Ein gutes Hausmittel gegen Bluthochdruck ist es, täglich Blaubeersaft zu trinken oder beispielsweise Knoblauchwasser zu konsumieren. Darüber hinaus scheinen verschiedene Teesorten wie Hibiskus-Tee oder Olivenblätter ausgezeichnete blutdrucksenkende Eigenschaften zu haben, die zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen.
Obwohl diese Hausmittel nützlich sind, um die Behandlung von Bluthochdruck zu ergänzen, sollten sie nur mit dem Wissen des Kardiologen eingenommen werden, da sie nicht auf die vom Arzt verschriebenen Medikamente verzichten. Sehen Sie sich dieses Video an, bevor Sie sich die Rezepte für Hausmittel ansehen, um mehr über andere natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Bluthochdrucks zu erfahren:
Die unten aufgeführten Tees und Säfte müssen unter Anleitung des Arztes verwendet werden und können zusammen verwendet werden. Die meisten der angegebenen Pflanzen können auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, und einige Nahrungsergänzungsmittel mischen bereits mehrere dieser Pflanzen, wie z. B. Knoblauch mit Olivenblattextrakt und Baldrian.
1. Knoblauchwasser
Knoblauchwasser ist ein ausgezeichneter Weg, um den Blutdruck zu regulieren, da es die Produktion von Stickoxid stimuliert, einem Gas mit starker vasodilatierender Wirkung, das die Durchblutung fördert und den Druck auf das Herz verringert.
Darüber hinaus ist Knoblauch auch ein großartiger Verbündeter, um die kardiovaskuläre Gesundheit eines jeden Menschen zu erhalten, da er unglaubliche antioxidative und schützende Eigenschaften von Blutgefäßen aufweist, die das Auftreten von Problemen wie Arteriosklerose verhindern.
Eine gute Möglichkeit, Knoblauch zu konsumieren, besteht darin, den ganzen Tag über aromatisiertes Wasser zu verwenden.
Zutaten
- 1 rohe Knoblauchzehe, geschält und zerkleinert;
- 100 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Legen Sie die Knoblauchzehe in das Glas Wasser und lassen Sie sie 6 bis 8 Stunden ruhen (zum Beispiel während Sie schlafen). Nehmen Sie dieses Wasser am nächsten Morgen auf leeren Magen oder bereiten Sie einen Liter Wasser mit Knoblauch vor und trinken Sie es den ganzen Tag .
Zusätzlich zu diesem Wasser kann Knoblauch auch den ganzen Tag über eingenommen werden, wobei Lebensmittel beispielsweise leichter einzunehmen sind als in Wasser. Ein guter Tipp ist, ein paar Knoblauchzehen in das Olivenölglas zu geben. Wenn Sie also Olivenöl verwenden, nutzen Sie neben einem guten Fett auch die Eigenschaften von Knoblauch.
2. Olivenblättertee
Olivenblätter sind eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Bluthochdruck, da sie durch die Wirkung ihrer Polyphenole den Blutdruck regulieren und senken können, ohne das Risiko einer Hypotonie zu verursachen, selbst wenn sie übermäßig konsumiert werden.
Darüber hinaus bewirken sie eine leichte beruhigende und entspannende Wirkung, die beispielsweise bei Menschen, die unter ständiger Angst leiden, zur Kontrolle der Symptome beiträgt.
Zutaten
- 2 Esslöffel gehackte Olivenblätter;
- 500 ml kochendes Wasser
Vorbereitungsmodus
Die Olivenblätter mit kochendem Wasser in eine Tasse geben und 5 bis 10 Minuten stehen lassen. Dann die Mischung abseihen und erwärmen lassen. Trinken Sie schließlich den ganzen Tag über 3 bis 4 Tassen dieses Tees.
Neben Tee gibt es auch den Extrakt aus Olivenblättern, die in Reformhäusern in Form von Kapseln verkauft werden und zweimal täglich nach den Mahlzeiten in einer Dosis von 500 mg eingenommen werden können.
3. Blaubeersaft
Blaubeeren sind nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, die Krankheiten wie Krebs bekämpfen und vorzeitiges Altern verhindern, sondern senken auch den Blutdruck, insbesondere wenn sie täglich verzehrt werden.
Darüber hinaus scheint seine Wirkung bei Menschen mit hohem kardiovaskulären Risiko, wie übergewichtigen Menschen oder Menschen mit metabolischem Syndrom, offensichtlicher zu sein. Somit kann es als Ergänzung zu der vom Arzt angegebenen Behandlung verwendet werden.
