Diuretische Lebensmittel helfen dem Körper, Flüssigkeiten und Natrium im Urin zu eliminieren. Durch die Eliminierung von mehr Natrium muss der Körper auch mehr Wasser eliminieren und noch mehr Urin produzieren.
Einige der harntreibendsten Lebensmittel sind:
- Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, grüner Tee und schwarzer Tee;
- Hibiskustee;
- Wassermelone;
- Ananas;
- Zuckerrüben;
- Gurke;
- Karotte;
- Traube;
- Spargel;
- Kürbis.
Durch die Aufnahme dieser Lebensmittel in die Routine wird die Urinproduktion erhöht, wodurch Toxine und Mineralien durch Filtration durch die Nieren beseitigt werden. Dies kann auch als natürlicher Weg zur Entleerung während der Schwangerschaft, zur Verbesserung der Darmgesundheit und zur Linderung dienen Symptome einer prämenstruellen Spannung.
Darüber hinaus kann der Verzehr dieser Lebensmittel Menschen mit Harnwegsinfektionen, hohem Blutdruck und Flüssigkeitsretention helfen.
Weitere Tipps zur Bekämpfung der Wassereinlagerungen finden Sie in diesem Video:
Diuretische Lebensmittel verlieren Gewicht?
Es ist wichtig zu beachten, dass Diuretika das Körpergewicht verringern können, da sie Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Diese Lebensmittel sind jedoch nicht für die Reduzierung des Körperfetts verantwortlich, sodass es keinen Gewichtsverlust gibt, sondern nur eine Verringerung der Schwellung. Siehe 15 Tipps, um Gewicht zu verlieren und Bauch zu verlieren.
Wie man harntreibende Lebensmittel verwendet, um die Luft abzulassen
Neben der täglichen Aufnahme von Diuretika ist es wichtig, viel Wasser zu trinken und die Aufnahme von salz- und natriumreichen Lebensmitteln wie verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren, damit die Ergebnisse effizient sind.
Hier sind einige Rezepte mit harntreibenden Lebensmitteln, die helfen können, die Luft abzulassen.
1. Kürbissuppe
Dieses Rezept für Kürbissuppe kann helfen, die Flüssigkeitsretention zu verringern, da der Kürbis harntreibend ist und die Suppe, obwohl sie kein Salz enthält, gut schmeckt.
Zutaten
- 1 kg Kürbis in Stücken;
- 1 mittlerer Lauch in Scheiben geschnitten;
- 2 Esslöffel Ingwerpulver;
- 1 Liter Wasser;
- 4 gehackte Knoblauchzehen;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- schwarzer Pfeffer und Zitronenschale nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Die Knoblauchzehen in Olivenöl goldbraun anbraten und dann Wasser, Kürbis und Lauch hinzufügen, damit sie gut kochen können. Wenn alles gut gekocht ist, fügen Sie den Ingwer und ein wenig schwarzen Pfeffer hinzu, um zu schmecken. Sobald Sie fertig sind, fügen Sie Zitronenschale hinzu und schlagen Sie, wenn Sie es vorziehen, in einem Mixer.
2. Karottenpüree
Ein großartiges natürliches Diuretikum ist der Verzehr von Karottenpüree, da es viel Wasser und Vitamin A enthält, was die Arbeit der Nieren und die Bildung von Urin fördert, die Ausscheidung von Flüssigkeiten erhöht und die Schwellung des Körpers verringert.
Zutaten
- 2 mittlere Karotten;
- 1 Liter Wasser;
- Salz und Basilikum nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Karotte und Wasser in eine Pfanne geben und weich kochen. Dann das Wasser abtropfen lassen, die Karotte zerdrücken und in Püree verwandeln. Schlagen Sie das Salz und fügen Sie ein wenig Basilikum hinzu. Essen Sie tagsüber mindestens einen Teller mit Püree und mindestens 2 Liter Wasser, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
3. Wassermelonen- und Gurkensaft
Wassermelone und Gurken haben viel Wasser in ihrer Zusammensetzung sowie Fasern und Vitamine, die gegen Blähungen helfen. Daher kann es ein großartiger Vorschlag sein, die beiden zu einem Rezept zusammenzufügen.
Zutaten
- 3 mittelgroße Scheiben Wassermelone;
- ½ Zitronensaft;
- 1 mittlere Gurke.
Vorbereitungsmodus
Die Gurke schälen und in kleine Stücke schneiden. Dann alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis alles zu einer homogenen Mischung wird. Ohne Anstrengung servieren.
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