VLDL ist eine Art von Cholesterin, die ebenso wie LDL als schlecht angesehen wird, da seine hohen Werte im Blut zur Ansammlung von Fett in den Arterien und zur Bildung von Atherosklerose-Plaques führen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Wissen, was die Arten von Cholesterin sind.
VLDL-Cholesterin wird in der Leber produziert und dient dazu, Triglyceride durch den Blutkreislauf zu transportieren, die Fettmoleküle sind, um Energie in Zellen zu produzieren. Daher treten hohe Cholesterinspiegel aufgrund von überschüssigem Fett und Kohlenhydraten in der Nahrung auf, zusätzlich zu Übergewicht und mangelnder körperlicher Aktivität.
Referenzwerte
Die Referenzwerte für VLDL-Cholesterin sind:
- Normal: 2 bis 30 mg / dl;
- Hoch: über 30 mg / dl.
Dieses Cholesterin wird zusammen mit den anderen Cholesterinarten durch eine Blutuntersuchung gemessen. Obwohl für diesen Test kein Fasten mehr erforderlich ist, wird von den Labors empfohlen, vor der Durchführung des Tests 12 bis 14 Stunden zu fasten. . Hier erfahren Sie, wie Sie das Cholesterin-Testergebnis verstehen.
Risiken einer hohen VLDL
Hohe VLDL-Cholesterinspiegel erhöhen das Risiko einer atheromatösen Plaquebildung und eines Verstopfens der Blutgefäße, was zu Problemen wie Herzinfarkt, Bluthochdruck und Schlaganfall führen kann.
Dieses Risiko ist sogar noch höher, wenn die LDL-Werte ebenfalls hoch sind, da diese Art von Cholesterin auch das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt. Tipps zur natürlichen Senkung des schlechten Cholesterins finden Sie im folgenden Video:
Ist niedrige VLDL schlecht?
Ein niedriger VLDL-Spiegel stellt kein Gesundheitsrisiko dar, da dies bedeutet, dass der Triglycerid- und Fettspiegel niedrig ist, was die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße fördert.
So laden Sie VLDL herunter
Um den VLDL zu senken, müssen die Bluttriglyceridspiegel nach einer fettarmen und ballaststoffreichen Diät gesenkt werden, wie in der folgenden Tabelle gezeigt:
| Was zu essen | Was nicht zu essen oder zu vermeiden |
| Hautloses Huhn und Fisch | Rotes Fleisch und frittierte Lebensmittel |
| Magermilch und Joghurt | Wurst, Wurst, Salami, Bologna und Speck |
| Weißer und leichter Käse | Vollmilch und gelber Käse wie Cheddar, Catupiry und Gericht |
| Früchte und natürliche Fruchtsäfte | Industrielle Erfrischungsgetränke und Säfte |
| Gemüse und Gemüse, vorzugsweise roh | Tiefkühlkost, Suppenpulver und Gewürze wie Fleisch- oder Gemüsewürfel |
| Samen wie Sonnenblumen, Flachs und Chia | Pizza, Lasagne, Käsesaucen, Kuchen, Weißbrot, Süßigkeiten und gefüllte Kekse |
Darüber hinaus ist es wichtig, Ihr Gewicht zu kontrollieren, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und mindestens einmal im Jahr zum Arzt zu gehen, um Ihre Herzgesundheit zu beurteilen und die Notwendigkeit der Einnahme cholesterinsenkender Medikamente festzustellen.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie eine Diät zur Senkung der Triglyceride durchführen:
Weitere Informationen zur Kontrolle finden Sie unter Cholesterinsenkende Hausmittel und Rezepte.
