Die laterale Epicondylitis oder der Tennisellenbogen ist eine Entzündung der Sehnen der Handgelenkstreckmuskeln, die durch die wiederholte Belastung dieser Muskeln verursacht wird und nach 30 Jahren häufiger auftritt.
Diese Verletzung tritt häufiger bei Arbeitern auf, die in ihrem täglichen Leben sehr sich wiederholende Bewegungen ausführen, z. B. beim Tippen, Schreiben oder Zeichnen, aber auch bei Personen, die mehr als fünfmal pro Woche im Fitnessstudio trainieren, und bei Tennisspielern.
Die laterale Epicondylitis ist heilbar und muss mit einer Kombination aus Medikamenten und Physiotherapie behandelt werden, die in den schwersten Fällen auch eine Operation umfassen kann. Nur etwa 20% erfordern eine chirurgische Behandlung.
Symptome einer lateralen Epicondylitis
Die Symptome einer lateralen Epicondylitis können ohne ersichtlichen Grund auftreten und umfassen:
- Ellenbogenschmerzen , insbesondere an der Außenseite, wenn die Hand nach oben zeigt. Der Schmerz entsteht oder verschlimmert sich beim Händedruck, wenn die Tür geöffnet, Haare gekämmt, geschrieben oder getippt wird. Der Schmerz kann auf den Unterarm ausstrahlen.
- Verminderte Kraft im Arm oder Handgelenk, was es schwierig macht, ein Glas Wasser länger als 1 Minute zu halten.
Die Symptome treten allmählich über Wochen oder Monate auf und müssen vom Allgemeinarzt oder Orthopäden oder vom Physiotherapeuten beurteilt werden, der auch Ihre Diagnose stellen kann.
Behandlung der lateralen Epicondylitis
Die Behandlung der lateralen Epicondylitis kann 8 Wochen bis einige Monate dauern und wird normalerweise durchgeführt mit:
- Physiotherapie mit Dehnübungen, Kältemassage und elektrischer Stimulation der Muskeln;
- Verwendung eines Klebebands am Unterarm, Kinesio Tape genannt, um die Bewegung der betroffenen Muskeln und Sehnen einzuschränken;
- Akupunktur kann auch angezeigt sein und Schmerzlinderung bringen;
- Entzündungshemmende Mittel wie Ibuprofen tragen maximal 7 Tage lang täglich Salben wie Diclofenac auf. In Fällen, in denen die Behandlung die Symptome nicht lindert, kann der Arzt auch Kortikosteroid-Injektionen verschreiben.
Während der Behandlung wird empfohlen, sich von Aktivitäten auszuruhen, die die Schmerzen ausgelöst haben. Daher wird empfohlen, das Trainingstempo im Fitnessstudio zu verringern und Sportarten wie Tennis, Golf, Volleyball oder Handball zu vermeiden.
Physiotherapie kann helfen, Schmerzen zu kontrollieren und die Bewegung zu verbessern und sollte vom Physiotherapeuten angezeigt werden. Einige Ressourcen, die verwendet werden können, sind entzündungshemmende Geräte wie Verspannungen, Ultraschall, Laser, Stoßwellen und Iontophorese. Die Verwendung von Eispackungen und Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Kreuzmassagetechniken sind ebenfalls nützlich, um die Heilung zu beschleunigen.
Die Stoßwellentherapie ist besonders angezeigt, wenn die Epicondylitis chronisch ist und länger als 6 Monate anhält, ohne dass sich durch Medikamente, physikalische Therapie und Ruhe eine Verbesserung ergibt. In den schwersten Fällen oder wenn die Symptome länger als 1 Jahr andauern, kann auch nach Beginn der Behandlung eine Operation wegen Epicondylitis angezeigt sein.
Im folgenden Video erfahren Sie, wie Sie diese Massage richtig durchführen und wie Essen helfen kann:
