Muskelkontusionen werden normalerweise durch direkte Traumata verursacht, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in der Region verursachen, wobei der Oberschenkel der am stärksten betroffene Bereich ist. Diese Art von Verletzung ist bei Sportlern, insbesondere bei Fußballspielern, sehr häufig, kann jedoch bei jedem auftreten, der körperliche Aktivität ausübt. Muskelkontusionen können je nach Schwere des Schlags und der für die Genesung erforderlichen Zeit als leicht, mittelschwer oder schwer eingestuft werden.
Die Behandlung von Muskelkontusionen umfasst die Verwendung von Eis vor Ort, entzündungshemmende Salben, Dehnung, Ruhe und schrittweise die Wiederaufnahme der körperlichen Aktivität. In einigen Fällen ist eine Physiotherapie angezeigt, um die Genesung zu beschleunigen, beispielsweise unter Verwendung geeigneter Geräte wie Ultraschall.
Symptome einer Muskelkontusion
Muskelkontusionen können durch Anzeichen wahrgenommen werden, die unmittelbar nach einem lokalen Trauma zu spüren sind, wie Schmerzen, Schwellungen, Steifheit, Bewegungsschwierigkeiten, verminderte Kraft und Gelenkbeweglichkeit sowie Hämatome, abhängig von der Schwere der Prellung.
Prellungen treten normalerweise bei Sportlern auf, treten häufiger bei Kontaktsportarten auf und treten häufiger bei Oberschenkeln und Waden auf. Obwohl die Anzeichen und Symptome einer Quetschung einige Tage anhalten können, besteht ein höheres Risiko für Komplikationen bei einem erneuten direkten Trauma der Region.
Wie man einen Muskelprellungen zu Hause behandelt
Um eine leichte oder mittelschwere Muskelkontusion zu Hause zu behandeln, können Sie direkt nach der Verletzung einen Crushed Ice Pack auftragen und darauf achten, das Pad mit einem dünnen Tuch wie z. B. einer Windel zu umwickeln, um dies nicht zu tun verbrenne die Haut. Die Kompresse kann bis zu 15 Minuten im schmerzenden Bereich aufbewahrt werden, und es ist nicht erforderlich, sie länger aufzubewahren, da keine Vorteile bekannt sind. Sie können den Eisbeutel 2 Mal am Tag auftragen, bis die Schwellung verschwunden ist. Wissen, wann heiße oder kalte Kompresse verwendet werden muss.
Als Ergänzung zu dieser hausgemachten Behandlung kann eine Salbe wie Gelol oder Calminex beispielsweise vor dem Schlafengehen mit einer lokalen Massage aufgetragen werden, bis das Produkt vollständig von der Haut aufgenommen wird. Es wird auch empfohlen, den verletzten Muskel jeweils 30 Sekunden bis 1 Minute lang vorsichtig zu dehnen.
Für ca. 2 Wochen wird Sport nicht empfohlen, damit sich der Muskel schneller erholen kann. Es können jedoch Dehnübungen durchgeführt werden, und es ist auch möglich, andere Muskeln im Körper zu stärken, wobei nur die betroffenen Gliedmaßen geschont werden. Wenn sich die Prellung auch nach Befolgung dieser Vorsichtsmaßnahmen nicht bessert, müssen möglicherweise einige Physiotherapie-Sitzungen durchgeführt werden, um den Muskel zu rehabilitieren und seine Funktion zu verbessern.
