Das Idealgewicht ist eine wichtige Einschätzung, die nicht nur hilft, zu verstehen, ob sie übergewichtig oder untergewichtig ist, sondern auch Komplikationen wie Fettleibigkeit, Diabetes oder sogar Unterernährung vorbeugen kann, die auftreten, wenn die Person sehr untergewichtig ist.
Um herauszufinden, welcher Gewichtsbereich für Sie geeignet ist, geben Sie Ihre Daten in den Taschenrechner ein:
Wie berechnet sich das Idealgewicht?
Das Idealgewicht wird nach dem BMI (Body Mass Index) berechnet, der anhand von zwei Variablen berechnet wird: Gewicht und Größe. Wenn Sie also wissen, dass ein gesunder Erwachsener in einem BMI-Bereich zwischen 18,5 und 24,9 liegen muss und das Gewicht jeder Person kennen, können Sie den idealen Gewichtsbereich ermitteln.
Besser verstehen, wie man den BMI berechnet und wofür er ist.
Warum variiert das Idealgewicht mit dem Alter?
Obwohl das Alter kein Faktor bei der Berechnung des BMI ist, ist es ein Wert, der letztendlich die Art und Weise beeinflusst, wie das Ergebnis interpretiert wird. Dies liegt daran, dass ältere Menschen aufgrund der Abnahme der Knochendichte und der Muskelmasse tendenziell ein niedrigeres BMI-Ergebnis haben. Daher sollte der BMI-Bereich, der für eine ältere Person als normal angesehen wird, geringer sein als der eines jüngeren Erwachsenen.
Ist der angegebene Gewichtsbereich für alle ideal?
Nein. Der angegebene gesunde Gewichtsbereich ist ein Durchschnitt, der auf der BMI-Berechnung basiert, die entwickelt wurde, um alle Menschen zu bewerten, ohne persönliche Faktoren wie die Menge an Muskelmasse, einige Gesundheitsprobleme oder die Knochendichte zu berücksichtigen.
Obwohl der BMI bei der Berechnung eines Durchschnittsgewichts für einen großen Teil der Bevölkerung hilft, kann sein Wert falsch sein, wenn er für bestimmte Fälle berechnet wird, insbesondere bei Sportlern oder schwangeren Frauen. In diesen Fällen ist es immer ideal, eine detailliertere Beurteilung mit einem Arzt oder Ernährungsberater vorzunehmen, der andere Beurteilungen zur Bestimmung der Körperzusammensetzung vornehmen kann, z. B. Bioimpedanz oder Messung von Hautfalten.
Besser verstehen, was Bioimpedanz ist:
Warum ist es wichtig, das Idealgewicht zu kennen?
Die Kenntnis des idealen Gewichtsbereichs ist eine gute Methode zur Beurteilung des Ernährungszustands, denn wenn das Körpergewicht über dem Ideal liegt, bedeutet dies, dass die Person überschüssige Kalorien zu sich nimmt, während Untergewicht bedeuten kann, dass die Person weniger Kalorien zu sich nimmt als es sollte.
Darüber hinaus hängt der Wert von Körpergewicht und BMI auch direkt mit der Menge an Körperfett zusammen. Je höher der BMI-Wert ist, desto größer ist daher die Fettansammlung im Körper. Im Allgemeinen besteht bei Menschen mit hohem Fettgehalt ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes, insbesondere wenn sich Fett im Taillenbereich ansammelt.
Menschen mit Übergewicht oder mit einem höheren BMI als empfohlen sollten auch das "Verhältnis von Taille zu Hüfte" berechnen, das das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen anhand des Taillenumfangs bewertet. Sehen Sie, wie Sie das Verhältnis von Taille zu Hüfte berechnen.
