenigen Fetten zu ernähren und täglich mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität zu üben, wie zum Beispiel Tanzen.
Eine natürliche Art, CLA zu konsumieren, sind CLA-reiche Lebensmittel wie Pilze
Um mit CLA abzunehmen, sollten Sie jeden Tag 3 g dieses Nahrungsergänzungsmittels einnehmen und sich gesund ernähren und wenig Fett zu sich nehmen, begleitet von körperlicher Aktivität wie Radfahren, Tanzen oder Gehen jeden Tag mindestens 30 Minuten.
Mögliche Nebenwirkungen
Die Nebenwirkungen von CLA können bei einer Einnahme von mehr als 4 g pro Tag auftreten und sind hauptsächlich Übelkeit. Wenn dieses Präparat länger als 6 Monate im Übermaß eingenommen wird, kann es außerdem zu einer Insulinresistenz führen, die zum Auftreten von Diabetes führt.
