Hausmittel, um Gewicht zu verlieren und Bauch zu verlieren, sind gute Optionen, um den Körper zu entgiften und Fette und Toxine zu eliminieren, die an der Gewichtszunahme beteiligt sind.
Darüber hinaus haben einige Lebensmittel auch harntreibende Eigenschaften, die überschüssiges Wasser im Körper eliminieren. Dies ist eine gute Alternative zu Medikamenten zur Gewichtsreduktion, die nur unter Anleitung des Endokrinologen angewendet werden sollten. Einige Beispiele für harntreibende Lebensmittel finden Sie unter: So verlieren Sie Gewicht mit harntreibenden Lebensmitteln.
1. Grüner Tee
Die Einnahme von grünem Tee mit Ingwer als Ersatz für Wasser hilft beim Abnehmen, da diese Inhaltsstoffe Diuretika sind und eine thermogene Wirkung haben, wodurch der Kalorienverbrauch des Körpers auch in Ruhe erhöht wird.
Zutaten
- 1 Teelöffel grüner Tee;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
- 1 Liter kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in eine Pfanne geben und einige Minuten ruhen lassen. Den Tee mehrmals täglich nach und nach abseihen und trinken.
2. Hibiskus-Tee
Hibiskus ist eine sehr wirksame Pflanze zur Gewichtsreduktion, da es reich an Anthocyanen, Phenolverbindungen und Flavonoiden ist, die dazu beitragen, die Gene zu regulieren, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind und die Fettzellen reduzieren.
Zutaten
- 2 Esslöffel trockener Hibiskus oder 2 Teebeutel Hibiskus;
- 1 Liter Wasser zu Beginn des Kochens.
Vorbereitungsmodus
Kochen Sie das Wasser, fügen Sie die Hibiskusblüten hinzu, decken Sie den Behälter ab und lassen Sie ihn etwa 10 Minuten lang stehen, bevor Sie ihn abseihen und trinken. Sie sollten täglich 3 bis 4 Tassen dieses Tees eine halbe Stunde vor Ihren Hauptmahlzeiten einnehmen.
3. Auberginenwasser
Die Einnahme des Auberginenwassers hilft, Fett zu eliminieren und den Cholesterinspiegel zu senken.
Zutaten
- 1 Aubergine mit Schale;
- 1 Liter Wasser.
Vorbereitungsmodus
1 Aubergine 6 Stunden in 1 Liter Wasser einweichen und dann alles in einem Mixer schlagen.
Es ist auch wichtig zu wissen, wie viele Pfund Sie benötigen, um Gewicht zu verlieren, um das ideale Gewicht zu erreichen. Hier erfahren Sie, wie viele Pfund ich verlieren muss.
4. Ingwertee
Ingwertee eignet sich hervorragend zur Gewichtsreduktion, da er ein starkes Diuretikum ist und als thermogenes Lebensmittel gilt, das den Stoffwechsel steigert und den Körper dazu bringt, mehr Energie zu verbrauchen.
Zutaten
- 2 cm frischer Ingwer;
- 1 Teelöffel Ingwerpulver;
- 1 Liter Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in eine Pfanne geben und ca. 8 bis 10 Minuten kochen lassen. Schalten Sie die Heizung aus, decken Sie die Pfanne ab und warten Sie, bis sie abgekühlt ist, bevor Sie sie abseihen und trinken. Es ist ratsam, dreimal täglich Ingwertee einzunehmen.
Andere wichtige Tipps zur Gewichtsreduktion sind, Produkte zu vermeiden, die zu verarbeitet, industrialisiert, fettig oder zu zuckerhaltig sind, und darüber hinaus regelmäßig Sport zu treiben. Eine Konsultation mit einem Ernährungsberater kann hilfreich sein, um praktische Anleitungen zur Anpassung der Ernährung und zum gesunden Abnehmen zu erhalten, um das Wohlbefinden zu erhalten.
Warum müssen Sie Bauch verlieren
Der Verlust des Bauches ist wichtig, da die Ansammlung von Fett in dieser Region das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Mit dem folgenden Rechner können Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzinfarkt ermitteln:
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, wie Sie einen Entgiftungssaft herstellen, um den Bauch zu verlieren:
