Ergänzungen von Vitamin C, Vitamin D, Zink, Tribulus Terrestris und indischem Ginseng können angezeigt werden, um die Produktion und Qualität von Spermien zu steigern. Diese sind in Apotheken und Drogerien erhältlich und benötigen kein Rezept, um gekauft zu werden.
Um die Ergebnisse zu beobachten, ist es jedoch ratsam, die angegebene Dosis mindestens 2 Monate lang täglich einzunehmen. Studien, die mit diesen natürlichen Substanzen durchgeführt wurden, zeigten, dass nach 2 oder 3 Monaten die Menge und Qualität der Spermien signifikant anstieg. Ihr Verzehr ist jedoch keine Garantie dafür, dass Frauen schwanger werden können, insbesondere wenn sie auch irgendeine Art von Unfruchtbarkeit haben.
In jedem Fall sollten, wenn das Paar nicht schwanger werden kann, Tests durchgeführt werden, um die Ursache herauszufinden und was getan werden kann. Wenn endlich festgestellt wird, dass die Frau vollkommen gesund ist, der Mann jedoch nur wenige Spermien produziert oder wenn sie wenig Beweglichkeit und Gesundheit haben, können folgende Ergänzungsmittel helfen:
1. Vitamin C.
Der tägliche Verzehr guter Dosen Vitamin C ist eine hervorragende Strategie zur Steigerung des Testosterons, zur Verbesserung von Kraft, Vitalität und Spermienproduktion. Zusätzlich zu mehr Vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Orange, Zitrone, Ananas und Erdbeere können Sie täglich 2 Kapseln à 1 g Vitamin C einnehmen.
Vitamin C ist angezeigt, weil es oxidativen Stress bekämpft, der mit dem Alter und im Krankheitsfall auftritt und mit einer verminderten männlichen Fruchtbarkeit zusammenhängt. So desinfiziert ihr regelmäßiger Verzehr die Zellen und verbessert die Gesundheit der Spermien, indem sie ihre Motilität erhöhen und die Produktion gesunder Spermien steigern.
2. Vitamin D.
Eine Vitamin-D-Supplementierung ist auch eine gute Hilfe bei der Bekämpfung der männlichen Unfruchtbarkeit ohne ersichtlichen Grund, da sie den Testosteronspiegel erhöht. Die tägliche Einnahme von 3.000 IE Vitamin D3 kann den Testosteronspiegel um etwa 25% erhöhen.
3. Zink
Kapselzink ist auch ein gutes Hilfsmittel zur Verbesserung der Spermienproduktion bei Männern mit Zinkmangel, die viel körperliche Aktivität ausüben. Es ist angezeigt, weil der Zinkmangel mit einem niedrigen Testosteronspiegel, einer schlechten Spermienqualität und einem erhöhten Risiko für männliche Unfruchtbarkeit zusammenhängt.
4. Tribulus terrestris
Das Tribulus Terrestris Supplement kann verwendet werden, um die Qualität der Spermien zu verbessern, da es das Testosteron erhöht und die erektile Funktion und Libido verbessert. Aus diesem Grund wird empfohlen, mindestens 3 Monate lang 6 Gramm Tribulus Terrestris pro Tag einzunehmen und dann die Ergebnisse auszuwerten.
5. Indischer Ginseng
Die Ergänzung von Ashwagandha (Withania somnifera) ist auch eine gute Option, um den Gehalt an gesunden und beweglichen Spermien zu verbessern. Der tägliche Verzehr dieses Nahrungsergänzungsmittels für etwa 2 Monate kann die Spermienproduktion um mehr als 150% steigern, zusätzlich zur Verbesserung Ihrer Motilität und zur Erhöhung des Samenvolumens. In diesem Fall wird empfohlen, etwa 3 Monate lang täglich 675 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt einzunehmen.
