Ein großartiges Hausmittel zur Gewichtsreduktion ist grüner Tee, da er den Stoffwechsel des Körpers steigert, indem er mehr Kalorien verbrennt. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion, wie Tomatensaft, der gegen den Wunsch nach Süßigkeiten wirkt, sowie Lederhut-Tee, der harntreibend ist.
Diese Hausmittel zur Gewichtsreduktion sind nützlich, verzichten jedoch nicht auf die Notwendigkeit einer kalorienarmen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung zur schnelleren Gewichtsreduktion.
Hier erfahren Sie, wie Sie großartige Teerezepte zubereiten, um Gewicht zu verlieren.
1. Grüner Tee mit Ingwer und Zimt
Ein ausgezeichnetes Hausmittel zur Gewichtsreduktion ist grüner Tee, da er reich an Koffein ist, was zur Steigerung des Stoffwechsels des Körpers beiträgt.
Zutaten
- 1 Beutel grüner Tee
- 1 cm Ingwer
- 1 Zimtstange
- 2 Tassen kochendes Wasser
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in eine Pfanne geben und einige Minuten kochen lassen, dann vom Herd nehmen und 3 Minuten stehen lassen. Nehmen Sie täglich etwa 2 Liter dieses Tees als Ersatz für Wasser.
2. Tomatensaft
Ein gutes Hausmittel, um Gewicht zu verlieren, ist das Trinken von Tomatensaft, weil es hilft, den Drang zu überwinden, Süßigkeiten zu essen.
Zutaten
- 5 Tomaten
- 1 Prise Salz und schwarzer Pfeffer
Vorbereitungsmodus
Die 5 Tomaten durch die Zentrifuge geben oder in einem Mixer mit etwas Wasser schlagen, dann Salz und Pfeffer hinzufügen und als nächstes trinken. Nehmen Sie jeden Tag 250 ml Tomatensaft zum Fasten ein.
3. Lederhut Tee mit Hibiskus
Ein gutes Hausmittel zur Gewichtsreduktion ist Lederhuttee mit Hibiskus, da er harntreibende Eigenschaften hat, die helfen, überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen.
Zutaten
- 20 g Lederhut
- 20 g Hibiskus
- 1 Liter Wasser
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in eine Pfanne geben und 5 Minuten kochen lassen. Abdecken, abkühlen lassen und abseihen. Trinken Sie diesen Tee den ganzen Tag.
4. Zitronengras und Makrelentee
Zitronengras-Tee oder Kräuterprinz, wie er auch genannt wird, mit Makrele ist ein ausgezeichnetes Hausmittel für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, da es ein gutes natürliches Diuretikum ist und auch den Stoffwechsel beschleunigt.
Zutaten
- 1 Esslöffel Zitronengras
- 20 g Schachtelhalm
- 1 Tasse Wasser
Art der Vorbereitung
Zitronengras und Makrele in kochendes Wasser geben und den Behälter abdecken. Der Tee sollte ca. 15 Minuten in der Infusion bleiben. Trinken Sie den Tee noch warm.
Was tun, um Gewicht zu verlieren?
Die perfekteste Diät zum Abnehmen ist eine, die den Einzelnen nicht daran hindert, irgendeine Art von Nahrung zu sich zu nehmen, sondern nur die Menge einschränkt, die gegessen wird. In dieser Diät wird empfohlen, zu konsumieren:
- 60% Kohlenhydrate wie Reis, Brot oder Nudeln;
- 25% (gute) Fette wie Olivenöl, Avocado oder Lachs;
- 15% mageres Eiweiß wie mageres Fleisch, gekochtes Ei oder Thunfischkonserven ohne Öl;
- 25 bis 30 g Ballaststoffe wie Vollwertkost, Gemüse sowie rohe und geschälte Früchte.
Die Berechnung erfolgt mit bloßem Auge, wobei das Gericht jeder Mahlzeit beobachtet wird. Beispiel: 60% Kohlenhydrate weisen darauf hin, dass kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Reis und Kartoffeln etwa die Hälfte der Größe des Gerichts einnehmen können. Die Menge an Protein, die zum Mittag- und Abendessen benötigt wird, sollte die gleiche Größe haben wie Ihre Handfläche. Das beste Salatdressing ist Olivenöl mit Zitrone, solange es nur 1 Esslöffel pro Tag ist und die Fasern immer gut sind. zu allen Mahlzeiten.
Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, wie Sie Gewicht verlieren können:
