Ein ausgezeichnetes natürliches Beruhigungsmittel ist die Passionsblume Incarnata, auch Passionsfruchtblume genannt, da diese Pflanze nicht nur leicht zu finden ist, sondern auch starke beruhigende Eigenschaften besitzt, die helfen, Angstzustände zu beruhigen und den Schlaf zu fördern, wodurch die Person ruhiger, gelassener und friedlicher wird.
Es gibt jedoch viele andere Pflanzen, die ähnliche Wirkungen haben und Angst und Nervosität reduzieren. Andere Beispiele sind:
- Baldrian : Seine Wurzel hat eine beruhigende und anregende Wirkung auf den Schlaf, daher ist er bei Unruhe, Schlaflosigkeit, Phobie oder Angstzuständen sehr angezeigt.
- St. Johns Würze oder St. Johns Würze: es ist ein gutes Stärkungsmittel für das Nerven und anti-depressive System und kann zur Behandlung von Depressionen, Angst und nervöse Erregung verwendet werden;
- Kamille : Sie wirkt beruhigend auf das Verdauungs- und Nervensystem und erzeugt ein Gefühl der Harmonie, das hilft, sich in Zuständen der Erregung und Nervosität zu beruhigen.
- Linden : hat beruhigende Eigenschaften und hilft bei Störungen des Nervensystems wie übermäßigem Stress, Angstzuständen und Hysterie;
- Melissa oder Zitronenmelisse: wirkt beruhigend und kann bei Schlafstörungen, Nervosität und Angstzuständen angewendet werden;
- Lavendel : Es ist reich an Cumarin und ätherischen Ölen, die beruhigende und entspannende Eigenschaften haben und gegen nervöse Spannungen wirken.
Aus all diesen Pflanzen kann Tee hergestellt werden. Es gibt jedoch auch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pillen, die in Reformhäusern, Supermärkten und einigen Apotheken verkauft werden. Im Allgemeinen sollten Nahrungsergänzungsmittel von einem Kräuterkundler oder Ernährungsberater angezeigt werden, um die am besten geeignete Dosis herauszufinden. Nahrungsergänzungsmittel wirken gut, um Symptome auf lange Sicht zu lindern und beispielsweise das Auftreten von Angstattacken zu reduzieren.
Wie man einen beruhigenden Tee macht
Um den Tee zuzubereiten, muss man eine der Pflanzen mit beruhigender Wirkung auswählen und dann etwa 5 bis 10 Minuten lang 1 Beutel oder 20 Gramm der Pflanze in 1 Tasse kochendem Wasser hinzufügen. Danach kann Tee 2 bis 3 Mal am Tag oder vor Situationen eingenommen werden, die mehr Stress verursachen.
Wenn Sie zum Schlafen ein Beruhigungsmittel benötigen, ist Baldrian-Tee der am besten geeignete Tee, da er den Melatoninspiegel erhöht, der wichtig ist, um den Schlaf zu induzieren. In diesem Fall sollte der Tee 15 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Während dieser Zeit sollte vermieden werden, fernzusehen oder ein anderes elektronisches Gerät wie ein Mobiltelefon zu verwenden. Sehen Sie alle Tipps, um Schlaflosigkeit zu behandeln und besser zu schlafen.
Der Hauptvorteil in Bezug auf in der Apotheke verkaufte Beruhigungsmittel ist die Tatsache, dass sie keine Nebenwirkungen oder Sucht verursachen. Obwohl sie ohne Rezept gekauft werden können, sollten sie nur unter Anleitung eines Arztes oder Kräuterkundlers verwendet werden, insbesondere in Bezug auf ihre Dosierung, da einige dieser Kräuter bei übermäßigem Verzehr toxisch sein können.
Natürliche Beruhigungsmittel in Tabletten
Einige Beispiele für natürliche Beruhigungsmittel in Tabletten sind die folgenden pflanzlichen Arzneimittel:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintokalmie |
Passiflorin | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Obwohl diese pflanzlichen Arzneimittel aus natürlichen Substanzen bestehen, sollten sie nur unter ärztlicher Anleitung oder von einem Kräuterkundler oder Ernährungsberater verwendet werden, obwohl sie ohne Rezept gekauft werden können. Sie haben beruhigende Eigenschaften, die auf das Gehirn wirken und das Individuum aufgrund seiner beruhigenden Wirkung beruhigen.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie andere natürliche Möglichkeiten, um Stress und Angst zu kontrollieren:
Natürliche Optionen für schwangere Frauen
Die natürlichen Beruhigungsmittel für schwangere Frauen dürfen nur unter Anleitung des Geburtshelfers angewendet werden, der eine Schwangerschaftsvorsorge durchführt, und bei extremer Not, da sie Nebenwirkungen verursachen können oder für das Baby nicht sicher sind. Ein gutes natürliches Beruhigungsmittel, das von schwangeren Frauen verwendet werden kann und keine Kontraindikationen aufweist, ist der natürliche Passionsfruchtsaft.
Im Falle von Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft finden Sie hier einige einfache Tipps, die helfen können.
Natürliche Möglichkeiten für Babys
Ein gutes natürliches Beruhigungsmittel für Babys ist Kamillentee mit Fenchel, der neben der Beruhigung den Schlaf fördert und die Gase bekämpft, die Koliken verursachen, insbesondere in den ersten Lebensmonaten eines Kindes.
Es gibt ein Nahrungsergänzungsmittel namens funchicória, das diese Heilpflanzen enthält und als natürliches Beruhigungsmittel für Babys und Neugeborene verwendet werden kann. Obwohl es ohne Rezept gekauft werden kann, sollte es nur mit dem Wissen des Kinderarztes des Kindes verwendet werden.
Eine weitere natürliche Beruhigungsoption für Babys über 6 Monate, die bereits eine abwechslungsreiche Ernährung begonnen haben, ist der natürliche Passionsfruchtsaft . Schlagen Sie einfach das Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht in einem Mixer mit 1 Glas Wasser ab, geben Sie es ab und bieten Sie dem Baby oder Kind etwa ein halbes Glas an.
Sehen Sie auch, wie Sie die Füße des Babys massieren, um besser zu schlafen.
