Geschwollene Beine werden normalerweise durch die Ansammlung von Flüssigkeiten in der Region verursacht, die mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise entstehen, da die Arterien in den Beinen ihre Kraft verlieren, um Blut zurück zum Herzen zu drücken. Daher tritt dieses Problem am Ende des Tages nach dem 30. Lebensjahr häufiger auf, insbesondere bei Menschen, die beispielsweise mehrere Stunden im Stehen oder Sitzen arbeiten.
Eine der besten Möglichkeiten, um diese Beschwerden zu lindern, besteht darin, am Ende des Tages einfach die Beine anzuheben oder eine Massage in Richtung Herz durchzuführen, um die Durchblutung zu fördern und zu verhindern, dass sie sich weiterhin in Ihren Beinen ansammelt. Es gibt jedoch auch einige Mittel, mit denen Sie bei Tagesanwendung den Schwellungsgrad am Ende des Tages verringern können.
1. Ingwertee
Ingwertee ist ein großartiges natürliches Diuretikum, mit dem Sie die Menge des während des Tages ausgeschiedenen Urins erhöhen und die Flüssigkeitsbelastung im Kreislaufsystem verringern können. Darüber hinaus hilft dieser Tee auch, die Natriumkonzentration im Körper zu verdünnen, was eine Hauptursache für Schwellungen in Beinen und Füßen ist.
Zutaten
- 4 bis 6 Scheiben von 0,5 cm Ingwer;
- 1 Tasse Wasser;
- 1 Zitronensaft.
Wie man sich vorbereitet und nimmt
Die Ingwerscheiben schälen und in kleinere Stücke schneiden. Dann den Ingwer in eine Pfanne mit der Tasse Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen. Zum Schluss vom Herd nehmen, abkühlen lassen und abseihen.
Dieser Tee sollte 2 bis 3 Mal am Tag getrunken werden, insbesondere am Morgen und am frühen Nachmittag, damit die vermehrte Ausscheidung von Urin die Schlafenszeit nicht beeinträchtigt.
2. Petersilieninfusion
Petersilie ist nicht nur ein starkes natürliches Diuretikum, sondern hilft auch bei der Gesundheit der Nieren, wodurch überschüssige Flüssigkeiten und Toxine schneller aus dem Körper entfernt werden können. Darüber hinaus verringert es auch die Salzkonzentration im Körper, wodurch verhindert wird, dass sich Flüssigkeiten so schnell ansammeln.
Zutaten
- 1 Handvoll Petersilie;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Wie man sich vorbereitet und nimmt
Schneiden Sie die Petersilie in kleine Stücke und geben Sie sie in die Tasse mit kochendem Wasser. Lassen Sie sie 5 bis 7 Minuten stehen. Dann die Petersilienblätter abseihen und abkühlen lassen.
Idealerweise sollte diese Infusion bis zu dreimal täglich warm eingenommen werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
3. Füße mit Bittersalz verbrühen
Dieses Mittel ist sehr einfach zuzubereiten und ermöglicht es Ihnen, Schwellungen am Ende des Tages schnell zu lindern. Es kann beispielsweise vor einer Beinmassage durchgeführt werden.
Darüber hinaus enthalten Bittersalze Magnesiumsulfat, das leicht von der Haut aufgenommen werden kann und die Durchblutung der Beine und Füße fördert. Wenn diese Verbrühung häufig durchgeführt wird, hilft dies, die Beine zu stärken und das Auftreten von Schwellungen im Laufe der Zeit zu verringern.
Zutaten
- ½ Tasse Bittersalz;
- 2 bis 3 Liter Wasser.
Vorbereitung und Verwendung
Legen Sie die Bittersalze in eine Schüssel oder einen Eimer mit warmem Wasser. Die Wassermenge muss ausreichen, um die Füße zu bedecken und mindestens die Mitte der Wade zu erreichen. Die Salze gut verdünnen und das Wasser von Hand umrühren.
Zum Schluss legen Sie Ihre Füße für ca. 15 Minuten ins Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu dreimal pro Woche.
4. Kontrastbad
Diejenigen, die kein Bittersalz haben, können sich für diese brühenden Füße entscheiden, die einfacher sind und aus einem „Thermoschock“ bestehen, der auch sehr effizient ist. Sehen Sie im Video, wie es mit der Physiotherapeutin Marcelle Pinheiro geht:
5. Zitronenwasser
Zitrone hat ausgezeichnete Eigenschaften, die dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeiten und Toxine aus dem Körper zu entfernen und so das Auftreten von Schwellungen zu lindern. Darüber hinaus wirkt es stark entzündungshemmend und kann daher auch bei Schwellungen helfen, die beispielsweise durch kleine Beulen verursacht werden.
Zutaten
- Eine halbe Zitrone;
- 1 Glas warmes Wasser.
Wie man sich vorbereitet und nimmt
Die Zitrone mit Wasser in das Glas drücken, gut umrühren und sofort trinken. Idealerweise sollte Wasser mit Zitrone auf leeren Magen und etwa 15 Minuten vor dem Frühstück eingenommen werden, um die beste Wirkung zu erzielen.
Diese Mischung kann nicht nur die Urinmenge erhöhen, sondern auch dazu führen, dass Sie auf die Toilette gehen möchten, da Giftstoffe normalerweise über den Kot ausgeschieden werden.
