Um die Bildung von Hohlräumen und Plaque auf den Zähnen zu vermeiden, müssen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen. Eine davon sollte immer vor dem Schlafengehen erfolgen, da sich nachts möglicherweise mehr Bakterien im Mund ansammeln.
Damit das Zähneputzen effektiv ist, muss Fluoridpaste seit der Geburt der ersten Zähne verwendet und lebenslang beibehalten werden, um die Zähne stark und widerstandsfähig zu halten und die Entwicklung von Hohlräumen und anderen oralen Erkrankungen wie Plaque und Gingivitis zu verhindern , die Mundgeruch, Schmerzen und Essstörungen aufgrund von Entzündungen des Zahns und / oder des Zahnfleisches verursachen können, verursachen beispielsweise Schmerzen und Essstörungen.
So putzen Sie Ihre Zähne richtig
Um eine gute Mundgesundheit zu haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne täglich gut putzen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:
- Geben Sie Zahnpasta auf die Bürste, die manuell oder elektrisch sein kann.
- Platzieren Sie die Bürstenborsten im Bereich zwischen Zahnfleisch und Zähnen, machen Sie kreisförmige oder vertikale Bewegungen vom Zahnfleisch nach außen und wiederholen Sie die Bewegung etwa 10 Mal alle 2 Zähne. Dieser Vorgang muss auch an der Innenseite der Zähne durchgeführt werden. Um den oberen Teil der Zähne zu reinigen, muss eine Hin- und Herbewegung ausgeführt werden.
- Putzen Sie Ihre Zunge mit Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen.
- Überschüssige Zahnpasta ausspucken;
- Spülen Sie zum Schluss ein wenig Mundwasser aus , z. B. Cepacol oder Listerine, um Ihren Mund zu desinfizieren und Mundgeruch zu beseitigen. Die Verwendung von Mundwasser sollte jedoch nicht immer erfolgen, da seine ständige Verwendung die normale Mikrobiota des Mundes aus dem Gleichgewicht bringen kann, was das Auftreten von Krankheiten begünstigen kann.
Es wird empfohlen, dass die Zahnpasta Fluorid in ihrer Zusammensetzung in Mengen zwischen 1000 und 1500 ppm enthält, da Fluorid zur Erhaltung der Mundgesundheit beiträgt. Die ideale Menge an Paste für Erwachsene beträgt ca. 1 cm, was bei Kindern der Größe des kleinen Fingernagels oder der Größe einer Erbse entspricht. Erfahren Sie, wie Sie die beste Zahnpasta auswählen.
Um die Entwicklung von Hohlräumen zu vermeiden, ist es neben dem richtigen Zähneputzen wichtig, keine zuckerreichen Lebensmittel zu essen, insbesondere vor dem Schlafengehen, da diese Lebensmittel normalerweise die Vermehrung von Bakterien begünstigen, die natürlicherweise im Mund vorhanden sind, was das Risiko von Hohlräumen erhöht . Darüber hinaus können auch andere Lebensmittel die Zähne schädigen und Empfindlichkeit und Flecken verursachen, wie z. B. Kaffee oder saure Früchte. Schauen Sie sich andere Lebensmittel an, die Ihre Zähne schädigen.
So putzen Sie Ihre Zähne mit einem kieferorthopädischen Gerät
Um Ihre Zähne mit einem kieferorthopädischen Gerät zu putzen, sollten Sie eine normale Bürste verwenden und mit kreisenden Bewegungen zwischen dem Zahnfleisch und der Oberseite der Brackets beginnen , wobei sich die Bürste in einem Winkel von 45 ° befindet, um Schmutz und Bakterienplaques zu entfernen, die sich möglicherweise in dieser Region befinden.
Dann muss die Bewegung an der Unterseite der Halterungen wiederholt werden , auch mit der Bürste bei 45 °, wobei auch die Platte an dieser Stelle entfernt wird. Dann ist die Vorgehensweise an der Innen- und Oberseite der Zähne dieselbe wie in der schrittweisen Erläuterung beschrieben.
Die Interdentalbürste kann verwendet werden, um schwer zugängliche Stellen zu erreichen und die Seiten der Brackets zu reinigen , da sie eine dünnere Spitze mit Borsten aufweist und daher für diejenigen, die Zahnspangen verwenden, oder für diejenigen mit Prothesen sehr nützlich ist.
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So pflegen Sie die Zahnbürstenhygiene
Um die Hygiene der Zahnbürste zu gewährleisten, wird empfohlen, sie an einem trockenen Ort mit den Borsten nach oben zu halten und vorzugsweise durch einen Deckel zu schützen. Darüber hinaus wird empfohlen, es nicht mit anderen zu teilen, um das Risiko der Entwicklung von Hohlräumen und anderen Infektionen im Mund zu verringern.
Wenn die Bürstenborsten krumm werden, sollten Sie die Bürste durch eine neue ersetzen, die normalerweise alle 3 Monate auftritt. Es ist auch sehr wichtig, die Bürste nach einer Erkältung oder Grippe zu wechseln, um das Risiko einer Neuinfektion zu verringern.
Wann zum Zahnarzt gehen
Um Ihren Mund gesund und frei von Hohlräumen zu halten, sollten Sie mindestens zweimal im Jahr oder gemäß den Anweisungen des Zahnarztes zum Zahnarzt gehen, damit der Mund bewertet wird und eine allgemeine Reinigung durchgeführt werden kann, bei der das Vorhandensein bewertet wird. von Hohlräumen und Plaque, falls vorhanden, kann entfernt werden.
Weitere Symptome, die auf die Notwendigkeit hinweisen, zum Zahnarzt zu gehen, sind Blutungen und Schmerzen im Zahnfleisch, ständiger Mundgeruch, Flecken auf den Zähnen, die beim Verzehr von kalten, heißen oder harten Lebensmitteln nicht durch Zähneputzen oder sogar Empfindlichkeit der Zähne und des Zahnfleisches hervorgerufen werden.
