Dysthymie, auch als schlechte Laune bekannt, ist eine Art chronischer und behindernder Depression, die leichte / mittelschwere Symptome wie Traurigkeit, ein Gefühl der Leere oder des Unglücks aufweist.
Das größte Merkmal ist jedoch die tägliche Reizbarkeit für mindestens 2 Jahre in Folge oder 1 Jahr bei Kindern und Jugendlichen mit einigen schweren depressiven Krisen im Laufe der Zeit, und es ist für eine Person schwierig zu sagen, was sie zu diesem Zustand geführt hat ausgeprägter depressiv.
Diese Krankheit kann von einem Psychiater in Zusammenarbeit mit einem Psychologen durch den Bericht der Person und die Beobachtung der dargestellten Symptome diagnostiziert werden. Von dort wird die geeignete Behandlung empfohlen, die mit Antidepressiva und Psychotherapie durchgeführt werden kann.
Hauptzeichen und Symptome
Die Anzeichen und Symptome einer Dysthymie können mit denen anderer psychischer Störungen verwechselt werden, und was sie unterscheidet, ist das Vorhandensein einer schlechten Laune und Reizbarkeit, die sich nicht bessert, selbst wenn die Person Momente hat, in denen es möglich wäre, Vergnügen oder persönliche Leistung zu empfinden. Andere Anzeichen und Symptome, die beobachtet werden können, sind:
- Wiederkehrende negative Gedanken;
- Gefühl der Hoffnungslosigkeit;
- Mangel oder Übermaß an Appetit;
- Mangel an Energie oder Müdigkeit;
- Soziale Isolation;
- Unzufriedenheit;
- Schlaflosigkeit;
- Leicht zu weinen;
- Konzentrationsschwierigkeiten.
In einigen Fällen kann es zu schlechter Verdauung, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen kommen. Wenn Sie zwei oder mehr Symptome einer Dysthymie haben, kann dieser Test helfen, den Zweifel zu klären, ob Sie an der Störung leiden oder nicht:
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Fühlen Sie sich mehr als viermal pro Woche traurig oder fühlen Sie sich fast jeden Tag weder glücklich noch traurig?- Nein niemals.
- Ja, aber das ist nicht sehr häufig.
- Ja, fast jede Woche.
Werden Sie selbst in Situationen mürrisch, in denen alle glücklich zu sein scheinen? - Nein, wenn andere glücklich sind, bin ich es auch.
- Ja, ich habe oft schlechte Laune.
- Ja, ich weiß nicht, wie es ist, gut gelaunt zu sein.
Sind Sie oft kritisch oder sehr kritisch? - Nein, ich kritisiere nie jemanden.
- Ja, aber meine Kritik ist konstruktiv und unverzichtbar.
- Ja, ich bin sehr kritisch, ich verpasse keine Gelegenheit zu kritisieren und bin sehr stolz darauf.
Beschweren Sie sich ständig über alles und jeden? - Nein, ich beschwere mich nie über irgendetwas und mein Leben ist ein Rosenbeet.
- Ja, ich beschwere mich, wenn ich es für notwendig halte oder wenn ich sehr müde bin.
- Ja, ich beschwere mich normalerweise fast täglich über alles und jeden.
Finden Sie alles langweilig und langweilig? - Nein niemals.
- Ja, ich wollte oft woanders sein.
- Ja, ich bin selten zufrieden mit Dingen und wollte etwas anderes Interessanteres machen.
Fühlst du dich täglich müde? - Nein, nur wenn ich wirklich hart arbeite.
- Ja, ich fühle mich oft müde, obwohl ich den ganzen Tag nichts getan habe.
- Ja, ich fühle mich jeden Tag müde, auch wenn ich im Urlaub bin.
Betrachten Sie sich als pessimistische Person? - Nein, ich bin ziemlich optimistisch und kann das Gute in Dingen sehen.
- Ja, ich habe einige Schwierigkeiten, die gute Seite von etwas Schlechtem zu finden.
- Ja, ich bin pessimistisch und denke immer, dass alles schief gehen wird, auch wenn viel Aufwand erforderlich ist.
Schläfst du viel oder hast du Schlafstörungen? - Ich schlafe gut und denke, dass ich einen erholsamen Schlaf habe.
- Ich schlafe gern, aber manchmal fällt es mir schwer einzuschlafen.
- Ich glaube nicht, dass ich genug Ruhe bekomme, manchmal schlafe ich viele Stunden, manchmal habe ich Probleme, gut zu schlafen.
Glaubst du, du hast Unrecht? - Nein, darüber mache ich mir keine Sorgen.
- Ja, ich denke oft, dass ich Unrecht habe.
- Ja, ich denke fast immer: Das ist nicht fair.
Haben Sie Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen? - Nein niemals.
- Ja, ich fühle mich oft verloren und weiß nicht, was ich entscheiden soll.
- Ja, es fällt mir oft schwer, mich zu entscheiden, und ich brauche Hilfe von anderen.
Neigen Sie dazu, sich zu isolieren? - Nein, niemals, weil ich gerne mit meiner Familie oder Freunden zusammen bin.
- Ja, aber nur wenn ich sauer bin.
