Der Apfel ist eine sehr vielseitige Frucht mit wenigen Kalorien, die in Form von Saft in Kombination mit anderen Zutaten wie Zitrone, Kohl, Ingwer, Ananas und Minze verwendet werden kann und sich hervorragend zur Entgiftung der Leber eignet. Die tägliche Einnahme von 1 dieser Säfte hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, hilft beim Abnehmen und ist außerdem eine hervorragende Möglichkeit, die Flüssigkeitszufuhr des Körpers aufrechtzuerhalten.
Im Folgenden finden Sie einige köstliche Rezepte, die nicht mit Weißzucker gesüßt werden sollten, um die Wirkung nicht zu beeinträchtigen. Wenn die Person süßen möchte, sollte sie braunen Zucker, Honig oder Stevia bevorzugen. Lesen Sie die Tipps, um Zucker aus Lebensmitteln zu entfernen.
1. Apfelsaft mit Karotten und Zitrone
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 1 rohe Karotte;
- Saft einer halben Zitrone.
Vorbereitungsmodus
Führen Sie die Äpfel und Karotten durch die Zentrifuge oder schlagen Sie den Mixer oder Mixer mit einem halben Glas Wasser und fügen Sie schließlich den Zitronensaft hinzu.
2. Apfelsaft mit Erdbeere und Joghurt
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 5 große Erdbeeren;
- 1 Naturjoghurt oder Yakult.
Vorbereitungsmodus
Alles in einem Mixer oder Mixer schlagen und dann nehmen.
3. Apfelsaft mit Grünkohl und Ingwer
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 1 Blatt gehackter Kohl;
- 1 cm gehackter Ingwer.
Vorbereitungsmodus
Schlagen Sie die Zutaten in einem Mixer oder Mixer. Für manche Menschen kann Ingwer sehr stark schmecken, so dass Sie nur 0,5 cm hinzufügen und den Saft schmecken können, um zu beurteilen, ob Sie den Rest des Ingwers hinzufügen können. Zusätzlich kann die Ingwerwurzel gegen ein paar Prisen Ingwerpulver ausgetauscht werden.
4. Apfelsaft mit Ananas und Minze
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 3 Scheiben Ananas;
- 1 Esslöffel Minze.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen und als nächstes einnehmen. Sie können auch 1 Packung Naturjoghurt hinzufügen, was ihn zu einem großartigen Snack am Vormittag macht.
5. Apfelsaft mit Orange und Sellerie
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 1 Selleriestiel;
- 1 Orange.
Vorbereitungsmodus
Alles im Mixer schlagen und dann nehmen. Eis kann nach Geschmack hinzugefügt werden.
Alle diese Rezepte sind gute Optionen, um Ihr Frühstück oder Ihren Snack zu vervollständigen und Ihrer Ernährung mehr Vitamine und Mineralien hinzuzufügen. Um jedoch Ihre Leber zu entgiften, müssen Sie industrialisierte, verarbeitete Lebensmittel, die reich an Fett, Zucker oder Salz sind, aus Ihrer Ernährung streichen.
Es wird empfohlen, lieber mit Öl sautierte Salate, Fruchtsäfte, Suppen und Gemüse zu essen und sich für magere Proteinquellen wie Ei, gekochtes Hähnchen oder Fisch zu entscheiden. Diese Art von Nahrung hilft, den Körper zu entleeren und bringt mehr geistige Verfassung.
Schauen Sie sich diese und andere Tipps im folgenden Video an:
