Ashwagandha, im Volksmund als indischer Ginseng bekannt, ist eine Heilpflanze mit dem wissenschaftlichen Namen Withaia somnifera , die häufig zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit verwendet wird und bei Stress und allgemeiner Müdigkeit angezeigt sein kann.
Diese Pflanze gehört zur Familie der feierlichen Pflanzen wie Tomaten und hat auch rote Früchte und gelbe Blüten, obwohl nur ihre Wurzeln für medizinische Zwecke verwendet werden.
Wofür ist das
Die Verwendung dieser Heilpflanze kann verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, wie zum Beispiel:
- Erhöhen Sie das sexuelle Verlangen;
- Reduzieren Sie körperliche Müdigkeit;
- Erhöhen Sie die Muskelkraft;
- Verbesserung des Energieniveaus;
- Stimulieren Sie das Immunsystem;
- Kontrolle des Blutzuckerspiegels;
- Reduzieren Sie hohen Cholesterinspiegel;
- Schlaflosigkeit bekämpfen.
Darüber hinaus kann diese Pflanze in einigen Fällen auch zur Vervollständigung der Krebsbehandlung verwendet werden, da Krebszellen empfindlicher auf Strahlung oder Chemotherapie reagieren.
Wie man's nimmt
Die Teile, die von Ashwagandha verwendet werden können, sind die Wurzeln und Blätter, die verwendet werden können in:
- Kapseln: Nehmen Sie 1 Tablette 2 mal täglich zu den Mahlzeiten ein;
- Flüssigkeitsextrakt: Nehmen Sie 3-mal täglich 2 bis 4 ml (40 bis 80 Tropfen) mit etwas Wasser ein, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, Eisen zu ersetzen und Stress zu bekämpfen.
- Abkochung: Nehmen Sie 1 Tasse Tee mit 1 Esslöffel getrockneter Wurzel in 120 ml Milch oder gekochtem Wasser. 15 Minuten ruhen lassen und warm nehmen, um Stress und Müdigkeit zu bekämpfen.
In jedem Fall ist es immer wichtig, einen Arzt oder Kräuterkundler zu konsultieren, um die Verwendung dieser Pflanze an das zu behandelnde Problem anzupassen.
Mögliche Nebenwirkungen
Nebenwirkungen sind selten, können jedoch Durchfall, Sodbrennen oder Erbrechen umfassen.
Wer sollte nicht nehmen
Ashwagandha ist bei schwangeren oder stillenden Frauen, bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis oder Lupus oder bei Personen mit Magengeschwüren kontraindiziert.
Da die Pflanze eine beruhigende Wirkung hat, sollten Personen, die Schlaftabletten wie Barbiturate einnehmen, die Verwendung dieses Medikaments sowie den Konsum alkoholischer Getränke vermeiden.
