Wenn aus irgendeinem Grund das Knie oder ein Gelenk verletzt ist, ist es ratsam, in den ersten 48 Stunden kalte Kompressen auf den verletzten Bereich zu legen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Darüber hinaus kann es nützlich sein, eine Arnikasalbe aufzutragen, um die Symptome zu bekämpfen. Wenn der Schmerz jedoch länger als 5 Tage anhält oder sehr stark ist, wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, um Tests wie Röntgenstrahlen oder MRT durchzuführen, um den Grad zu erkennen und zu diagnostizieren der verursachte Schaden.
Während der Konsultation kann der Orthopäde auf die Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten in Form einer Salbe oder von Pillen hinweisen, zusätzlich zu Physiotherapie-Sitzungen, die sehr nützlich sind, um Schmerzen zu bekämpfen, die Muskelkraft und die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen und so die Lebensqualität zu verbessern. Person.
Behandlung von Knieverletzungen zu Hause
Es ist möglich, Knieverletzungen zu behandeln, die durch Verletzungen bei einem Fußballspiel oder Sturz verursacht wurden, beispielsweise durch einfache Maßnahmen, die zu Hause durchgeführt werden können und darauf abzielen, die Symptome zu lindern und die Kniebewegung zu verbessern.
Zur Bekämpfung von Knieschmerzen und Schwellungen
Um Schmerzen zu bekämpfen, ist eine Schwellung des Knies wichtig, um die Ursache zu ermitteln, damit die am besten geeignete Behandlung beginnen kann. Das PRICE-Protokoll kann jedoch in dieser Situation nützlich sein, um entzündliche Symptome zu verringern und die Bewegung zu verbessern, was Schutz, Ruhe, Verwendung von Eis, Kompression und Elevation erfordert.
Das Eis sollte 3 bis 4 Mal täglich für 15 bis 20 Minuten aufgetragen und in ein Blatt Papierhandtuch oder eine dünne Windel gewickelt werden, um Verbrennungen auf der Haut zu vermeiden. Nach dem Eis können Sie Ihr Knie mit einem Druckverband verbinden, um die Bewegung zu verringern und Schwellungen einzudämmen. Halten Sie Ihr Bein hoch und liegen Sie mit einem Kissen unter Knie und Ferse auf dem Bett. Auf diese Weise ist es möglich, die Symptome der Verletzung zu lindern.
Kniebewegungen erleichtern
Nach den ersten 48 Stunden ist es daher ratsam, das Eis zu verlassen und heiße Kompressen anzuwenden, da die Hitze das verletzte Gelenk oder den entspannten Muskel entspannt und so eine größere Flexibilität während der Erholungsphase bietet. Die Bewegungen müssen bis zum Schmerzpunkt ausgeführt werden, und es kann erforderlich sein, tägliche Physiotherapie-Sitzungen durchzuführen, um die Bewegung des Knies wiederherzustellen. Die Zeit der Physiotherapie kann je nach Art und Schwere der Verletzung zwischen Wochen und Monaten variieren.
Um diese Übung durchzuführen, legen Sie sich einfach auf den Rücken und beugen Sie Ihr Bein, indem Sie die Ferse über die Oberfläche ziehen, bis Sie die Bewegung ohne Schmerzen ausführen können. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal hintereinander. Eine weitere Übung, die nützlich sein kann, um die Bewegungen mit diesem Gelenk zu verbessern, besteht darin, mit hängenden Beinen an einem Tisch zu sitzen und dann das Bein zu strecken, bis das Bein gestreckt ist oder die Schmerzgrenze erreicht ist. Diese Übung kann auch zehnmal hintereinander durchgeführt werden. Es ist jedoch wichtig, dass die Übungen vom Physiotherapeuten angezeigt werden, da sie je nach Bedarf der Person variieren können.
Wann zum Arzt gehen
Es wird empfohlen, zum Orthopäden oder Physiotherapeuten zu gehen, wenn die Person das Knie nicht ohne Schmerzen bewegen kann oder wenn andere Anzeichen und Symptome auftreten, wie z.
- Die Knieschmerzen sind sehr intensiv,
- Wenn Sie Ihr Knie nicht beugen können;
- Wenn Sie humpeln;
- Wenn Sie Fieber haben oder wenn sich das Gelenk heiß anfühlt;
- Wenn das Knie deformiert aussieht.
In diesem Fall wird empfohlen, sich an den Orthopäden zu wenden, um Tests durchzuführen, mit denen die Ursache von Schmerzen und Funktionsstörungen ermittelt werden kann, beispielsweise durch spezifische Tests und bildgebende Tests wie Röntgen oder MRT.
Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie sich andere Tipps an, die helfen können, Knieschmerzen zu lindern:
