Die Aufrechterhaltung des Idealgewichts ist wichtig, um Komplikationen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes oder sogar Unterernährung zu vermeiden, wenn die Person sehr untergewichtig ist.
Um das Idealgewicht zu berechnen, müssen Sie den Body Mass Index oder BMI berechnen, der Alter, Gewicht und Größe berücksichtigt.
Idealer Gewichtsrechner
Verwenden Sie unseren Taschenrechner, um Ihr ideales Erwachsenengewicht zu berechnen:
Wenn Sie jedoch das Idealgewicht für ein Kind oder einen Teenager berechnen möchten, verwenden Sie unseren BMI-Rechner für Kinder.
So kommen Sie zum Idealgewicht
Wenn die Person ihren idealen Gewichtswert nicht erreicht hat, sollte sie einen Ernährungsberater konsultieren, um eine an ihre Bedürfnisse angepasste Diät zu beginnen und das Gewicht zu erhöhen oder zu verringern. Darüber hinaus sollten Sie einen Sportlehrer konsultieren, um einen geeigneten Übungsplan zu erstellen.
Für diejenigen, die unter Idealgewicht sind und zunehmen möchten, ist es auch wichtig, proteinreiche Lebensmittel wie Ei, Käse, Milch und Milchprodukte, Huhn oder Lachs zu essen und alle 2 Stunden zu essen, um mehr Kalorien zu verbrauchen. Sehen Sie sich ein Beispiel für eine Diät zur Gewichtszunahme an.
Für diejenigen, die übergewichtig sind und abnehmen möchten, ist es wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln wie Auberginen, Ingwer, Lachs und Leinsamen zu erhöhen, da diese den Stoffwechsel beschleunigen und zum Abnehmen beitragen. Schauen Sie sich andere Beispiele für Lebensmittel an, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Neben dem Idealgewicht ist es auch wichtig, das Ergebnis des Verhältnisses von Taille zu Hüfte zu kennen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Diabetes und Herzinfarkt beurteilen zu können. Sehen Sie, wie man berechnet.
Kindergewichtstabelle
Nachfolgend geben wir die Gewichtstabelle für Mädchen bis 5 Jahre an:
| Alter | Gewicht | Alter | Gewicht | Alter | Gewicht |
| 1 Monat | 3,2 kg - 4,8 kg | 6 Monate | 6,2 kg - 8,6 kg | zwei Jahre | 9,2 kg - 13 kg |
| 2 Monate | 4 kg - 5,8 kg | 8 Monate | 6,4 kg - 9 kg | 3 Jahre | 9,2 kg - 15 kg |
| 3 Monate | 4,6 kg - 6,6 kg | 9 Monate | 6,6 kg - 9,2 kg | Vier Jahre | 12,5 kg - 18,5 kg |
| Vier Monate | 5,2 kg - 7,1 kg | 9 - 11 Monate | 6,6 kg - 9,8 kg | 5 Jahre | 14,0 kg - 21,5 kg |
| Fünf Monate | 5,6 kg - 7,8 kg | 1 Jahr | 7,2 kg - 10,2 kg | ----- | ----- |
Nachfolgend geben wir die Gewichtstabelle für Jungen bis 5 Jahre an:
| Alter | Gewicht | Alter | Gewicht | Alter | Pes o |
| 1 Monat | 3,4 kg - 5 kg | 7 Monate | 6,8 kg - 9,2 kg | zwei Jahre | 9,8 kg - 13,6 kg |
| 2 Monate | 4,4 kg - 6,2 kg | 8 Monate | 6,8 kg - 9,6 kg | 3 Jahre | 11,5 kg - 16,2 kg |
| 3 Monate | 5 kg - 7,2 kg | 9 Monate | 7,2 kg - 9,8 kg | Vier Jahre | 12,9 kg - 18,7 kg |
| Vier Monate | 5,6 kg - 7,8 kg | 10 Monate | 7,4 kg - 10,3 kg | 5 Jahre | 11,5 kg - 16,2 kg |
| Fünf Monate | 6100 g - 8400 g | 11 Monate | 7700 g - 11500 g | + 5 Jahre | 14,3 kg - 21,1 kg |
| 6 Monate | 6400 g - 8800 g | 1 Jahr | 7,9 kg - 10,8 kg | ----- | ------ ------. |
Um sich richtig zu wiegen und zu wissen, ob Sie wirklich das ideale Gewicht haben, müssen Sie einige Tipps befolgen, z. B. sich selbst ohne Kleidung oder immer zur gleichen Zeit zu wiegen. Sehen Sie sich das folgende Video an und lernen Sie, wie Sie sich richtig wiegen:
