Schlafen ist eine der wichtigsten täglichen Aktivitäten zur Erhaltung der Gesundheit, nicht nur zur Wiederherstellung des Energieniveaus, sondern auch zur Regulierung verschiedener Körperfunktionen, wie der Beseitigung von Toxinen oder der Verringerung von Entzündungen.
Um all diese Vorteile zu erhalten, muss man lange genug schlafen, was mit dem Alter variiert. Sehen Sie alle Vorteile und wie viele Stunden Sie schlafen sollten.
Die meisten Menschen schlafen jedoch im Schlafanzug, was die Gesamtmenge an Schlafvorteilen verringern kann, da nacktes Schlafen auch wichtige Vorteile mit sich bringen kann, wie z.
1. Verbessern Sie die Schlafqualität
Um gut zu schlafen und sich auszuruhen, muss der Körper seine Kerntemperatur um etwa ein halbes Grad senken und die ganze Nacht über aufrechterhalten. Schlafen ohne Kleidung erleichtert diese Körperfunktion und auf diese Weise ist es möglich, mehr Zeit in tieferen Schlafphasen zu verbringen, was Sie erholsamer macht.
Diese Einstellung ist besonders in Zeiten mit mehr Hitze ideal, da sie der Person hilft, frisch zu bleiben und schneller einzuschlafen.
2. Stimulieren Sie die Kalorienverbrennung
Wenn Sie in einer Umgebung mit niedrigerer Temperatur ohne Kleidung schlafen, wird braunes Fett aktiviert. Dies ist eine gute Art von Fett, das dem Körper hilft, seine Temperatur zu erhöhen. Wenn diese Art von Fett aktiv ist, nimmt die Kalorienverbrennung im Laufe des Tages zu.
Obwohl diese Fettverbrennung nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren, ist es eine Zunahme der Kalorienverbrennung, die Diätetikern helfen kann.
3. Diabetes bekämpfen
Wenn braunes Fett aktiv ist, wird der Körper neben der Verbrennung von Kalorien auch empfindlicher gegenüber Insulin, der Substanz, die bei der Verwendung von Zucker hilft und verhindert, dass sich dieser im Körper ansammelt. Da die Umgebung, in der Sie schlafen, kühler ist, ist es einfacher, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, wodurch das Auftreten von Diabetes verhindert wird.
4. Blutdruck senken
Nach mehreren Studien hilft das nackte Liegen mit einer anderen intimen Person dem Körper, aufgrund von Hautkontakt mehr Oxytocinhormon zu produzieren.
Dieses Hormon kann den Blutdruck gut regulieren und wirkt nicht nur schützend auf das Herz, sondern stärkt auch das Immunsystem und bekämpft Angstzustände.
5. Verhindern Sie Pilzinfektionen
Wenn Sie nackt schlafen, kann die Haut besser atmen, sodass leichter vermieden werden kann, dass einige Hautregionen lange Zeit feucht bleiben. Somit ist es ohne Feuchtigkeit möglich, die übermäßige Entwicklung von Pilzen und Bakterien zu vermeiden, die Probleme wie beispielsweise Candidiasis im Intimbereich verursachen.
6. Verbessern Sie das Sexualleben des Paares
Nackt mit Ihrem Partner schlafen kann zu einem erhöhten Wunsch nach häufigerem Sex beitragen, was auch dazu beiträgt, Stress und Angst abzubauen und die Beziehung des Paares zu verbessern.