- Ja, fast immer, weil es für mich sehr schwierig ist, mit anderen Menschen zusammen zu sein.
Bist du leicht verärgert? - Nein niemals.
- Ja viele Male.
- Ja, ich werde fast immer wütend und verärgert über alles und jeden.
Bist du dir selbst gegenüber sehr kritisch? - Nein niemals.
- Ja manchmal.
- Ja, fast immer.
Bist du immer mit etwas unzufrieden? - Nein niemals.
- Ja viele Male.
- Ja, fast immer.
Bist du zu starr oder unflexibel? - Nein niemals.
- Ja viele Male.
- Ja, fast immer.
Haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl? - Nein niemals.
- Ja viele Male.
- Ja, fast immer.
Sehen Sie nur die negative Seite der Dinge? - Nein niemals.
- Ja viele Male.
- Ja, fast immer.
Nimmst du alles persönlich - Nein niemals.
- Ja viele Male.
- Ja, fast immer.
Fällt es Ihnen schwer, sich glücklich und zufrieden zu fühlen? - Nein niemals.
- Ja viele Male.
- Ja, fast immer.
Mögliche Ursachen
Die Ursachen der Dysthymie sind nicht vollständig bekannt, es wird jedoch vermutet, dass sie mit Umwelt-, emotionalen, Trauma-, hormonellen Veränderungen im Gehirn und sogar genetischen Faktoren zusammenhängt, z. B. wenn mehr als ein Familienmitglied von der Störung betroffen ist.
Darüber hinaus können das Temperament und die stressigen Alltagssituationen des Einzelnen den dysthymischen Zustand beeinflussen und verschlimmern, der zur Entwicklung einer schweren Depression führt. Kennen Sie die Anzeichen einer schweren Depression und wie die Behandlung durchgeführt wird.
Wie die Diagnose gestellt wird
Die Diagnose muss vom Psychiater oder Psychologen durch Beobachtung der Symptome und Berichte über das Verhalten der Person gestellt werden. Es ist notwendig, dass die konstante depressive Stimmung mindestens 2 Jahre lang anhält.
Aufgrund der Tatsache, dass es schwierig ist, die Symptome zu identifizieren, da die Dysthymie nicht so schwerwiegend ist wie die Depression, ist die Intensität der Symptome geringer, verbunden mit der Tatsache, dass sie beispielsweise mit einer Angststörung verwechselt werden kann. Die Diagnose kann noch komplizierter sein und dazu führen, dass die Person nicht frühzeitig behandelt wird.
Wie wird die Behandlung durchgeführt?
Die Behandlung von Dysthymie erfolgt durch Psychotherapie-Sitzungen und in einigen Fällen unter Verwendung von Antidepressiva wie Fluoxetin, Sertralin, Venlafaxin oder Imipramin unter Verschreibung und Anleitung des Psychiaters, der bei der hormonellen Störung des Körpers hilft. , falls zur Behandlung erforderlich.
Psychotherapie-Sitzungen sind bei Dysthymie, insbesondere bei kognitiver Verhaltenstherapie, eine große Hilfe, da die Person trainiert, um die Umstände zu finden, die die Symptome der Dysthymie auslösen, und so für jede Situation eine angemessene emotionale Reaktion zu strukturieren, indem sie über die Vorteile der Konfrontation nachdenkt die Probleme mit realistischen Gedanken.
Lebensstil und Hausmittel
Die Änderung des Lebensstils ist kein Ersatz für eine psychiatrische und psychologische Behandlung, kann jedoch eine Ergänzung sein, da Maßnahmen zur Selbstversorgung und zum Engagement der Person wie das Befolgen des vom Fachmann vorgeschlagenen Behandlungsplans, das gründliche Erlernen der Störung und das Vermeiden des Konsums von Alkohol und Drogen sowie der Einsatz meditativer Praktiken führen zu hervorragenden Ergebnissen bei psychischen Problemen wie Dysthymie.
Darüber hinaus kann die Verwendung von Hausmitteln wie Baldrian-, Kamille-, Melissen- und Lavendel-Tees, die natürliche Beruhigungsmittel sind, dazu beitragen, die durch Dysthymie verursachten Symptome zu lindern. Dies ist auch eine der Alternativen zur Ergänzung der Behandlung. Es ist jedoch wichtig, den Psychiater darüber zu informieren, dass Sie Tees verwenden möchten, und einen Kräuterkundler zu konsultieren, damit die richtige Dosis angegeben werden kann, die erforderlich ist, um die erwartete Wirkung zu erzielen. Erfahren Sie, wie Sie Tees mit beruhigenden Eigenschaften zubereiten.
Hausmittel sind kein Ersatz für eine medizinische und psychotherapeutische Behandlung und sollten daher nur als Ergänzung verwendet werden.
Kann schlechte Laune geheilt werden?
Dysthymie ist heilbar und kann durch die Verwendung von Antidepressiva, die vom Psychiater verschrieben werden, und unter Aufsicht eines Psychologen erreicht werden. Die Behandlung der Dysthymie erfolgt individuell und daher ist es nicht möglich, eine minimale oder maximale Zeit für die Dauer festzulegen.
