Hausmittel zur Hemmung des Appetits haben als Hauptziel, das Verlangen nach Essen auf natürliche Weise zu reduzieren und das Sättigungsgefühl zu fördern, was beispielsweise zu einem Gewichtsverlust führen kann. Erfahren Sie mehr über Appetitzügler.
Einige hausgemachte Optionen, die den Appetit auf natürliche Weise verringern können, sind Apfel-, Birnen- und Hafersaft, Ingwertee und Haferflocken, die zusätzlich zur Verringerung des Appetits den Cholesterin- und Zuckergehalt regulieren können im Blut, eine großartige Option für Menschen mit Diabetes.
Apfel-, Birnen- und Hafersaft
Apfel-, Birnen- und Hafersaft ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, um den Appetit zu hemmen, da es sich um ballaststoffreiche Lebensmittel handelt, die länger im Magen bleiben und länger brauchen, um verdaut zu werden. Wenn sie den Darm erreichen, verbessern sie ihre Funktion aufgrund der Zunahme des Stuhlbolus, was die Beseitigung von Kot erleichtert und zur Bekämpfung von Bauchschwellungen beiträgt.
Zutaten
- 1 Apfel mit Schale;
- 1 Birne in der Schale;
- 1 Esslöffel Haferflocken;
- 1/2 Glas Wasser.
Vorbereitungsmodus
Um den Saft zuzubereiten, schlagen Sie einfach alle Zutaten im Mixer. Es kann süßen, aber Weißzucker meiden, Braun (gelb) bevorzugen, oder einen Süßstoff verwenden, am besten Stévia, da es natürlich ist. Dieser Saft sollte vorzugsweise morgens auf leeren Magen eingenommen werden, kann aber auch zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.
Haferflocken
Haferflocken sind eine großartige Option für einen natürlichen Appetitzügler und können zum Beispiel zum Frühstück oder für Snacks gegessen werden. Die Haferfasern bewirken, dass Glukose langsamer absorbiert wird, was ein Sättigungsgefühl gewährleistet. Kennen Sie die Vorteile von Hafer.
Zutaten
- 1 Glas Milch;
- 2 Esslöffel Haferflocken;
- 1 Teelöffel Zimt.
Vorbereitungsmodus
Um das Haferflocken zuzubereiten, geben Sie einfach alle Zutaten in eine Penela und rühren Sie bei mittlerer bis geringer Hitze, bis eine gallertartige Konsistenz erreicht ist, was in mehr oder weniger als 5 Minuten geschieht.
Ingwertee
Ingwer kann zusätzlich zu all seinen Eigenschaften im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel und der Bekämpfung von Infektionen und Entzündungen den Appetit hemmen, da er in seiner Zusammensetzung eine Substanz enthält, die das Verlangen nach Essen verringern und das Sättigungsgefühl steigern kann.
Zutaten
- 1 Esslöffel gehackter Ingwer;
- 1 Tasse Wasser.
Vorbereitungsmodus
Ingwertee wird hergestellt, indem der Ingwer in 1 Tasse Wasser gegeben und etwa 10 Minuten lang gekocht wird. Warten Sie dann, bis es leicht abgekühlt ist, und trinken Sie mindestens dreimal am Tag, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.
