Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration

Gedächtnisübungen sind sehr nützlich für diejenigen, die das Gehirn aktiv und effektiv halten möchten. Diese dienen dazu, die Kapazität zum Speichern von Informationen zu erhöhen und umfassen:

  • Unterschiede Spiel;
  • Mach Sudoku, Wortsuche, Dominosteine ​​oder Kreuzworträtsel;
  • Setze ein Puzzle zusammen.
  • Lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich einen Film an und erzählen Sie es dann jemandem.
  • Erstellen Sie eine Einkaufsliste, aber vermeiden Sie es, sie beim Einkaufen zu verwenden.
  • Mit geschlossenen Augen baden und versuchen, sich an den Ort der Dinge zu erinnern;
  • Machen Sie anregende Aktivitäten wie Theater oder Tanz;
  • Nehmen Sie an einem Kurs in einem interessanten Bereich wie Malen, Gartenarbeit oder Sprachen teil.

Um die Wirkung von Bewegung zu verstärken, sollten Sie außerdem Lebensmittel essen, die reich an Magnesium, Vitamin E und Omega 3 sind, wie Fisch, Nüsse, Orangensaft oder Bananen.

Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration

Wenn das Gehirn nicht stimuliert wird, vergisst eine Person eher Dinge und entwickelt Gedächtnisprobleme und handelt nicht so schnell und flink wie sie sollte.

Schauen Sie sich ein gutes Hausmittel für das Gedächtnis an

Übung für Gedächtnis und Konzentration

Um diese Übung für Gedächtnis und Konzentration durchzuführen, müssen Sie die Elemente der Liste 30 Sekunden lang beobachten und versuchen, sie auswendig zu lernen:

GelbFernseherStrand
GeldHandyWürstchen
PapierTeeLondon

Schauen Sie sich als nächstes die nächste Liste an und suchen Sie die Namen, die sich geändert haben:

GelbVerwirrtheitMeer
GeldHandyWürstchen
BlattBecherParis

Die falschen Begriffe in der letzten Liste sind: Verwirrung, Meer, Blatt, Becher und Paris. Wenn Sie alle Veränderungen festgestellt haben, ist Ihr Gedächtnis gut, aber Sie sollten weiterhin andere Übungen durchführen, um Ihr Gehirn in Form zu halten. Wenn Sie nicht die richtigen Antworten gefunden haben, können Sie mehr Gedächtnisübungen machen und die Möglichkeit einer Einnahme eines Gedächtnisarzneimittels bei einem Arzt prüfen. Eine gute Möglichkeit zur Verbesserung des Gedächtnisses besteht jedoch darin, Lebensmittel zu essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Sehen Sie, wie Omega 3 das Lernen verbessert.

Testen Sie jetzt Ihr Gedächtnis

Machen Sie den folgenden Schnelltest und sehen Sie, wie sich Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration entwickeln:

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Pass gut auf!

Sie haben 60 Sekunden Zeit, um sich das Bild auf der nächsten Folie zu merken.

Test starten Illustratives Bild des FragebogensIllustratives Bild der Ausgabe60 Weiter 15 Sind 5 Personen im Bild?
  • Ja
  • Nein
15 Hat das Bild einen blauen Kreis?
  • Ja
  • Nein
15 Befindet sich das Haus im gelben Kreis?
  • Ja
  • Nein
15 Gibt es drei rote Kreuze im Bild?
  • Ja
  • Nein
15 Ist der grüne Kreis für das Krankenhaus?
  • Ja
  • Nein
15 Hat der Mann mit dem Stock eine blaue Bluse?
  • Ja
  • Nein
15 Ist der Stock braun?
  • Ja
  • Nein
15 Hat das Krankenhaus 8 Fenster?
  • Ja
  • Nein
15 Hat das Haus einen Schornstein?
  • Ja
  • Nein
15 Hat der Mann im Rollstuhl ein grünes Hemd?
  • Ja
  • Nein
15 Ist der Arzt mit verschränkten Armen?
  • Ja
  • Nein
15 Sind die Hosenträger des Mannes mit dem Stock schwarz?
  • Ja
  • Nein