Sojalecithin ist ein Phytotherapeutikum, das zur Gesundheit von Frauen beiträgt, da es durch seine isoflavonreiche Zusammensetzung in der Lage ist, den Mangel an Östrogenen im Blutkreislauf auszugleichen und so die Symptome von PMS zu bekämpfen und die Symptome von zu lindern Menopause.
Es kann in Kapselform gefunden werden und sollte den ganzen Tag über während der Mahlzeiten eingenommen werden. Obwohl es sich um ein natürliches Arzneimittel handelt, sollte es nur auf Empfehlung des Gynäkologen eingenommen werden.
Wofür ist das
Lecithin ist eine Art natürliches Fett, das bei der Herstellung von Sojaöl gewonnen wird und reich an Cholin, Inosit, Phosphatiden und essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist. Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile sind:
- Regulieren Sie die hormonelle Produktion;
- Symptome der Menopause lindern;
- Bekämpfen Sie Kopfschmerzen, da sie reich an Omega-3 und Omega-6 sind.
- Bekämpfen Sie einen hohen Cholesterinspiegel, indem Sie den Fettstoffwechsel anregen.
- Erhalten Sie die Gesundheit der Leber und verhindern Sie die Ansammlung von Fett;
- Verbessern Sie das Gedächtnis und stimulieren Sie das Gehirn, weil es Cholin enthält;
- Erhöht den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen;
- Verbessert das Gedächtnis bei Alzheimer;
- Reduziert den Cholesterinspiegel und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Es verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit einiger Sportler und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.
Neben der Ergänzung kann Sojalecithin auch als Zusatz in Produkten wie Keksen, Pralinen, Eis, Margarinen und Süßigkeiten enthalten sein.
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Wie man's nimmt
Es wird allgemein empfohlen, 3 Kapseln Lecithin dreimal täglich zusammen mit etwas Wasser während der Mahlzeiten einzunehmen. Die Dosis variiert jedoch zwischen 0,5 g und 1 g pro Tag.
Erhöhung auf bis zu 2 g pro Tag.
Mögliche Nebenwirkungen
Sojalecithin ist gut verträglich und hat nach Gebrauch keine unangenehmen Auswirkungen.
Wann nicht nehmen
Sojalecithin sollte nur während der Schwangerschaft und Stillzeit nach ärztlichem Rat eingenommen werden. Darüber hinaus sollte man sich des Auftretens von Symptomen wie Atembeschwerden, Schwellungen im Hals und in den Lippen, roten Flecken auf der Haut und Juckreiz bewusst sein, da diese auf eine Allergie gegen Lecithin hinweisen und notwendig sind, um die Supplementierung auszusetzen und zum Arzt zu gehen.
Nährwert-Information
Die folgende Tabelle enthält Informationen, die 4 Kapseln mit 500 mg Sojalecithin entsprechen.
| Menge in 4 Kapseln | |||
| Energie: 24,8 kcal | |||
| Protein | 1,7 g | Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Kohlenhydrat | - - | Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Fett | 2,0 g | Mehrfach ungesättigtes Fett | 1,2 g |
Neben Lecithin hilft der tägliche Verzehr von Soja auch bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Krebs. Sehen Sie sich also die Vorteile von Soja und den Verzehr dieser Bohne an.
