Um die Brüste auf natürliche Weise und ohne Operation zu vergrößern, können Sie auf körperliche Übungen und sogar auf Lebensgewohnheiten setzen, die das Brustwachstum begünstigen.
Übungen, die die Brustmuskulatur trainieren, wie Flexion, Bankdrücken und Brustkontraktion, können helfen, wenn sie mit der richtigen Technik und Intensität durchgeführt werden, da sie einige Zentimeter zunehmen können und einen Unterschied machen.
Brustmassage oder Lebensmittel, die die Östrogenproduktion steigern, wie Bohnen, Soja und Leinsamen, können sich auf Frauen auswirken, die empfindlicher auf die Wirkung dieses Hormons zur Brustvergrößerung reagieren, z. B. bei einer restriktiven Ernährung oder bei Produktionsänderungen Hormone zum Beispiel.
Aber um die Brüste schneller zu vergrößern und mehr Volumen zu geben, gibt es ästhetische Verfahren, die diese Ergebnisse garantieren. Einige Optionen sind Brustvergrößerung.
Die wichtigsten Möglichkeiten, um die Brüste auf natürliche Weise zu vergrößern, sind:
1. Brustvergrößerungsmassage
Eine Selbstmassage der Brüste kann bei einigen Frauen nützlich sein, da dieser Reiz dazu beiträgt, die Produktion von lokalem Östrogen zu steigern, und bei den empfindlichsten Frauen kann ein Unterschied festgestellt werden. Die Massage sollte mit Mandelöl oder Cremes auf Phytosterolbasis durchgeführt werden, die Reibung verhindern und die Ergebnisse steigern. Sie sollte mit Rotationsbewegungen durchgeführt werden, ohne die Haut zu straffen oder zu ziehen.
Das Verfahren muss täglich durchgeführt werden, um Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus tragen die Verwendung von straffenden Cremes und Übungen zu besseren Ergebnissen bei.
2. Brustvergrößerungscreme
Die Verwendung von Cremes mit feuchtigkeitsspendender und straffender Wirkung kann auch dazu beitragen, die Brüste straffer und schöner zu machen. Einige gute Optionen sind Cremes, die Substanzen mit Tensor- und Lifting-Effekt enthalten, wie Hyaluronsäure, wie z.
- Mesoestetic Bodyshock Push-up;
- Anadia Breast Firming / Volumizing Cream;
- Rodial Super Fit - Festigkeitspflege für Ausschnitt und Brüste;
- Shiseido Body Creator Aromatischer Büstenstraffungskomplex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Diese Art von Creme sollte täglich 1-2 mal täglich mit einer sanften Massage angewendet werden, bis das Produkt vollständig von der Haut aufgenommen wurde.
3. Übungen zur Brustvergrößerung
Diese Übungen sollten 2-3 Mal pro Woche durchgeführt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen, die nicht nur dazu führen, dass die Brüste ein wenig vergrößert werden, sondern auch weniger hängen und besser aussehen.
Übung 1
Halten Sie die Gewichte mit gebeugten Knien auf dem Rücken und halten Sie sie über Ihre Brust. Strecken Sie beim Ausatmen Ihre Arme nach oben und bringen Sie die Gewichte beim Einatmen wieder an Ihre Brust, wie in Abbildung 1 gezeigt. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal.
Übung 2
Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken, öffnen und schließen Sie Ihre Arme mit den Gewichten in der Hand. Heben Sie beim Ausatmen die Arme an, bis sich die Gewichte berühren, und senken Sie dann die Arme langsam ein, wie in Abbildung 2 gezeigt. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal.
Übung 3
Drücken Sie Ihre Handflächen gegeneinander und drücken Sie sie 5 Sekunden lang und lassen Sie sie langsam los. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal.
Ein guter Weg, um den Brustmuskel zu vergrößern, der auch zur Brustvergrößerung beiträgt, besteht darin, den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln aus pflanzlichen oder tierischen Quellen wie Naturjoghurt, Fleisch und der Mischung aus Reis und Bohnen zu erhöhen. Erfahren Sie, wie Sie eine proteinreiche Diät einhalten, um Ihre Brust zu vergrößern.
4. Brustvergrößerungsfütterung
Eine Ernährung, die reich an Phytoöstrogenen ist, kann dazu beitragen, die Brüste einiger Frauen zu vergrößern, insbesondere derjenigen, denen dieses Hormon aufgrund einer sehr restriktiven Ernährung, aufgrund sehr restriktiver Diäten oder Schwierigkeiten bei der Hormonproduktion fehlt. Östrogen vergrößert die Brustdrüsen, wodurch Ihre Brüste ein etwas größeres Aussehen erhalten. Einige Lebensmittel, die Östrogen im Körper erhöhen, sind:
- Karotte, Papaya, Gerste
- Eier, Pflaume, Kürbis,
- Tomaten, Linsen, Leinsamen,
- rote Bohnen, Soja.
Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln gibt es einige Heilpflanzen, die ebenfalls diese Wirkung haben, wie Anissamen, Basilikumblüten, Dill und Lakritz, und die zur Herstellung von Tees verwendet werden können.
