Magnesium verbessert die Gehirnfunktion

Magnesium verbessert die Gehirnfunktion, da es an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist und das Gedächtnis und die Lernfähigkeit erhöht.

Einige Lebensmittel mit Magnesium sind beispielsweise Kürbiskerne, Mandeln, Haselnüsse und Paranüsse.

Das Magnesiumpräparat ist ein großartiges körperliches und geistiges Tonikum und kann in Reformhäusern und Apotheken in verschiedenen Formen und in Verbindung mit anderen Mineralien und Vitaminen gefunden werden.

Um ein gesundes Leben und eine gute Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten, ist es ratsam, täglich 400 mg Magnesium einzunehmen, vorzugsweise über die Nahrung.

Die Ergänzung mit Magnesium oder anderen Hirnstärkungsmitteln sollte von einem Arzt angeordnet werden.

Was für das Gehirn zu nehmen

Zu wissen, was für das müde Gehirn zu tun ist, kann hilfreich sein, um das Gedächtnis und die geistige Wachsamkeit zu verbessern. Einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung der Gehirnfunktion und zur Bekämpfung von geistiger Müdigkeit beitragen können, sind:

Memorium oder Memoriol B6 , die unter anderem Vitamin E, C und den B-Komplex enthalten, wie Vitamin B12, B6, Magnesium und Folsäure;
Ginseng in Kapseln, das das Gedächtnis stärkt und die Ermüdung des Gehirns verringert;
Ginkgo biloba, konzentriert in Sirup oder Kapseln, verbessert das Gedächtnis und die Durchblutung;
Rhodiola in Kapseln, eine Pflanze, die Müdigkeit beseitigt und Stimmungsschwankungen bekämpft;
Virilon reich an B-Vitaminen und Catuaba;
Pharmaton Multivitamin mit Ginseng und Mineralien.

Diese Ergänzungsmittel sollten nur unter ärztlichem Rat angewendet werden, da zu viel Magnesium oder Vitamine im Körper Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen können.

Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sowie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl sind ebenfalls gut für das Gehirn. Sie verbessern die geistige Leistungsfähigkeit und Gesundheit der Gehirnzellen und erhöhen die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen, die ankommen in Neuronen.

Sehen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie, dass andere Lebensmittel zur Verbesserung der Gehirnfunktion beitragen:

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