Um die Produktion von Muttermilch zu verbessern, ist es wichtig, dass die stillende Frau täglich etwa 3 bis 4 Liter Flüssigkeit trinkt, sich ausgewogen und reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ernährt und die Häufigkeit und Dauer der Fütterung erhöht. , um den Reflex des Hormons Prolaktin zu stimulieren, das die Produktion von Muttermilch erhöht.
Je mehr das Baby saugt, desto mehr Milch produziert die Mutter. Daher muss die Mutter das Baby auch nachts saugen lassen, wenn es hungrig ist, und wenn möglich, das Baby die Brust bis zum Ende entleeren lassen und erst dann die Milch anbieten Ein weiterer.
Es ist wichtig, das Stillen auch bei Mastitis oder verletzten Brustwarzen aufrechtzuerhalten, da das Saugen des Babys auch zur Behandlung dieser Situationen beiträgt.
Die folgenden Tipps sollten täglich befolgt werden, um eine beträchtliche Milchproduktion sicherzustellen:
1. Wasser trinken
Die tägliche Einnahme von 3 bis 4 Litern Flüssigkeiten wie Wasser, Säften und Suppen sorgt für eine gute Milchproduktion. Sie sollten immer 1 Glas Wasser, Tee oder Saft vor und nach dem Stillen haben.
2. Schau dir das Baby an
Ein Blick auf das Baby während des Stillens setzt mehr Hormone in den Blutkreislauf frei und erhöht folglich die Milchproduktion. Finden Sie heraus, was die besten Stillpositionen sind.
3. Gut essen
Die Ernährung während des Stillens muss ausgewogen und reich an Lebensmitteln mit Wasser wie Gelatine und Früchten wie Orangen, Melonen und Wassermelonen sowie an Lebensmitteln sein, die genügend Energie liefern, wie Hominy, Kastanien und Kabeljau.
4. Entspannen Sie sich
Wenn immer möglich, sorgt das Ausruhen dafür, dass der Körper Energie für die Milchproduktion hat. Die Mutter kann die Gelegenheit nutzen, sich nach Beendigung des Stillens auf den Stillstuhl zu setzen, und sollte nach Möglichkeit Hausarbeiten vermeiden, insbesondere solche, die mehr Aufwand erfordern.
Lesen Sie gute Tipps, wie Sie sich nach der Geburt entspannen können, um mehr Milch zu produzieren.
5. Ergänzung nehmen
Die Einnahme eines speziell für das Stillen entwickelten Nahrungsergänzungsmittels mit Silymarin kann dazu beitragen, mehr Milch zu produzieren. Bevor Sie mit der Ergänzung beginnen, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt oder Kinderarzt über diese Möglichkeit sprechen. Erfahren Sie, wie Sie diese Ergänzung verwenden.
Die Frau kann wissen, dass sie genug Milch für das Baby produziert, wenn das Baby richtig zunimmt. Wenn der Arzt der Meinung ist, dass das Baby in den Konsultationen mit dem Kinderarzt nicht genug an Gewicht zunimmt, kann er die Verwendung der Flasche mit angepasster Milch zum Abschluss des Stillens oder als Ersatz anleiten.
Das Baby muss ausschließlich bis zu 6 Monaten stillen, und obwohl die Mutter möglicherweise vor dieser Empfehlung zur Arbeit zurückkehren muss, kann das Baby die Muttermilch weiterhin aus der Flasche nehmen, wenn die Mutter die Milch zu Hause und bei der Arbeit nimmt und sie jedem gibt, der bleibt auf das Baby aufpassen. Erfahren Sie, wie Sie das Stillen nach der Rückkehr zur Arbeit sicherstellen können.
