Es gibt verschiedene Ursachen für Gedächtnisverlust, die Hauptursache ist Angst, aber es kann auch mit verschiedenen Erkrankungen wie Depressionen, Schlafstörungen, Medikamenteneinnahme, Hypothyreose, Infektionen oder neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung gebracht werden.
Die meisten Ursachen sind vermeidbar oder reversibel, mit Lebensgewohnheiten wie Meditation, Entspannungstechniken und Gedächtnistraining. Im Zweifelsfall ist es jedoch wichtig, einen Neurologen oder Geriater zu konsultieren, um die möglichen Ursachen für Gedächtnisverlust zu untersuchen Starten Sie die richtige Behandlung.
Die Hauptursachen für Gedächtnisverlust und die Art und Weise, wie sie behandelt werden, sind:
1. Stress und Angst
Angst ist die Hauptursache für Gedächtnisverlust, insbesondere bei jungen Menschen, da Stressmomente die Aktivierung vieler Neuronen und Regionen des Gehirns verursachen, was es verwirrender macht und seine Aktivität selbst bei einfachen Aufgaben wie dem Erinnern behindert von etwas.
Aus diesem Grund kommt es häufig vor, dass in Situationen wie einer mündlichen Präsentation, einem Test oder nach einem stressigen Ereignis ein plötzlicher Gedächtnisverlust oder ein Ausfall auftritt.
Wie man es behandelt : Die Behandlung von Angstzuständen bringt das Gedächtnis wieder in den Normalzustand, was durch entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga, körperliche Bewegung oder Psychotherapie erreicht werden kann. In Fällen intensiver und häufiger Angstzustände kann es erforderlich sein, vom Psychiater verschriebene Medikamente wie Anxiolytika zu verwenden.
2. Mangelnde Aufmerksamkeit
Der einfache Mangel an Aufmerksamkeit in einer Aktivität oder Situation lässt Sie einige Informationen viel schneller vergessen. Wenn Sie also sehr abgelenkt sind oder sind, ist es einfacher, Details wie eine Adresse, die Telefonnummer oder den Ort zu vergessen Die Schlüssel wurden zum Beispiel nicht unbedingt als gesundheitliches Problem aufbewahrt.
Wie man es behandelt : Gedächtnis und Konzentration können mit Übungen und Aktivitäten trainiert werden, die das Gehirn aktivieren, wie zum Beispiel ein Buch lesen, einen neuen Kurs belegen oder einfach ein Kreuzworträtsel. Meditation ist auch eine Übung, die den Fokus stimuliert und erleichtert.
3. Depression
Depressionen und andere psychiatrische Erkrankungen wie Paniksyndrom, generalisierte Angstzustände oder bipolare Störungen sind Erkrankungen, die ein Aufmerksamkeitsdefizit verursachen und die Funktion von Neurotransmittern im Gehirn beeinträchtigen können. Sie sind eine wichtige Ursache für die Veränderung des Gedächtnisses und können sogar verwechselt werden Alzheimer-Erkrankung.
Behandlung : Die Behandlung mit Antidepressiva oder Medikamenten, die vom Psychiater zur Verbesserung der Symptome angeordnet wurden, sollte begonnen werden. Psychotherapie ist auch wichtig, um die Behandlung zu unterstützen. Verstehen Sie, wie die Behandlung von Depressionen durchgeführt wird.
4. Hypothyreose
Hypothyreose ist eine wichtige Ursache für Gedächtnisverlust, da sie bei unsachgemäßer Behandlung den Stoffwechsel verlangsamt und die Gehirnfunktion beeinträchtigt.
Im Allgemeinen geht ein Gedächtnisverlust aufgrund einer Hypothyreose mit anderen Symptomen einher, wie übermäßigem Schlaf, trockener Haut, brüchigen Nägeln und Haaren, Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten und schwerer Müdigkeit.
Behandlung : Die Behandlung wird vom Allgemeinarzt oder Endokrinologen mit Levothyroxin geleitet und die Dosis wird an den Grad der Erkrankung jeder Person angepasst. Verstehen, wie man Hypothyreose identifiziert und behandelt.
5. Mangel an Vitamin B12
Vitamin B12-Mangel tritt bei Veganern ohne Ernährungsüberwachung, bei Menschen mit Unterernährung, Alkoholikern oder Menschen mit Veränderungen der Absorptionskapazität des Magens auf, wie bei bariatrischen Operationen, da es sich um ein Vitamin handelt, das wir durch eine ausgewogene Ernährung und vorzugsweise mit Fleisch erwerben . Der Mangel an diesem Vitamin verändert die Gehirnfunktion und beeinträchtigt das Gedächtnis und das Denken.
Wie zu behandeln : Der Ersatz dieses Vitamins erfolgt nach Richtlinien einer ausgewogenen Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln oder im Falle einer Malabsorption durch den Magen durch Injektionen des Vitamins.
6. Verwendung von Angstmedikamenten
Einige Medikamente können einen psychischen Verwirrungseffekt verursachen und das Gedächtnis beeinträchtigen, was häufiger bei Personen der Fall ist, die häufig Beruhigungsmittel verwenden, wie beispielsweise Diazepam und Clonazepam, oder es kann eine Nebenwirkung von Arzneimitteln verschiedener Arten sein, wie Antikonvulsiva, Neuroleptika und einige Medikamente für Labyrinthitis.
Diese Effekte variieren von Person zu Person. Daher ist es immer wichtig, die verwendeten Medikamente Ihrem Arzt zu melden, wenn Sie eine Veränderung des Gedächtnisses vermuten.
Wie zu behandeln : Es ist ratsam, mit dem Arzt zu sprechen, um die möglichen Medikamente im Zusammenhang mit Gedächtnisverlust auszutauschen oder auszusetzen.
7. Drogenkonsum
Übermäßiger Alkoholkonsum und der Konsum illegaler Drogen wie Marihuana und Kokain wirken sich nicht nur negativ auf das Bewusstsein aus, sondern auch toxisch auf Neuronen, die die Gehirnfunktionen und das Gedächtnis beeinträchtigen können.
Wie zu behandeln : Es ist wichtig, den Konsum illegaler Drogen einzustellen und Alkohol in Maßen zu konsumieren. Wenn es eine schwierige Aufgabe ist, gibt es Behandlungen, die gegen chemische Abhängigkeit helfen und im Gesundheitszentrum empfohlen werden.
8. Schlafen Sie weniger als 6 Stunden
Eine Änderung des Schlafzyklus kann das Gedächtnis beeinträchtigen, da der Mangel an täglicher Ruhe, der durchschnittlich 6 bis 8 Stunden pro Tag betragen sollte, es schwierig macht, die Aufmerksamkeit und den Fokus aufrechtzuerhalten, und zusätzlich das Denken beeinträchtigt.
Wie zu behandeln : Besserer Schlaf kann durch regelmäßige Gewohnheiten erreicht werden, z. B. durch eine Routine zum Lügen und Aufstehen, Vermeiden des Kaffeekonsums nach 17 Uhr sowie Vermeiden der Verwendung von Mobiltelefonen oder Fernsehen im Bett. Schwerwiegendere Fälle können mit Anxiolytika behandelt werden, die von einem Psychiater oder Hausarzt geleitet werden.
Informieren Sie sich über die wichtigsten Strategien zur Regulierung des Schlafes und wann die Verwendung von Medikamenten erforderlich ist.
9. Alzheimer-Demenz
Die Alzheimer-Krankheit ist eine degenerative Gehirnkrankheit, die bei älteren Menschen auftritt, das Gedächtnis beeinträchtigt und im Verlauf die Fähigkeit beeinträchtigt, das Verhalten zu begründen, zu verstehen und zu kontrollieren.
Es gibt auch andere Arten von Demenz, die insbesondere bei älteren Menschen zu Gedächtnisveränderungen führen können, wie z. B. vaskuläre Demenz, Parkinson-Demenz oder Lewy-Körper-Demenz, die vom Arzt unterschieden werden müssen.
Wie zu behandeln : Nachdem die Krankheit bestätigt wurde, kann der Neurologe oder Geriater Anticholinesterase-Medikamente wie Donepezila einnehmen und Aktivitäten wie Ergotherapie und Physiotherapie anzeigen, damit die Person ihre Funktionen so lange wie möglich aufrechterhalten kann. Erfahren Sie, wie Sie feststellen und bestätigen können, ob es sich um Alzheimer handelt.
Wie man das Gedächtnis auf natürliche Weise verbessert
Der Verzehr von Omega-3-reichen Lebensmitteln wie Lachs, Salzwasserfisch, Samen und Avocado trägt zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration bei. Sie sollten daher auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung setzen, die die richtigen Lebensmittel enthält. Weitere Beispiele für Lebensmittel, die das Gedächtnis verbessern, finden Sie in diesem Video der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin:
