Um das Absacken der Brüste zu beenden, das aufgrund von Veränderungen der Bruststützfasern, hauptsächlich aufgrund von Alterung, übermäßigem Gewichtsverlust, Stillen oder Rauchen, auftritt, kann beispielsweise auf Alternativen zurückgegriffen werden, beispielsweise auf die Verwendung von hautstraffenden Cremes , Übungen zur Stärkung der Muskeln oder ästhetische Verfahren wie Hochfrequenz.
In schwereren Fällen oder wenn sich diese bei früheren Behandlungen nicht bessern, besteht die Möglichkeit einer plastischen Chirurgie, die als Bruststraffung oder Mastopexie bezeichnet wird und überschüssige Haut entfernt und die Brüste anhebt.
Diese Behandlungen sollten vorzugsweise nach einer Beurteilung durch den Mastologen oder Gynäkologen durchgeführt werden, der die Gesundheit der Brüste und das Fehlen von Knötchen oder gesundheitsschädlichen Veränderungen beurteilt. Die Hauptoptionen zum Anheben der Brüste und zur Bekämpfung schlaffer Brüste sind:
1. Verwenden Sie eine straffende Creme
Ein guter Tipp, um Ihre Brüste anzuheben und oben zu halten, ist das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme, die auf Wirkstoffen wie Tensin und DMAE basiert. Diese beiden Substanzen fördern die Spannung in dem Bereich, in dem sie angewendet werden, und begünstigen die Unterstützung der Brüste sowie die Produktion von Kollagen.
Die Creme sollte immer morgens von unten nach oben aufgetragen werden, und da sie stark ist, sollte sie nicht jeden Tag aufgetragen werden. Es wird empfohlen, es 3 bis 4 Mal pro Woche an wechselnden Tagen zu verwenden.
Preis : Diese Cremes kosten etwa 100 bis 350 Reais, was je nach Marke, Menge und verkauftem Standort variiert.
2. Tragen Sie einen Modellier-BH
Durch die Wahl des richtigen BHs für die Brust jeder Frau werden die Brüste fester, wenn auch nicht dauerhaft, was das Aussehen und das Selbstwertgefühl der Frau verbessert.
Der Reduktions- oder Sport-BH unterstützt die Brüste besser und vermeidet so mögliche Komplikationen im Zusammenhang mit dem Gewicht der Brüste wie Rückenschmerzen oder Rückenprobleme. Weitere Tipps für Personen mit großen Brüsten finden Sie in 3 Tipps, um Brüste zu reduzieren und alles im Griff zu haben.
Preis : Diese BHs können zwischen 25 und 100 Reais kosten, was je nach Marke und Qualität des Produkts variiert.
3. Übungen für die Brustmuskeln üben
Flexions- und Gewichtheberübungen mit Hanteln wie Bankdrücken und seitliche Öffnungen stärken die Brustmuskeln, die sich hinter den Brüsten befinden, und verringern die Fettmenge um die Brüste und verringern das Absacken der Arme.
Diese Übungen sind sehr einfach und können im Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden, indem nur kleine Gewichte zum Heben verwendet werden, vorzugsweise Hanteln. Schauen Sie sich einige Beispiele an:
Übung 1
Halten Sie die Gewichte mit gebeugten Knien auf dem Rücken und halten Sie sie über Ihre Brust. Strecken Sie beim Ausatmen die Arme nach oben und bringen Sie die Gewichte beim Einatmen an die Brust, wie in der Abbildung gezeigt. Mache 15 Wiederholungen, 3 mal.
Übung 2
Wenn Sie mit gebeugten Knien auf dem Rücken liegen, öffnen und schließen Sie Ihre Arme mit den Gewichten in der Hand. Heben Sie beim Ausatmen die Arme an, bis sich die Gewichte berühren, und senken Sie dann beim Einatmen langsam die Arme, wie in der Abbildung gezeigt. Mache 15 Wiederholungen, 3 mal.
Übung 3
Machen Sie Liegestütze auf dem Boden, strecken und ziehen Sie Ihre Arme zusammen, wie im Bild gezeigt. Die Knie können auf dem Boden ruhen oder nicht. Mache 12 Wiederholungen, 3 mal.
4. Ästhetische Behandlungen
Einige moderne ästhetische Behandlungen arbeiten mit Methoden, die versprechen, die Brüste anzuheben, durch:
- Hochfrequenz : Ein Verfahren, das Wärme im Brustgewebe erzeugt und verspricht, die Kontraktion von Kollagen und Bändern in der Brust zu stimulieren, was dazu beiträgt, die Brüste zu straffen und ein straffes Aussehen zu verleihen.
- Nicht-chirurgisches Heben : Auch als Kaltlaser bekannt. Es wird mit Hyaluronsäuregel auf die Haut der Brüste aufgetragen und verspricht, diese Säure in die tieferen Hautschichten zu transportieren, um das Aussehen zu verbessern, das Volumen zu erhöhen und Festigkeit der Brüste.
Diese Behandlungen finden in Schönheitskliniken statt und müssen von spezialisierten und erfahrenen Fachleuten durchgeführt werden, vorzugsweise unter Anleitung eines Dermatologen oder plastischen Chirurgen.
Preis : Diese Behandlungen kosten etwa 350 bis 500 Reais, was je nach Klinik, in der das Verfahren durchgeführt wird, variieren kann.
5. Mastopexie oder Bruststraffung
Für schwerwiegendere Fälle oder für diejenigen, die nach einer endgültigeren Lösung für schlaffe Brüste suchen, gibt es eine plastische Operation zum Anheben der Brüste, auch bekannt als Mammoplastik, Mastopexie oder Bruststraffung, die in der Lage ist, überschüssige Haut zu entfernen, um mehr zu erhalten fest und jung bis zu den Brüsten.
Es kann nur zum Anheben der Brüste durchgeführt werden oder es kann mit dem Silikonimplantat assoziiert werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie diese Mastopexie durchgeführt wird.
Preis : kann zwischen 5.000 und 10.000 Reais variieren, abhängig vom Chirurgen und dem Ort, an dem die Operation durchgeführt wird.
So vermeiden Sie schlaffe Brust
Das im Laufe der Jahre auftretende Absacken der Brüste kann auch mit einigen Einstellungen verhindert werden, wie z.
- Trinken Sie ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag und halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt .
- Vermeiden Sie den Akkordeoneffekt , da Fettleibigkeit und Gewichtsverlust eine der Hauptursachen für schlaffe Brüste sind.
- Vermeiden Sie Zigaretten und übermäßigen Alkoholkonsum , da dies die Durchblutung und die Gesundheit der Haut beeinträchtigt.
- Halten Sie den Körper durch regelmäßige körperliche Übungen aktiv, um die Muskeln des Körpers zu stärken.
- Nehmen Sie eine Diät ein, die reich an Proteinen und Kollagen ist, um die Muskeln zu stärken und die Festigkeit der Haut zu erhalten. Schauen Sie sich ein Menü mit kollagenreichen Lebensmitteln an.
Darüber hinaus erhöht eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse und wenig Industrieprodukten ist, zusätzlich zum Verzehr von grünem Tee und roten Früchten den Gehalt an Antioxidantien im Körper, was wichtig ist, um schlaffe Haut zu verhindern, da diese Substanzen kämpfen vorzeitiges Altern.
