13 Gesundheitliche Vorteile von Moringa

Moringa, auch Baum des Lebens oder weißer Zweig genannt, ist eine Heilpflanze, die eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Carotinoiden, Quercetin und Vitamin C enthält, die eine stärkere antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben.

Aus diesem Grund wurde diese Pflanze verwendet, um einige Atemwegserkrankungen zu behandeln, Angstzustände zu reduzieren, Gewicht zu verlieren und sogar die Konzentration von Glukose im Blut bei Diabetikern zu kontrollieren. Es gibt jedoch noch wenige Studien, die alle Vorteile belegen und die Mindestdosen sowie deren Sicherheit für den menschlichen Gebrauch beschreiben.

Der wissenschaftliche Name der Moringa ist Moringa oleifera und im Allgemeinen wird das Blatt am häufigsten verwendet. Im Jahr 2019 verbot Anvisa den Verkauf von Produkten, die diese Pflanze enthalten, gerade weil es nur wenige Studien gibt, die die wirksame Dosierung und die Sicherheit der Pflanze für die Gesundheit belegen.

Mögliche Vorteile von Moringa

Nach einigen wissenschaftlichen Studien scheint Moringa wirksam zu sein für:

1. Erhöhen Sie die Atmungskapazität und helfen Sie dabei, Krankheiten wie Asthma zu bekämpfen.
2. Verhindern Sie Diabetes , da es Eigenschaften hat, die helfen, oxidativen Stress zu regulieren, der den Blutzuckerspiegel senkt und die Zellen schützt.
3. Schützen Sie das Herz , da es die Aufnahme von Cholesterin im Darm und die Bildung von Fettplaques in den Arterien verhindert und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
4. Regulieren Sie den Blutdruck , da er aufgrund seiner vasodilatatorischen Wirkung die Durchblutung verbessert.
5. Helfen Sie beim Abnehmen , da es Fasern und Proteine ​​enthält, die das Sättigungsgefühl steigern.
6. Verhindern und bekämpfen Sie Anämie , da die Blätter eine große Menge Eisen enthalten (105 mg pro 100 g Blatt), was die Bildung roter Blutkörperchen begünstigt.
7. Erhöhen Sie die Abwehrkräfte des Körpers , da er aus Substanzen wie Vitamin C, Polyphenolen und Beta-Carotin besteht, die das Immunsystem stärken.
8. Analgetische und entzündungshemmende Wirkungen haben, da Isothiocyanate, Quercetin und Chlorogensäure vorhanden sind. Diese Substanzen tragen zur Verringerung des Entzündungsprozesses bei und lindern beispielsweise die Symptome von Rheuma und Entzündungen der Prostata.
9. Schützen und befeuchten Sie die Haut durch die große Menge an B-, C-, E- und A-Vitaminen und fördern Sie so die Heilung der Haut.
10. Verbessern Sie die Gesundheit des Verdauungssystems , da es Magengeschwüre verhindert und bei der Behandlung hilft und zusätzlich zur Bekämpfung von Verstopfung aufgrund seiner großen Menge an Fasern beiträgt.
11. Helfen Sie bei der Behandlung von Hämorrhoiden , da diese eine vasodilatierende Wirkung haben und die Durchblutung anregen.
12. Verbesserung des Sehvermögens , da es aus Beta-Carotin besteht, einem Vorläuferbestandteil von Vitamin A, das unter anderem für die Aufrechterhaltung der Sehkraft verantwortlich ist.
13. Hilft, die Auswirkungen der Wechseljahre zu verringern , da es hilft, Entzündungen und oxidativen Stress während dieser Zeit zu kontrollieren und die Hormonkonzentration während der Wechseljahre stabil zu machen. Wissen, wie man die Symptome der Menopause erkennt.

Bei den meisten Untersuchungen mit Moringa sind jedoch sichere Dosen und Nebenwirkungen, insbesondere auf lange Sicht, nicht bekannt. Wenn Sie sich für die Verwendung dieser Pflanze entscheiden, ist es daher wichtig, dass Sie sich von einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft beraten lassen, die auf die Verwendung von Heilpflanzen spezialisiert ist.

Moringa Eigenschaften

Die möglichen Eigenschaften von Moringa umfassen antioxidative, entzündungshemmende, analgetische, antidiabetische, vasodilatatorische, anticholinerge, antirheumatische und heilende Eigenschaften.

Moringa-Tee

Moringa-Tee enthält nicht die Liste der von Anvisa zum Verzehr zugelassenen Pflanzen und sollte daher vermieden werden, bis weitere Studien die Wirksamkeit und Sicherheit der Pflanze belegen.

Experten weisen jedoch darauf hin, dass Personen, die die Gewohnheit haben, diese Pflanze zu verwenden, und die Verwendung nicht abbrechen möchten, nur 2 Tassen oder 500 ml dieses Tees pro Tag konsumieren sollten, da dies Mengen sind, die kein Gesundheitsrisiko darstellen .

Andere Konsumformen

Moringa kann neben Tee auch in Form von Kapseln, Samen oder Pulver gefunden werden. Diese Formulare sind jedoch auch für den Verkauf auf brasilianischem Gebiet verboten und sollten nicht verwendet werden.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Der Verzehr von Moringa kann zu einigen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Es wird empfohlen, den Verzehr der Wurzel und ihrer Extrakte ohne professionelle Anleitung zu vermeiden, da sie giftige Substanzen enthalten, die bei Verwendung in übermäßigen Konzentrationen Lähmungen verursachen und sogar zum Tod führen können.

Die Einnahme von Moringa wird schwangeren Frauen und Säuglingen nicht empfohlen, da diese Heilpflanze sowohl die Schwangerschaft als auch die Produktion von Muttermilch beeinträchtigen kann. Finden Sie heraus, welche Tees die schwangere Frau nehmen kann und welche nicht.

Nährstoffzusammensetzung

Die folgende Tabelle gibt die Nährstoffzusammensetzung für jeweils 100 g Moringapulver an: