Eine ausgezeichnete natürliche Option zur Bekämpfung von Depressionen und zur Steigerung der Wirkung der vom Arzt angegebenen Behandlung ist die Anwendung der Aromatherapie.
Bei dieser Technik werden ätherische Öle aus Pflanzen und Früchten verwendet, die beim Einatmen auf Gehirnebene wirken und die Produktion von Hormonen erhöhen, die die klassischen Symptome einer Depression wie Stimmungsschwankungen, Entmutigung und übermäßige Müdigkeit lindern.
Siehe auch einige Hausmittel, die bei der Behandlung von Depressionen helfen können.
Einige der Öle, die wissenschaftliche Beweise für die Verbesserung der Stimmung und die Verringerung von Depressionen haben, sind:
1. Grapefruit
Das ätherische Grapefruitöl, wissenschaftlich bekannt als Citrus paradisi , wird kalt aus der Haut dieser Frucht extrahiert und ist sehr reich an Wirkstoffen wie Limonen oder Alpha-Pinen, die auf das Gehirn wirken und die Produktion und Freisetzung von Serotonin erhöhen. ein wichtiges Hormon für die Aufrechterhaltung der guten Laune.
Auf psychologischer Ebene scheint das ätherische Grapefruitöl auch zu stimulieren und zu beleben, da es ein wichtiger Verbündeter bei der Steigerung der Energie und dem Abbau von Spannungen im Alltag ist.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung dieses Öls
Grapefruitöl sollte von schwangeren Frauen ohne Anleitung eines Arztes oder Heilpraktikers vermieden werden, da es stimulierend ist. Darüber hinaus ist es ein Öl, das Lichtempfindlichkeit verursacht. Es wird daher empfohlen, sich nicht unmittelbar nach dem Einatmen und wenn möglich während der Behandlung mit diesem Öl der Sonne auszusetzen.
2. Ilangue-ilangue
Das ätherische Öl Ilangue-ilangue ist eine Essenz, die auf emotionaler und psychologischer Ebene eine sehr vollständige therapeutische Wirkung hat, da es in der Lage zu sein scheint, das gesamte Zentralnervensystem auszugleichen, negative Emotionen zu reduzieren und Apathie zu bekämpfen.
Es bekämpft auch andere Symptome, die bei Menschen mit Depressionen sehr häufig sind, wie Schlaflosigkeit, Zwangsgedanken und mangelndes Selbstvertrauen.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung dieses Öls
Die Verwendung dieses Öls sollte nicht missbraucht werden, da sein starker Geruch bei manchen Menschen Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen kann.
3. Melissa
Die Melissa officinalis , allgemein bekannt als Zitronenmelisse, ist eine Pflanze, die wegen ihrer beruhigenden und entspannenden Wirkung häufig als Tee verwendet wird. Das ätherische Öl hat jedoch auch ähnliche Eigenschaften: Es kann auf das Gehirn einwirken und die Emotionen depressiver Menschen ausgleichen, die empfindlicher auf tägliche Spannungen reagieren.
Darüber hinaus wirkt das ätherische Öl der Melisse aufgrund seines Zitrusduftes, der sich aus seiner reichen Citralzusammensetzung ergibt, auf Nikotinrezeptoren und hilft beim Tabakentzug. Dieser Effekt ist besonders wichtig, da viele Menschen mit Depressionen von Zigaretten abhängig werden, um Stress abzubauen.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung dieses Öls
Für die Anwendung von Melissa officinalis sind keine besonderen Vorsichtsmaßnahmen bekannt. Während der Schwangerschaft muss die Anwendung jedoch von einem Arzt oder Heilpraktiker überwacht werden.
4. Nardo
Zitronengras , wissenschaftlich bekannt als Nardostachys jatamansi , eignet sich hervorragend für Depressionen, insbesondere bei Menschen, die auf einem liebevollen Herzschmerz beruhen und zur Entwicklung der Akzeptanz beitragen. Darüber hinaus ist sein Aroma sehr beruhigend und beruhigt.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung dieses Öls
Zitronengras ist ein starkes Öl, das Hautreizungen verursachen kann. Aus diesem Grund sollte es nicht auf die Haut oder in die Nähe der Augen aufgetragen werden. In der Schwangerschaft sollte es nur unter Anleitung eines Arztes oder Heilpraktikers angewendet werden.
Wie man diese Öle richtig benutzt
Der Weg, das ätherische Öl mit der besten therapeutischen Wirkung zu verwenden, ist das direkte Einatmen der Flasche, da auf diese Weise die Ölmoleküle das Gehirn schnell erreichen und schnelle Veränderungen der Emotionen verursachen können.
Um die Inhalation korrekt durchzuführen, öffnen Sie den Verschluss, stellen Sie die Flasche nahe an die Nase und atmen Sie tief ein. Halten Sie dann die Luft 2 bis 3 Sekunden lang in der Lunge und lassen Sie die Luft wieder durch den Mund ab. Anfänglich sollten Sie mehrmals täglich 3 Inhalationen hintereinander durchführen, im Laufe der Zeit sollten Sie jedoch auf 5 oder 7 Inhalationen ansteigen.
