Kamillen-, Baldrian- und Zitronenmelisse-Tees eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und zum besseren Schlafen, da sie beruhigende Eigenschaften haben, die Ihre Muskeln und Ihren Geist entspannen.
Normalerweise helfen diese Heilpflanzen bei täglicher Anwendung leichter, Schlaflosigkeit zu behandeln, vorzugsweise etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen, damit sich der Körper entspannt und in den tiefen Schlaf geht. Sehen Sie unten, wie Sie diese und andere Tees zubereiten.
1. Kamillen- und Linden-Tee
Kamillen- und Linden-Tee wirkt auf das Nervensystem, beruhigt die Person und macht sie zu einer großartigen Option gegen Angstzustände.
Zutaten
- 1 Löffel Kamille;
- 1 Löffel Linde;
- 1 Löffel Nelken;
- 1 Liter Wasser.
So geht's: Sie sollten alle Zutaten in eine Pfanne geben und ca. 15 Minuten kochen lassen, abkühlen lassen, abseihen und nachts 1 Tasse trinken, bevor Sie schlafen.
2. Baldrian Tee
Baldrian-Tee kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, wenn er vor dem Schlafengehen eingenommen wird, da diese Heilpflanze beruhigende Eigenschaften hat und sehr effektiv gegen Stress und Angstzustände wirkt.
So geht's: 1 Liter Wasser kochen und 1 Esslöffel Baldrian hinzufügen, 5 Minuten stehen lassen, abseihen und als nächstes einnehmen.
3. Zitronengras-Tee
Zitronenmelisse hat beruhigende Eigenschaften und trägt somit zur Verbesserung der Schlafqualität bei.
Wie es geht: 1 Liter Wasser kochen und 1 Esslöffel Zitronenmelisse hinzufügen, 5 Minuten stehen lassen, abseihen und als nächstes einnehmen.
4. Schlaflosigkeitstee in der Schwangerschaft
Ein gutes Rezept für Tee gegen Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft ist Salat, da er beruhigende Eigenschaften hat, die in dieser Lebensphase angewendet werden können, ohne das Baby zu schädigen. Dieser Tee kann nicht nur während der Schwangerschaft eingenommen werden, sondern auch von Kindern über 6 Monaten eingenommen werden.
So geht's: 1 Tasse Wasser mit 3 gehackten Salatblättern 3 Minuten kochen lassen. Warten Sie, bis es abgekühlt ist, belasten Sie es, süßen Sie es mit Honig und nehmen Sie es dann.
Es ist normal, dass schwangere Frauen im ersten und dritten Schwangerschaftstrimester aufgrund hormoneller Veränderungen an Schlaflosigkeit leiden. Sehen Sie also, was Sie gegen Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft tun können.
5. Mulungu Tee
Mulungu hat beruhigende und beruhigende Eigenschaften, so dass es zur Verbesserung der Schlafqualität und damit zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit beitragen kann. Entdecken Sie andere Mulungu-Eigenschaften.
Wie es geht: Um Mulungu-Tee zuzubereiten, geben Sie einfach 4 g der Pflanzenrinde in 1 Tasse kochendes Wasser und lassen Sie es etwa 15 Minuten lang stehen. Dann den Tee abseihen und noch warm trinken, vorzugsweise dreimal täglich.
6. Passionsfruchttee
Passionsfruchttee ist eine großartige Option gegen Schlaflosigkeit, da Passionsfrucht Schläfrigkeit hervorruft und entspannende und beruhigende Eigenschaften hat, die Ihnen beim Einschlafen helfen.
Wie es geht: Passionsfruchttee wird hergestellt, indem 2 Teelöffel zerkleinerte oder frische Passionsfruchtblätter in 1 Tasse kochendem Wasser hinzugefügt werden. Dann abdecken, 10 Minuten stehen lassen, abseihen und nachts trinken.
Sehen Sie andere Möglichkeiten, um Passionsfrucht zu konsumieren.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr Beispiele für natürliche Heilmittel, um Angstzustände zu reduzieren und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen:
