Beste Behandlungen für Bauchverlust

Behandlungen zu Hause, Ernährungsumstellungen und ästhetische Behandlungen wie Lipokavitation oder Kryolipolyse sind einige der verfügbaren Optionen, um lokalisiertes Fett zu beseitigen und Bauch zu verlieren.

Das Verlieren des Bauches ist jedoch nicht immer eine leichte Aufgabe, da lokalisiertes Fett nicht immer leicht zu beseitigen ist, was etwas Disziplin in Bezug auf Essen, Engagement und Geduld erfordert, da es zwischen 1 und 4 Wochen dauern kann, bis die Ergebnisse sichtbar werden. 

Beste Behandlungen für Bauchverlust

Hier sind die Schritte zur Beseitigung von lokalisiertem Fett: 

1. Behandlungen zu Hause 

Eine großartige hausgemachte Behandlung, die zur Potenzierung des Bauchverlusts beiträgt, besteht aus täglichen Massagen mit speziellen Cremes mit lipolytischer, entwässernder oder Anti-Cellulite-Wirkung. Die Creme sollte nachts auf saubere und trockene Haut aufgetragen werden. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie den Bauch 20 Minuten lang mit Geschenkpapier umwickeln. Um die Wirkung dieser Cremes zu verstärken, wird empfohlen, ihre Anwendung einmal pro Woche durch ein Peeling auf der Haut zu ergänzen. 

2. Diät, um den Bauch zu verlieren

Um den Bauch zu verlieren, ist es wichtig, eine kalorienarme Diät zu befolgen, den Verbrauch von Fett und Zucker einzuschränken und den Verbrauch von Wasser und Ballaststoffen zu erhöhen. Das Wetten auf Lebensmittel, die den Darmtransit verbessern, die Flüssigkeitsretention bekämpfen und den Stoffwechsel beschleunigen, ist eine hervorragende Strategie. Daher ist es ratsam, Wassermelone, Hafer, Ingwer, Auberginen, Birnen, Orangen, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse zu essen. 

3. Ästhetische Behandlungen zur Beseitigung von Fett

Es gibt einige ästhetische Behandlungen, die bei der Beseitigung von Bauchfett sehr effektiv sein können, wie zum Beispiel: 

  • Lipokavitation: Es handelt sich um ein ästhetisches Verfahren, das dazu dient, Fett im Bauch, in den Oberschenkeln, an den Flanken oder im Rücken mithilfe eines Ultraschallgeräts zu entfernen, das dabei hilft, das angesammelte Fett zu zerstören.
  • Carboxitherapie: Eine Behandlung, die hilft, lokalisiertes Fett zu entfernen, indem Kohlendioxid auf die Haut gespritzt wird . Dieses Gas erhöht die Durchblutung und die Mikrozirkulation der Haut, erhöht die lokale Sauerstoffversorgung und fördert die Zellerneuerung, wodurch die Haut straffer wird.
  • Hochfrequenz : Wenn das Ziel darin besteht, lokalisiertes Fett zu beseitigen und Cellulite zu behandeln, sind je nach Abschluss 7 bis 10 Sitzungen erforderlich.
  • Elektrolipolyse : besteht aus der Anwendung von Nadeln mit lokaler elektrischer Stimulation, die Adipozyten verletzen und Fett austreten lassen;
  • Kryolipolyse: Ein Verfahren zur Reduzierung von Maßnahmen unter Verwendung einer Technik zum Einfrieren von Körperfett. Dieses Einfrieren verursacht Schäden an den Wänden der Fettzellen, die ausgegeben werden können.

Nach einer Sitzung mit einer dieser Behandlungen müssen innerhalb von 48 Stunden eine Lymphdrainagesitzung und Übungen mit mittlerer / hoher Intensität durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass das mobilisierte Fett aus dem Körper ausgeschieden wird. Wenn diese Richtlinien nicht befolgt werden, wird das Ergebnis beeinträchtigt, da sich das Fett wieder ansammelt. 

Weitere Informationen zu Behandlungen zur Reduzierung von lokalisiertem Fett finden Sie im folgenden Video:

4. Übungen zur Fettverbrennung 

Ein grundlegender Teil des Fettverbrennungsprozesses ist das Trainieren. Es ist wahr, dass jede Übung besser ist als keine, und selbst 20 Minuten am Tag zu Fuß sind bereits gesundheitsfördernd. Wenn Sie jedoch Fett verbrennen möchten, müssen Sie Ihr Hemd schwitzen und eine Art Aerobic-Übung von mittlerer bis hoher Intensität durchführen. 7 Tage die Woche für mindestens 30 Minuten. Um zu verhindern, dass die Haut schlaff wird, sollte man auch Übungen üben, die die Muskeln stärken, wie z. B. Krafttraining. Diese eignen sich hervorragend zur Gestaltung des Körpers und zur Steigerung des Stoffwechsels, indem der Körper auch im Schlaf mehr Kalorien verbrennt. 

Einige Übungen zur Fettverbrennung sind Laufen, zügiges Gehen, Fahrradfahren mit schwerem Gang, Squash, Tennis, Springen oder Tanzen. Für diejenigen, die nicht an körperliche Aktivität gewöhnt sind, kann es angenehmer sein, die Aktivität zu variieren und jeden Tag verschiedene Klassen zu besuchen. Entdecken Sie 3 einfache Übungen für zu Hause und verlieren Sie den Bauch, die Ihnen dabei helfen.