Zutaten
- 1 Tasse frische Blaubeeren;
- ½ Glas Wasser;
- ½ Zitronensaft.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis eine homogene Mischung entsteht. Dieser Saft sollte 1 bis 2 mal täglich konsumiert werden.
4. Hibiskus-Tee
Hibiskus ist eine Pflanze, die im Volksmund zur Unterstützung des Gewichtsverlusts eingesetzt wird. Diese Pflanze hat jedoch andere wichtige Wirkungen, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks. Dies geschieht aufgrund seiner reichen Zusammensetzung an Anthocyanen, bei denen es sich um Flavonoide handelt, die bei der Regulierung des Blutdrucks helfen.
Um das beste Ergebnis zu erzielen, sollten jedoch Blütenkelche mit dunkleren Farben verwendet werden. Kelche sind die Strukturen, die den Blütenstiel mit den Blütenblättern verbinden. Je dunkler die Hibiskusblüten sind, desto größer ist die Menge an Anthocyanen und desto stärker wirken sie gegen erhöhten Blutdruck.
Zutaten
- 1 bis 2 Gramm Hibiskusbecher;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Legen Sie die Hibiskusbecher in die Tasse und lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten stehen. Dann die Mischung 1 bis 2 Mal am Tag abseihen und trinken, wobei zwischen jeder Tasse mindestens 8 Stunden liegen.
Obwohl es keine Studien gibt, die dies belegen, ist es möglich, dass Hibiskus oberhalb einer Tagesdosis von 6 Gramm toxisch ist. Daher ist es ratsam, die angegebene Dosis nicht zu erhöhen.
Hibiskus-Tee kann sehr bitter schmecken. Wenn nötig, können Sie einen kleinen Löffel Stevia oder Honig hinzufügen , um ihn zu süßen.
5. Mango-Tee
Ein weiteres gutes Hausmittel gegen Bluthochdruck ist es, eine Frucht namens Mangaba zu essen oder Tee aus der Mangoschale zu trinken, da sie vasodilatierende Eigenschaften hat, die helfen, den Druck zu senken.
Zutaten
- 2 Esslöffel Mangoschale
- 500 ml kochendes Wasser
Vorbereitungsmodus
Fügen Sie die Zutaten hinzu und kochen Sie sie einige Minuten lang. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie abkühlen und anschließend abseihen. Nehmen Sie 2-3 Tassen dieses Tees pro Tag.
6. Schachtelhalm Tee
Schachtelhalm-Tee ist ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum, das die Urinproduktion erhöht und überschüssige Körperflüssigkeiten beseitigt. Daher kann es ein großer Verbündeter sein, den Blutdruck bei Menschen mit starker Flüssigkeitsretention zu senken, da das überschüssige Wasser im Körper das Herz stärker belastet und die Fälle von Bluthochdruck verschlimmert.
Dieser Tee sollte jedoch nur gelegentlich verwendet werden, wenn es schwierig ist, den Druck mit anderen Methoden zu kontrollieren, und wenn viel Flüssigkeit zurückgehalten wird. Daher sollte dieser Tee nicht länger als 1 Woche hintereinander konsumiert werden, da er auch die Beseitigung wichtiger Mineralien durch den Urin bewirkt.
Zutaten
- 2 bis 3 Esslöffel getrocknete Schachtelhalmblätter;
- 500 ml kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Schachtelhalmblätter in das kochende Wasser legen und 5 bis 10 Minuten stehen lassen. Dann die Mischung abseihen und warm trinken. Dieser Tee kann 2 bis 3 mal täglich konsumiert werden.
7. Baldrian Tee
Baldrianwurzeln haben ausgezeichnete muskelberuhigende und entspannende Eigenschaften, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Da Baldrian sehr beruhigend ist und direkt auf den Neurotransmitter GABA wirkt, kann es insbesondere von Personen angewendet werden, die häufige Angstzustände haben, die zu einem erhöhten Blutdruck führen.
Zutaten
- 5 Gramm Baldrianwurzel;
- 1 Tasse mit kochendem Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Baldrianwurzel mit kochendem Wasser in die Tasse geben und 5 bis 10 Minuten stehen lassen. Dann abseihen und 2 bis 3 mal am Tag trinken. Bei manchen Menschen kann dieser Tee tagsüber Schläfrigkeit verursachen, und in diesen Fällen sollte er beispielsweise nur vor dem Schlafengehen verwendet werden.
