Die Symptome von Darm- oder Magengas sind relativ häufig und umfassen beispielsweise das Gefühl eines aufgeblähten Bauches, leichte Bauchbeschwerden und ständiges Aufstoßen.
Normalerweise treten diese Symptome nach einer sehr großen Mahlzeit oder wenn während des Essens viel gesagt wurde, aufgrund des Verschluckens von Luft auf und bessern sich leicht nach der Beseitigung von Gasen, entweder durch Darmfreisetzung oder in Form von Rülpsen.
Es gibt jedoch auch Fälle, in denen diese Gase nicht einfach beseitigt werden können, was insbesondere bei Menschen mit Verstopfung der Fall ist. In diesen Situationen können die Symptome intensiver sein und sogar dazu führen, dass die Person ernsthafte Probleme wie Herzveränderungen oder sogar einen Herzinfarkt vermutet, da Schmerzen in der Brust häufig sind.
Woher wissen, ob es sich um Gase handelt?
Je nachdem, wo sich die Gase ansammeln, können die Symptome unterschiedlich sein:
1. Magengase
Wenn sich Gase im Magen ansammeln, können sie Folgendes verursachen:
- Aufgeblähtes Magengefühl;
- Häufiges Aufstoßen;
- Appetitverlust;
- Brennen im Hals;
- In die Brust gehakt;
- Kurzatmigkeit.
Es ist möglich, das Gas im Magen zu reduzieren, indem Kaugummi vermieden und langsam gegessen wird und während der Mahlzeit nicht geredet wird, um während der Fütterung keine Luft in den Verdauungstrakt zu bekommen.
2. Darmgase
Symptome, die auf das Vorhandensein von Gasen im Darm hinweisen können, sind normalerweise:
- Starke Bauchschmerzen, manchmal stechend;
- Abdominale Schwellung;
- Harter Bauch;
- Blähung;
- Verstopfung;
- Darmkolik.
Diese Symptome können je nach Empfindlichkeit der einzelnen Personen und der Menge der im Verdauungssystem vorhandenen Gase in ihrer Intensität variieren.
Was verursacht überschüssiges Gas?
Das Vorhandensein von Gasen im Magen geschieht normalerweise durch die Aufnahme von Luft mit der Nahrung. Dies ist häufiger der Fall, wenn während einer Mahlzeit viel geredet wird oder wenn kohlensäurehaltige Getränke wie Soda oder Mineralwasser getrunken werden.
Die Ansammlung von Gasen im Darm hängt normalerweise mit dem Vorhandensein eines Darmfunktionsmusters bei Verstopfung oder dem übermäßigen Verzehr von Nahrungsmitteln zusammen, die die Bildung von Gasen im Dickdarm erleichtern. Einige dieser Lebensmittel sind Ei, Blumenkohl, Knoblauch, Zwiebel und Erbsen. Süßstoffe wie Sorbit, Fructose und überschüssiges Vitamin C verursachen bei bestimmten Menschen ebenfalls Gas.
Schauen Sie sich eine vollständigere Liste der Lebensmittel an, die Gas verursachen.
So stoppen Sie die Gase
Einige Formen der Behandlung zu Hause zur Vermeidung übermäßiger Gasbildung sind:
- Trinken Sie nach den Mahlzeiten eine Tasse Fenchel oder Minztee.
- Machen Sie nach dem Mittag- oder Abendessen einen Spaziergang von 20 bis 30 Minuten.
- Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung ein, essen Sie täglich ballaststoffreiche Lebensmittel und trinken Sie viel Wasser.
- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke und andere kohlensäurehaltige Getränke zu den Mahlzeiten.
- Vermeiden Sie überschüssige kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Lasagne und Fondue.
- Vermeiden Sie den Überschuss an Milch und ihren Derivaten sowie Fleischgerichte, die mit Milch wie Stroganoff zubereitet werden.
Im folgenden Video finden Sie weitere praktische Tipps zur Beseitigung von Gasen:
