Appetitzügler, sowohl natürliche als auch medikamentöse aus der Apotheke, wirken, indem sie das Sättigungsgefühl länger anhalten lassen oder die Angst vor einer Diät verringern.
Einige Beispiele für natürliche Appetitzügler sind Birne, grüner Tee oder Hafer, während die Hauptmittel Sibutramin, das in der Apotheke verkauft wird, oder 5HTP, das eine natürliche Ergänzung ist, umfassen.
1. Essen
Zu den Hauptnahrungsmitteln, die Appetit und Hunger hemmen, gehören:
- Birne: Weil sie reich an Wasser und Ballaststoffen ist, lindert die Birne das Verlangen nach Süßigkeiten und verlängert das Völlegefühl im Darm, da ihre Verdauung langsam ist.
- Grüner Tee: Er ist reich an Flavonoiden, Polyphenolen, Katechinen und Koffein, Substanzen, die den Stoffwechsel aktivieren, Entzündungen im Körper reduzieren und bei der Verbrennung von Fetten helfen.
- Hafer : Es ist reich an Ballaststoffen, die auf natürliche Weise das Sättigungsgefühl steigern und die Darmflora verbessern. Außerdem stimuliert es die Produktion von Serotonin, dem Wohlfühlhormon.
Darüber hinaus tragen thermogene Lebensmittel wie Pfeffer, Zimt und Kaffee zur Steigerung des Stoffwechsels und zur Fettverbrennung bei.
Sehen Sie sich das folgende Video an und finden Sie heraus, welche Nahrungsergänzungsmittel zur Verringerung des Hungers beitragen:
2. Natürliche Ergänzungen
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise in Kapselform verkauft und aus Heilpflanzen hergestellt:
- 5 HTP: wird aus der afrikanischen Pflanze Griffonia Simplicifolia hergestellt und hilft, den Appetit zu reduzieren, indem die Produktion von Serotonin erhöht wird, und hilft auch bei der Kontrolle anderer Probleme wie Schlaflosigkeit, Migräne und Symptome der Menopause. Hier ist, wie man es nimmt.
- Chrompicolinat: Chrom ist ein Mineral, das die Insulinsensitivität verbessert, eine bessere Blutzuckerkontrolle begünstigt und das Hungergefühl verringert. Es kann auch in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Bohnen, Soja und Mais gefunden werden.
- Spirulina: Es ist ein natürlicher Seetang, der als Superfood bekannt ist, da er reich an Ballaststoffen, Proteinen und verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen ist, die den Stoffwechsel verbessern und das Verlangen nach Süßigkeiten verringern. Es ist in Pulver oder Kapseln enthalten;
- Agar-Agar: ist eine natürliche Ergänzung aus ballaststoffreichen Algen, die bei Einnahme mit Wasser zur Bildung eines Gels im Magen führt, das das Sättigungsgefühl erhöht.
Diese Ergänzungen finden Sie in Reformhäusern und einigen Apotheken. Darüber hinaus ist es an diesen Stellen auch möglich, andere Mittel zu finden, bei denen mehrere dieser Komponenten mit Fasern gemischt sind und die die gleiche Wirkung haben. Einige Beispiele sind: Slim Power, ReduFit oder Fitoway zum Beispiel.
3. Apothekenmittel
Diese Medikamente können in der Apotheke gekauft werden und sollten nur nach ärztlicher Anleitung eingenommen werden:
- Sibutramin: wird verwendet, um den Hunger zu reduzieren und die Stimmung zu kontrollieren, wobei Angstspitzen vermieden werden, die zu Essattacken führen. Erfahren Sie mehr über Sibutramin und seine Risiken.
- Saxenda : ist ein injizierbares Arzneimittel, das den Hunger und die Hormonproduktion im Gehirn reguliert und dabei hilft, den Blutzucker, den Blutzucker, zu kontrollieren.
- Victoza : Es wird hauptsächlich zur Bekämpfung von Diabetes eingesetzt, hat aber auch eine zusätzliche Wirkung auf den Gewichtsverlust.
- Belviq : Erhöht den Serotoninspiegel im Gehirn, das das Hormon des Wohlbefindens ist, verringert den Appetit und erhöht das Sättigungsgefühl.
Es ist wichtig zu bedenken, dass all diese Medikamente gefährliche gesundheitliche Nebenwirkungen haben können und daher nur auf ärztliche Verschreibung angewendet werden sollten.
Weitere schnelle und einfache Tipps zur Reduzierung des Hungers.
