Die Aromatherapie ist eine natürliche Technik, bei der das Aroma und die Partikel, die von verschiedenen ätherischen Ölen freigesetzt werden, verwendet werden, um verschiedene Teile des Gehirns zu stimulieren.
- Symptome von Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Depressionen, Asthma oder Erkältung lindern;
- Wohlbefinden fördern;
- Stärken Sie die Abwehrkräfte des Körpers.
Obwohl natürliche Produkte verwendet werden, ist es wichtig, dass die Aromatherapie von einem Heilpraktiker oder einem anderen Fachmann geleitet wird, um zu wissen, welches ätherische Öl jeweils das beste ist.
Wofür ist jedes ätherische Öl
Einige der in der Aromatherapie am häufigsten verwendeten ätherischen Öle sind:
| Ätherisches Öl | Wofür ist das |
| Rosmarin | Geistige Müdigkeit, Gedächtnisschwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen. |
| Lavendel | Übermäßiger Stress, Kopfschmerzen, Erkältungen, Schlaflosigkeit und Atemprobleme. |
| Zimt | Körperliche oder geistige Müdigkeit, Schwindel, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Menstruationsbeschwerden und Schwierigkeiten beim Entspannen. |
| Jasmin | Verminderte Libido, Atemprobleme, übermäßiger Stress, Depressionen und Muskelverspannungen. |
| Bergamotte | Übermäßiger Stress, Depressionen, Angstzustände, Hautinfektionen, schlechte Verdauung. |
| Kamille | Übermäßiger Stress, Muskelverspannungen, Depressionen und Entzündungen des Harnsystems. |
| Eukalyptus | Atemprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelschmerzen, Fieber und Muskelverspannungen. |
| Zitrone | Konzentrationsschwäche, Angstzustände, übermäßiger Stress, Energiemangel, geschwächtes Immunsystem, Kopfschmerzen, schlechte Verdauung und Fieber. |
| Sandelholz | Brustschmerzen, übermäßiger Stress, Muskelverspannungen, verminderte Libido. |
| Ilangue-Ilangue | Angst, übermäßiger Stress, Kopfschmerzen, Übelkeit, Bluthochdruck, Darmprobleme oder vermindertes Haarwachstum. |
Diese ätherischen Öle können einzeln oder gleichzeitig verwendet werden, um mehrere Probleme gleichzeitig zu lindern. Gemische müssen jedoch vom Heilpraktiker angegeben werden, da sie in bestimmten Formeln verwendet werden müssen.
Siehe auch die am besten geeigneten Aromaöle zur Behandlung von Angstzuständen und zum Abnehmen.
Wie man Öle benutzt
Die wichtigste und vorteilhafteste Art der Verwendung von ätherischen Ölen ist das Einatmen. Sie können jedoch auf unterschiedliche Weise verwendet werden, um sich an das zu behandelnde Problem oder den Lebensstil jeder Person anzupassen:
1. Einatmen
Das Einatmen ist der vollständigste Weg, um die Wirkungen und Vorteile von ätherischen Ölen zu erzielen, da Moleküle leicht in das limbische System des Gehirns gelangen können und Veränderungen in der Funktion des Körpers hervorrufen, die es ihm ermöglichen, sich selbst zu heilen.
Um Inhalationen durchzuführen, beginnen Sie mit leichten Inhalationen und erhöhen Sie dann die Anzahl der Inhalationen und die Intensität wie angegeben:
- Kurze Inhalationen: 3 bis 7 Atemzüge hintereinander, mehrmals täglich;
- Durchschnittliche Inhalation: 10 bis 15 Atemzüge hintereinander mehrmals täglich;
- Lange Inhalationen: 10 bis 15 Minuten aufeinanderfolgende Atemzüge, 2 bis 3 Mal täglich.
Um richtig einatmen zu können, sollten Sie das Öl direkt aus der Flasche einatmen, tief einatmen und dann die Luft 2 bis 3 Sekunden lang halten, bevor Sie ausatmen.
Im Idealfall sollten ätherische Öle aus kontrolliert biologischem Anbau immer verwendet werden, um das Einatmen von Pestiziden und anderen Chemikalien zu vermeiden, die den Körper berauschen können.
2. Aromatisierer
In diesem Fall werden 2 oder 3 Tropfen des ausgewählten Öls in einem Gerät mit Wasser hinzugefügt, das eine Rauchwolke erzeugt, die das Aroma im gesamten Raum freisetzt.
Eine wirtschaftlichere Lösung für die Verwendung des Aromatisierers besteht darin, die Tropfen in eine Tasse kochendes Wasser zu geben, da das Aroma beim Verdampfen des Wassers an die Luft abgegeben wird.
3. Verdunstung
Beim Verdampfen werden einige Tropfen auf Wattebäusche, Kompressen oder ein sauberes Tuch aufgetragen, damit das Öl verdunsten und sein Aroma freisetzen kann.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Intensität des Aromas zu regulieren, denn je näher Sie dem Stoff sind, desto intensiver wird der Geruch. Dies ist auch eine gute Technik für die Arbeit, da Baumwolle oder Stoff in eine Tasse auf dem Tisch gestellt werden können.
4. Sprays
Das Spray hilft, das Aroma an allen gewünschten Stellen zu verteilen. Dazu nur ein paar Tropfen des ätherischen Öls in den Sprühtank geben und mit Wasser füllen. Schütteln Sie vor der Verwendung des Sprays die Verpackung, um das Öl erneut zu mischen, und vermeiden Sie es, nur Wasser in die Luft zu sprühen.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Umgebung eines Raums im Haus zu reinigen oder sogar im Schlafzimmer von jemandem zu verwenden, der sich beispielsweise von einer Krankheit erholt.
5. Verdampfung
Diese Technik sollte insbesondere zur Behandlung von Atemproblemen oder Erkältungen eingesetzt werden, da sie nicht nur das Aroma direkt an die Atemwege abgibt, sondern auch Wasserdampf einatmet, der die Atemwege hydratisiert und entspannt.
Um die Verdampfung durchzuführen, müssen Sie kochendes Wasser in ein Becken geben und dann ein paar Tropfen ins Wasser geben. Schließlich sollte man den freigesetzten Rauch einatmen und den Kopf nach Möglichkeit mit einem Handtuch abdecken, um den Wasserdampf zu konzentrieren. Bei Kindern unter 7 Jahren sollte die Verdampfung jedoch nicht angewendet werden.
6. Massage
Massage ist der perfekte Weg, um ätherische Öle direkt auf die Haut aufzutragen, um Muskelschmerzen, Infektionen, Hautprobleme oder Gelenkschmerzen zu behandeln. Mischen Sie dazu einfach ein paar Tropfen des gewünschten ätherischen Öls in ein Pflanzenöl, wie zum Beispiel Reis, Sesam oder Kokosöl.
Idealerweise sollten in Massageöl nur 1, 3 oder 5 ätherische Öle gemischt werden, um sicherzustellen, dass sich die Moleküle nicht verändern und von der Haut aufgenommen werden können.
7. Bäder
Bäder mischen die Vorteile der Verdampfung, da sie das Einatmen von Wasserdampf und Aroma ermöglichen, und die Vorteile der Massage, da sie den Hautkontakt mit Öl ermöglichen. Somit können sie in fast allen Fällen verwendet werden.
Um ein Aromatherapie-Bad zu machen, füllen Sie die Badewanne mit etwas warmem Wasser und geben Sie dann Tropfen Öl hinzu, bis das gewünschte Aroma erreicht ist.
