Heiserkeit wird normalerweise durch eine Entzündung im Hals verursacht, die sich auf die Stimmbänder auswirkt und zu einer Veränderung der Stimme führt. Einige der häufigsten Ursachen sind Erkältungen und Grippe sowie Reflux oder übermäßiger Stress.
Es gibt jedoch einige hausgemachte Methoden, um Heiserkeit zu lindern und die Genesung zu beschleunigen, wie Zitronentee oder Granatapfelschalengurgeln. Darüber hinaus wird empfohlen, den Hals durch das Tragen geeigneter Kleidung wie Rollkragenpullover, Schals oder Schals zu schützen, insbesondere wenn im Winter Heiserkeit auftritt.
Wenn die Symptome länger als 3 Tage anhalten, wird empfohlen, einen Allgemeinarzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie nicht an Grippe oder Erkältung leiden oder wenn Sie Ihre Stimme nicht missbräuchlich verwendet haben, indem Sie beispielsweise zu laut sprechen oder schreien.
1. Zitronentee mit Honig
Zitrone ist reich an Vitamin C, das die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärkt, während Honig antioxidative Eigenschaften hat, die den Körper entstauen und entgiften und zur Behandlung von durch Erkältungen und Grippe verursachter Heiserkeit beitragen.
Zutaten
- 1 Zitrone mit Schale;
- 1 Glas Wasser;
- 3 Teelöffel Honig.
Vorbereitungsmodus
Bringen Sie das Wasser zum Kochen und wenn es zu kochen droht, stellen Sie die Hitze ab und fügen Sie die geschnittene Zitronenschale hinzu. Abdecken, erwärmen lassen, abseihen und dann Honig hinzufügen. Nehmen Sie diesen Tee 2 bis 3 mal am Tag.
2. Granatapfel und Brunnenkresse gurgeln
Brunnenkresse, Granatapfel und Honig haben Eigenschaften, die bei der Reinigung der Stimmbänder helfen und bei der Bekämpfung von Heiserkeit sehr nützlich sind.
Zutaten
- 2 Gläser Wasser;
- 4 Brunnenkressezweige;
- 1/2 Granatapfel mit Schale;
- 3 Esslöffel Honig.
Vorbereitungsmodus
Brunnenkresse, Granatapfel und Wasser in eine Pfanne geben und bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten kochen lassen. Dann die Lösung abseihen und den Honig hinzufügen. Gurgeln Sie diese Lösung zweimal täglich.
3. Honigsirup mit Propolis
Honig und Propolis haben heilende und reinigende Eigenschaften, die zur Reinigung der Stimmbänder beitragen können und bei Heiserkeit oder Aphonie von Vorteil sind.
Zutaten
- 250 ml warmes Wasser;
- 1 Esslöffel Honig;
- 5 Tropfen Propolis-Extrakt.
Vorbereitungsmodus
Mischen Sie alle Zutaten sehr gut und gurgeln Sie 3 bis 4 Mal am Tag für die Dauer von Heiserkeit oder Stimmverlust.
4. Rübensirup mit Zucker
Die Rübe hat harntreibende, schleimlösende und reinigende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen, die Heiserkeit verursachen können, wie Erkältungen und Grippe, die die Ursache für Heiserkeit sein können.
Zutaten
- 1 Rübe
- 2 Esslöffel brauner Zucker;
- etwa 1 Glas Wasser.
Vorbereitungsmodus
Schneiden Sie die Rübe in dünne Scheiben, verteilen Sie sie in einer flachen Schüssel und bedecken Sie die Scheiben mit braunem Zucker. Fügen Sie genug Wasser hinzu, um die dünnen Scheiben durch Befeuchten des Zuckers zu bedecken. 5 Stunden einweichen und die Brühe tagsüber löffeln.
5. Oregano-Tee
Ein gutes Hausmittel gegen Heiserkeit ist Oregano-Tee, da er Eigenschaften hat, die helfen, den Hals zu reinigen und zu reinigen. Zur Vorbereitung benötigen Sie Folgendes:
Zutaten
- 3 frische Oreganoblätter;
- 1 Zitrone;
- 500 ml kochendes Wasser;
- Honig nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Die Oreganoblätter in eine Pfanne geben, mit kochendem Wasser bedecken und ca. 20 Minuten stehen lassen. Dann den Saft von 1 Zitrone hinzufügen und mit Honig abschmecken. Sie können diesen Tee tagsüber in kleinen Dosen trinken.
6. Cranberrysaft
Eine weitere hausgemachte Option gegen Heiserkeit ist Brombeersaft, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei der Behandlung von Entzündungen der Stimmbänder und des Rachens helfen, ein Faktor, der eine heisere Stimme verursachen kann.
Zutaten
- 100 g Brombeere;
- 1 Tasse Wasser;
- Honig nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Waschen Sie die Früchte gut und schlagen Sie sie zusammen mit dem Wasser in einem Mixer, bis sich der Saft bildet. Dann den Saft zum Feuer bringen, erhitzen und schließlich mit Honig abschmecken. Trinken Sie vor dem Schlafengehen den warmen Saft ohne Anstrengung.
Wenn Heiserkeit nicht mit Erkältungen oder Entzündungen im Hals zusammenhängt, wird zur besseren Beurteilung eine ärztliche Beratung empfohlen.
Tipps zur schnelleren Wiederherstellung
Einige Tipps, um sich schneller zu erholen und Sprachproblemen vorzubeugen, sind:
- Schlafen Sie gut;
- Behalten Sie beim Sprechen und Singen eine gute Haltung bei;
- Gut essen, gut kauen;
- Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser.
- Sprechen Sie ohne Anstrengung oder ohne müde zu werden.
- Vermeiden Sie es, Milch oder Milchprodukte, alkoholische oder kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, bevor Sie über einen längeren Zeitraum sprechen.
- Räuspern Sie sich nicht, schreien oder lachen Sie nicht zu viel.
Bei dieser Pflege wird die Wahrscheinlichkeit von Heiserkeit verringert und der Einzelne garantiert ein Leben lang eine gute Stimme.
Sehen Sie sich auch das folgende Video an und sehen Sie, wie Sie trainieren, um Heiserkeit zu behandeln:
