Das tägliche Trinken von Hibiskus-Tee ist eine großartige Möglichkeit, den Gewichtsverlust zu erleichtern, da diese Pflanze Anthocyane, Phenolverbindungen und Flavonoide enthält, die helfen:
- Regulieren Sie die Gene, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind, und erleichtern Sie so die Fettentfernung.
- Reduzieren Sie die Hypertrophie der Adipozyten und reduzieren Sie die Größe der Fettzellen.
Diese Pflanze scheint jedoch keinen Einfluss auf den Appetit zu haben. Bei Menschen mit viel Appetit, die den Gewichtsverlust behindern, sollten Sie die Verwendung von Hibiskus mit einer anderen Pflanze abschließen, die Ihren Appetit reduziert, wie z. B. Caralluma Fimbriata oder Bockshornklee.
Der korrekteste Weg, Hibiskus zu verwenden und die besten Ergebnisse zu erzielen, besteht darin, die Kapseln einzunehmen, um eine genauere Dosis zu gewährleisten. Sie können jedoch auch Tee aus der Pflanze mit der Art Hibiscus sabdariffa zubereiten , die in Reformhäusern erhältlich ist. Naturprodukte, Apotheken und Drogerien.
Neben reinem Tee kann Hibiskus auch Säften und Vitaminen in Lebensmitteln zugesetzt werden. Erfahren Sie, wie Sie die Hibiskus-Tee-Diät machen, um Gewicht zu verlieren.
Hibiskus hat im Gegensatz zu grünem Tee einen angenehmeren Geschmack und ist reich an Antioxidantien, die Herzkrankheiten und vorzeitiges Altern verhindern. Er kann eine großartige Option für diejenigen sein, die keinen grünen Tee trinken möchten.
Wie man Hibiskus-Tee macht
Um Hibiskus-Tee zuzubereiten und die Eigenschaften der Blume zu erhalten, muss das Wasser zum Kochen gebracht werden, und wenn es zu kochen beginnt, muss das Feuer gelöscht werden. Fügen Sie dann die Hibiskusblüten hinzu, decken Sie den Behälter ab und lassen Sie ihn 10 Minuten stehen, bevor Sie ihn abseihen und trinken.
Das richtige Verhältnis von Hibiskus und Wasser ist:
- 2 Esslöffel trockener Hibiskus oder 2 Teebeutel Hibiskus;
- 1 Liter Wasser zu Beginn des Kochens
Sie sollten täglich 3 bis 4 Tassen dieses Tees eine halbe Stunde vor Ihren Hauptmahlzeiten einnehmen. Tee sollte ohne Zuckerzusatz getrunken werden, um den erwarteten Effekt und bessere Gewichtsverlustergebnisse zu erzielen, wenn er mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Bewegung kombiniert wird.
Sehen Sie sich ein Beispiel für eine Diät an, um schneller Gewicht zu gewinnen und zu verlieren.
Wie man Hibiskus in Säften verwendet
Neben heißem Tee und Eistee kann Hibiskus auch in Obst- oder Gemüsesäften zugesetzt werden. Um die Säfte zuzubereiten, ersetzen Sie das Wasser durch Hibiskus-Eistee, der zusammen mit Obst oder Gemüse im Mixer geschlagen wird. Gute Ideen für Obst sind Passionsfrucht, Ananas oder Erdbeere. Erfahren Sie, wie Sie die 5 besten Hibiskus-Rezepte zubereiten.
Wenn Sie keinen Hibiskus-Tee trinken sollten
Hibiskus-Tee ist in Schwangerschaftsfällen bei Frauen während der PMS kontraindiziert, da er ihre Symptome verschlimmern kann und auch bei Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht angezeigt ist. Darüber hinaus kann Hibiskus-Tee hormonelle Veränderungen verursachen und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Daher ist er für Frauen, die schwanger werden möchten, kontraindiziert.
Übermäßiger Hibiskus-Tee kann auch zu einer Vergiftung des Körpers, Druckänderungen und Muskelschwäche führen. Daher sollte die maximale Tagesdosis 2 bis 3 Gramm pro Tag oder etwa 6 Tassen Tee betragen.
Wie man schnell Gewicht verliert
Hibiskus ist eine gute Strategie, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Darüber hinaus sollten Sie jedoch auch auf nährstoffreiche Lebensmittel setzen und alles, was Zucker und Fett enthält, so weit wie möglich vermeiden. Der Beginn des Gehens ist ebenfalls sehr wichtig. Daher sollte jeder, der keine körperliche Aktivität ausübt, mindestens dreimal pro Woche nach einer körperlichen Bewegung suchen.
Wenn Ihr Problem jedoch darin besteht, ständig zu essen und immer hungrig zu sein, schauen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie den Hunger bekämpfen und sich an Ihre Ernährung halten können:
4 Rezepte mit Hibiskus zum Abnehmen
Neben Tee kann Hibiskus auch auf andere Weise verwendet werden. Schauen Sie sich 4 einfache und praktische Rezepte für die Verwendung von Hibiskus beim Abnehmen an:
1. Wassermelonen-Eis am Stiel mit Hibiskus
Jedes Eis am Stiel hat nur 37 Kalorien und kann beispielsweise als Dessert für Hauptmahlzeiten verwendet werden.
Zutaten
- 2 große Scheiben Wassermelone mit Samen
- 1 Tasse Hibiskus-Tee mit Ingwer
- 1 Esslöffel Minzblätter.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen und die Eis am Stielformen füllen. Alternativ können Sie auch Fruchtstücke wie Kiwi und Erdbeeren in die Formen geben, bevor Sie sie füllen, da dies dem Eis am Stiel mehr Nährstoffe verleiht und es noch schöner aussehen lässt.
2. Gesundes Hibiskus-Soda
Jedes 240-ml-Glas dieser Limonade hat nur 14 Kalorien. Ein guter Tipp ist, es während des Mittag- oder Abendessens zu trinken.
Zutaten
- 1 Tasse Hibiskus-Tee;
- Sprudel.
Vorbereitungsmodus
Machen Sie Tee mit 3 Esslöffeln trockenem Hibiskus auf 500 ml Wasser. Lassen Sie das Wasser kochen, stellen Sie die Hitze ab und fügen Sie den Hibiskus hinzu, der die Pfanne 5 Minuten lang bedeckt. Stellen Sie den Tee in den Kühlschrank und füllen Sie beim Trinken ⅓ der Tasse mit Tee und machen Sie den Rest mit Sprudelwasser.
3. Leichter Sommersaft
Jedes 200-ml-Glas Saft hat nur 105 Kalorien und kann am Nachmittagssnack zusammen mit einigen Crackern oder Maria-Keksen eingenommen werden.
Zutaten
- 500 ml kalter Hibiskus-Tee;
- 500 ml ungesüßter roter Traubensaft;
- 2 Zitronen;
- 3 Zweige Minze.
Vorbereitungsmodus
Machen Sie Hibiskus-Tee mit 5 Esslöffeln der Pflanze auf 500 ml Wasser. Den Traubensaft in ein Glas geben, den Saft einer Zitrone, den Hibiskus-Tee, die Minzzweige und die zweite Zitrone in Scheiben. Im Kühlschrank abkühlen lassen und beim Servieren mehr Eis hinzufügen.
4. Hibiskusgelatine
Eine Schüssel mit 100 ml Hibiskusgelatine hat 32 Kalorien und kann beispielsweise als Dessert zum Abendessen verzehrt werden.
Zutaten:
- Hibiskustee;
- Nicht aromatisierte Gelatine;
- 3 Esslöffel Zucker oder Stevia-Süßstoff.
Vorbereitungsmodus
Gelatine gemäß den Richtlinien des Etiketts mit Hibiskus-Tee anstelle von Wasser auflösen. Mit Zucker oder einem Süßstoff süßen und in den Kühlschrank stellen, bis er gelatineartig ist.
