Das Essen von Mangos und Bananen in der Nacht tut normalerweise nicht weh, da Früchte leicht verdaulich und reich an Ballaststoffen und Nährstoffen sind, die zur Regulierung des Darms beitragen. Das Essen von Obst in der Nacht kann jedoch schädlich sein, wenn es in großen Mengen oder kurz vor dem Schlafengehen verzehrt wird, was zu schlechter Verdauung, Sodbrennen und Reflux führen kann.
Darüber hinaus kann es bei Menschen mit Verdauungsschwierigkeiten oder ohne gesunde Darmflora vorkommen, dass ballaststoffreiche Früchte Beschwerden verursachen, da die Verdauung länger dauert. Der Konsum von Milch in der Nacht zusammen mit Früchten wird auch nur bei Menschen unangenehm sein, die bereits Schwierigkeiten mit der Verdauung haben. Siehe die Liste einiger Lebensmittel, die eine schlechte Verdauung verursachen können.
Bananenvorteile
Die Banane kann in ihrer natürlichen Form oder in Desserts, Eis, Kuchen und Salaten mit oder ohne Schale mit folgenden gesundheitlichen Vorteilen verzehrt werden:
- Regulieren Sie den Darm, insbesondere bei Durchfall, da er reich an löslichen Fasern ist.
- Verringern Sie den Appetit, da dies ein Sättigungsgefühl vermittelt.
- Vermeiden Sie Muskelkrämpfe, insbesondere im Sommer, während der Schwangerschaft oder während Erbrechen und Durchfall, da es reich an Kalium ist.
- Es senkt den Blutdruck, weil es die Ausscheidung von Natrium im Urin stimuliert;
- Helfen Sie bei der Bekämpfung von Depressionen, da Bananen Tryptophan enthalten, eine Substanz, die Serotonin bildet, das Hormon, das die Stimmung verbessert und Ihnen hilft, sich zu entspannen.
Bei Verstopfung sollte der Verzehr von Nanica-Bananen bevorzugt werden, da diese reich an unlöslichen Fasern sind, die den Darmtransit beschleunigen und Verstopfung bekämpfen. Sehen Sie, warum es gut ist, die Bananenschale zu essen.
Vorteile von Mango
Mango zu essen hat folgende gesundheitliche Vorteile:
- Stärkung des Immunsystems;
- Verbessern Sie die Gesundheit von Haut und Sehvermögen, da es reich an Vitamin A ist.
- Wirken als Antioxidans, da es reich an Carotinoiden ist und zur Vorbeugung von Krebs beiträgt.
- Bekämpfen Sie Verstopfung, weil es reich an Fasern ist.
Mango ist außerdem kalorienarm, was es zu einer großartigen Wahl für Dessert- oder Schlankheitssnacks macht. Es kann jederzeit in seiner natürlichen Form oder in Säften, Desserts, Salaten und Vitaminen verzehrt werden.
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Sehen Sie sich das folgende Video an und finden Sie heraus, was Sie nachts noch essen können, damit Sie nicht fett werden:
