Der Hals klärt sich, wenn sich überschüssiger Schleim im Hals befindet, der beispielsweise durch eine Entzündung im Hals oder eine Allergie verursacht werden kann.
Normalerweise ist das Gefühl, dass etwas im Hals steckt, das durch das Räuspern verursacht wird, auf eine Reizung der Halsschleimhaut oder auf die mangelnde Fließfähigkeit des Schleims zurückzuführen, was zu Beschwerden führen kann. Um dieses Symptom zu lindern, müssen Maßnahmen ergriffen werden, um diese Reizung zu verringern oder den Schleim stärker zu hydratisieren, damit er mit dem Husten leicht aufhört und nicht an den Halswänden haftet.
Im Video unten sehen Sie einige einfache Möglichkeiten, um das Räuspern zu beenden:
1. Mit Wasser und Salz gurgeln
Gurgeln ist sehr einfach und lindert Halsreizungen, da Salz dazu beiträgt, mehr Wasser an die Halswände zu ziehen. Dadurch entsteht eine Barriere, die neben der Befeuchtung auch vor Staub schützt, der die Schleimhäute weiter reizen kann.
Um dieses Gurgeln zu machen, müssen Sie:
- Mischen Sie 1 Esslöffel Salz in einem halben Glas warmem Wasser;
- Rühren Sie das Wasser gut um, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat.
- Nehmen Sie die Mischung in den Mund und neigen Sie den Kopf zurück.
- Mindestens 30 Sekunden lang mit Wasser gurgeln.
- Wiederholen Sie das Gurgeln, bis das gesamte Wasser aufgebraucht ist.
Diese Technik bietet eine schnelle Linderung und kann daher bei sehr starken Beschwerden bis zu drei- bis viermal täglich angewendet werden.
2. Tragen Sie ätherisches Eukalyptusöl auf die Brust auf
Das ätherische Eukalyptusöl ist ein natürlicher Weg, um im Hals festsitzenden Schleim freizusetzen und die Atemwege zu öffnen. Außerdem werden Reizungen im Hals gelindert und die durch das Räuspern verursachten Beschwerden verbessert.
Um das ätherische Öl zu verwenden, mischen Sie 1 bis 2 Tropfen in einen Teelöffel Kokosöl oder anderes Pflanzenöl und reiben Sie die Mischung dann auf Ihre Brust. Anfangs kann diese Technik ein leichtes Hustengefühl verursachen, aber im Laufe der Zeit wird der Husten die Halsreizung verringern und lindern.
In den meisten Fällen führt die Verwendung von ätherischem Eukalyptusöl, das in einem anderen Pflanzenöl verdünnt ist, nicht zu Hautreizungen. Wenn jedoch Rötungen oder Juckreiz an Ort und Stelle festgestellt werden, ist es ratsam, die Haut mit Wasser zu waschen und die Verwendung des ätherischen Öls zu vermeiden. Kennen Sie die medizinischen Eigenschaften von Eukalyptus.
3. Zitronentee mit Honig trinken
Zitrone hat die Fähigkeit, Schleimmoleküle aufzubrechen, wodurch sie flüssiger und leichter zu beseitigen ist. Honig hingegen hilft dabei, eine Schutzschicht des Rachens zu bilden, die die Reizung der Schleimhaut verringert. Somit ist dieser Tee eine hervorragende Möglichkeit, das Gefühl von etwas zu lindern, das im Hals steckt.
Um dieses Hausmittel einzunehmen, müssen Sie 2 Esslöffel Zitronensaft in 1 Tasse kochendem Wasser mischen, 1 Teelöffel Honig hinzufügen, mischen und trinken, sobald es warm ist. Sehen Sie andere Tees, die helfen, Halsentzündungen zu lindern.
4. Zerstäuben Sie mit Wasserdampf
Verneblungen eignen sich hervorragend zur Befeuchtung der Halsschleimhaut, aber auch zur Verflüssigung des gereinigten Rachens, wodurch dieser leichter beseitigt werden kann.
Dazu wird empfohlen:
- 1 bis 2 Liter kochendes Wasser in eine Schüssel geben;
- Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und bedecken Sie auch das Becken.
- Atme den Dampf ein, der aus der Schüssel kommt.
Diese Zerstäubung kann auch mit einem Zerstäuber durchgeführt werden, bei dem es sich um eine Vorrichtung handelt, bei der Dampf direkt durch eine Gesichtsmaske freigesetzt wird.
In Wasser können Sie auch einige Tropfen ätherisches Eukalyptusöl mischen, um die Vorteile einer Linderung von Reizungen und sogar einer Verringerung des Hustens zu erzielen, falls vorhanden. Schauen Sie sich auch 4 Arten von Verneblungen an, die bei der Behandlung von Atemproblemen helfen.
5. Trinken Sie 2 Liter Wasser
Obwohl es der einfachste Tipp ist, ist es einer der wirksamsten, um das Gefühl von Räuspern im Hals zu lindern, da es die eingeschlossenen Sekrete mit Feuchtigkeit versorgt und sie mit dem Husten eliminieren kann. Wasser kann beispielsweise in Form von Tees oder sogar Kokoswasser getrunken werden.
Mögliche Ursachen für Räuspern
Das Räuspern wird durch zu viel Schleim im Hals verursacht, der auf Halsreizungen oder Allergien zurückzuführen sein kann. Einige der häufigsten Ursachen sind:
- Grippe oder Erkältung;
- Allergie;
- Bronchitis;
- Entzündung des Kehlkopfes oder Pharynx;
- Sinusitis;
- Lungenentzündung.
Wenn sich der Hals nach 3 Tagen nicht bessert, ist es wichtig, zum Allgemeinarzt oder Lungenarzt zu gehen, um festzustellen, ob es ein Problem gibt, das mit bestimmten Medikamenten behandelt werden muss.
Einige Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass das Räuspern durch ein anderes Problem verursacht wird und dass es notwendig ist, ins Krankenhaus zu gehen, sind beispielsweise das Vorhandensein eines gelblichen oder grünlichen Schleims, Atembeschwerden, Halsschmerzen oder niedriges Fieber.
