Ein großartiges Hausmittel, um sich zu beruhigen und besser zu schlafen, ist Passionsfruchttee sowie Passionsfruchtsaft, da sie beruhigende Eigenschaften haben, die dem Nervensystem helfen, sich zu entspannen. Darüber hinaus hat Passionsfrucht beruhigende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Angstzuständen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Nervenstörungen helfen.
Tagsüber sollten Sie den Passionsfruchtsaft trinken und gegen Ende des Tages den Tee aus den warmen Passionsfruchtblättern trinken. Dieses Hausmittel ist nur bei sehr niedrigem Blutdruck oder Depressionen kontraindiziert, da es diese Gesundheitsprobleme verschlimmern kann.
Passionsfruchttee, um besser zu schlafen
Der Tee sollte mit den Blättern des Passionsfruchtbaums zubereitet werden, da in den Blättern höhere Konzentrationen an Passionsblume zu finden sind, der Substanz, die für die beruhigende und beruhigende Wirkung der Passionsfrucht verantwortlich ist.
Um den Tee zuzubereiten, geben Sie einfach 1 Esslöffel der gehackten Passionsfruchtblätter in 1 Tasse kochendes Wasser und lassen Sie ihn 5 Minuten lang stehen. Nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen, wenn es warm ist.
Zusätzlich zu diesem Hausmittel für einen besseren Schlaf ist es wichtig, Lebensmittel mit stimulierenden Eigenschaften im Nervensystem wie Kaffee, Schokolade und schwarzer Tee nicht zu essen und beim Abendessen leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Wenn die Schlaflosigkeit jedoch länger als 3 Wochen anhält, selbst wenn Sie alle diese Gewohnheiten anwenden, wird eine Konsultation mit einem auf Schlafstörungen spezialisierten Arzt empfohlen, da möglicherweise untersucht werden muss, was Schlaflosigkeit verursacht, und wenn Sie an Schlafapnoe leiden. Dies ist eine Störung, bei der die Person nachts oft aufwacht, um besser atmen zu können. Erfahren Sie, wie Sie Schlafapnoe erkennen.
Passionsfruchtsaft zur Verbesserung des Schlafes
Obwohl die Frucht keine großen Mengen Passionsblume enthält, kann Passionsfruchtsaft auch die Schlafqualität beruhigen und verbessern. Um den Saft zuzubereiten, schlagen Sie einfach 1 Passionsfrucht, 1 Glas Wasser und Honig zum Süßen in einen Mixer. Abseihen und als nächstes nehmen.
Wenn Sie diesen Saft täglich nach 17 Uhr trinken, werden Sie in wenigen Tagen eine Verbesserung der Schlafqualität feststellen. Dieser Saft kann Kindern angeboten werden, damit sie besser schlafen können und sich mehr ausruhen können, um mit mehr Neigung aufzuwachen, am nächsten Tag zur Schule zu gehen.
Eine Möglichkeit, die Menge an Passionsblumen zu erhöhen, besteht in der Passionsfrucht, die hergestellt wird, indem 1 Tasse Teeblätter zum Passionsfruchtsaft gegeben, gut umgerührt und als nächstes getrunken wird.
Weitere Beispiele für natürliche Beruhigungsmittel finden Sie im folgenden Video:
