Die russische Kette ist ein Elektrostimulationsgerät, das eine Kontraktion der Muskeln fördert und eine Steigerung der Kraft und des Muskelvolumens fördert. Es wird in der Physiotherapie häufig bei der Behandlung von Menschen eingesetzt, die nicht in der Lage sind, den Muskel effektiv zusammenzuziehen, wie im Fall von Menschen, die zum Beispiel einen Schlaganfall hatten oder querschnittsgelähmt sind.
Da dieses Gerät eine Steigerung der Muskelkraft fördert, wurde die russische Kette auch von Sportlern verwendet, um die Leistung zu verbessern und aus ästhetischen Gründen, um beispielsweise die Bauchmuskulatur zu stärken. Diese Verwendung wird jedoch immer noch diskutiert, und die Auswirkungen, die nur durch die russische Strömung erzielt werden, werden als schlechter angesehen als diejenigen, die durch körperliche Aktivität erzielt werden.
Wofür ist die russische Kette?
Der russische Strom wird hauptsächlich in der Physiotherapie im Rehabilitationsprozess von Menschen verwendet, die ihre Muskeln nicht richtig zusammenziehen können, wie zum Beispiel bei Schlaganfall, Muskelatrophie und Querschnittslähmung. In diesen Fällen hängt die Anzahl der Sitzungen von der Muskelsituation jeder Person ab. Die täglichen Sitzungen dauern 10 bis 15 Minuten.
Die russische Kette kann auch zu ästhetischen Zwecken verwendet werden, um die Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und Beine zu stärken und die Leistung des Athleten zu verbessern, da sie die Muskelkontraktion fördert und zu mehr Kraft und Ausdauer führt. In solchen Fällen besteht die Orientierung darin, dass die Person weiterhin regelmäßig körperlich aktiv ist und der Strom an den Muskel angelegt wird, der eine stärkere Muskelkontraktion benötigt.
Wie es funktioniert
Das derzeitige russische Gerät besteht aus mehreren kleinen Pads, bei denen es sich um Elektroden handelt, die strategisch in der Mitte des Muskels der zu behandelnden Region platziert werden müssen, wobei jedoch stets die Prinzipien zu beachten sind, z. B. dass sie nicht gleichzeitig in Agonisten- oder Antagonistenmuskeln platziert werden Dies kann von einem Physiotherapeuten oder Fitnesstrainer positioniert werden.
Das Gerät fördert einen ähnlichen Reiz wie das Gehirn an die Muskeln, der eine unwillkürliche Kontraktion des Muskels erzeugt. Um diese Ausrüstung jedoch besser nutzen zu können, muss das Individuum den Muskel gleichzeitig zusammenziehen, wenn dieser elektrische Reiz auftritt. Zeit.
Funktioniert die russische Kette, um Gewicht zu verlieren?
Die russische Kette wurde in der Ästhetik verwendet, um das Erscheinungsbild von Bauch, Beinen und Gesäß zu verbessern. Sie ist jedoch nicht so effektiv wie das Üben von körperlicher Bewegung, da die von den Geräten ausgeführten Kontraktionen nicht genau die gleichen sind, die der Körper ausführen kann . Daher sollte dieses Gerät niemals die Ausübung von körperlicher Bewegung ersetzen.
Es wird angenommen, dass 10 Minuten russischer Kette im Bauch mehr als 400 traditionellen Bauchmuskeln entsprechen, aber damit die russische Kette wirklich effektiv ist, ist es wichtig, den Bauch gleichzeitig zusammenzuziehen, da auf diese Weise alle Fasern des Musculus rectus abdominis bearbeitet werden können. Dasselbe passiert nicht, wenn die Person die Ausrüstung in einem ästhetischen Zentrum auf völlig passive Weise benutzt.
Die Wahrheit ist, dass der russische Strom während des Gebrauchs mehr Muskelfasern rekrutieren kann, solange die Person gleichzeitig mit dem elektrischen Reiz eine Muskelkontraktion durchführt. Auf diese Weise wäre es klüger, die russische Kette beispielsweise in einem Fitnessstudio oder Rehabilitationszentrum einzusetzen.
Was sind die Ergebnisse der russischen Strömung
Infolge der russischen Strömung ist eine Zunahme des Muskelvolumens, eine Abnahme der Schlaffheit, eine Verbesserung der Durchblutung, eine Verbesserung der Lymphdrainage, eine leichtere Ausführung von Bewegungen und eine größere Geschicklichkeit bei der Ausführung empfindlicher Bewegungen zu erwarten. Diese Ergebnisse lassen sich jedoch am besten erkennen, wenn die Person anfänglich eine durch einen Schlaganfall verursachte Muskelschwäche aufweist oder einem körperlichen Trainingsprogramm folgt, das gleichzeitig mit der Verwendung des Geräts durchgeführt werden muss.
Die besten Ergebnisse werden bei der russischen Strömung gesehen:
- Es wird verwendet, um Muskelschwund bei bettlägerigen oder sich erholenden Menschen zu bekämpfen.
- Es wird verwendet, um die Leistung von Sportlern zu verbessern;
- Es wird für ästhetische Zwecke als Ergänzung zu körperlicher Aktivität und angemessener Ernährung verwendet.
Wenn es sich um eine gesunde Person handelt, die nur sesshaft ist und keinerlei körperliche Aktivität ausübt, wenn keine freiwillige Kontraktion stattfindet, kann eine geringfügige Zunahme der Muskelkraft und des Muskeltonus mit sehr geringer Zunahme des Muskelvolumens festgestellt werden Daher kann die russische Kette die Ausübung von Übungen wie Krafttraining niemals ersetzen.
Wenn nicht angegeben
Obwohl die russische Kette eine hervorragende Behandlung zur Stärkung der Muskeln darstellt, sollte sie in folgenden Situationen nicht verwendet werden:
- Bei Personen mit Herzschrittmacher oder Herzkrankheit, um den Herzschlag nicht zu verändern;
- Bei Menschen, die an Epilepsie leiden, weil dies einen epileptischen Anfall auslösen kann;
- Im Falle einer psychischen Erkrankung, weil die Person die Elektroden vom Platz entfernen kann;
- Bei Bluthochdruck ist dies schwer zu kontrollieren, da der Druck stark verändert werden kann.
- Während der Schwangerschaft sollte es nicht auf dem Bauch positioniert werden.
- Es sollte nicht auf Beine mit großen Krampfadern angewendet werden.
Darüber hinaus sollte die russische Kette nicht während einer Episode von Venenentzündung oder tiefer Venenthrombose oder im Falle einer Muskelverletzung in den Bändern, Sehnen oder im Falle einer Fraktur, bei der die Kette angewendet werden würde, angewendet werden.
